Allt du vill veta om tandhygien! - Så här håller du dina gaddar fräscha och hälsosamma

© iStock

Hur många gånger om dagen bör man borsta tänderna? - Vissa säger att du bör borsta efter varje måltid medan andra hävdar att det räcker med en gång om dagen.

Vilka har rätt?

© iStock

Svar - MouthHealthy rekommenderar att du borde borsta tänderna två gånger om dagen i åtminstone två minuter per gång.

© iStock

Borde du borsta före eller efter frukost? - Efteråt, eller hur?

© iStock

Svar - Det spelar ingen roll om du borstar före eller efter frukost, men det rekommenderas att du bör vänta i en timme om du hellre borstar efteråt. Detta beror på att sura livsmedel kan mjuka emaljen så att den skadas lättare om man borstar omedelbart efter.

© iStock

Finns det ett rätt sätt att borsta på? - Hur ska man hålla tandborsten? Borstar du i cirklar? I raka linjer? Upp och ner?

© iStock

Svar - Enligt MouthHealthy bör du hålla din tandborste i en 45-gradig vinkel mot tänderna när du borstar.

© iStock

Svar - HuffPost hävdar att du bör borsta i cirklar. Borstning från sida till sida bryter de tunna, vågräta stavarna som utgör tändernas skyddande emalj.

© iStock

Är det viktigt att borsta tungan? - Räcker det inte med att borsta tänderna?

© iStock

Svar - Enligt många källor är svaret "nej". Många bakterier samlas på tungan, vilket kan skada tänderna och orsaka dålig andedräkt. Se till att borsta bort alla bakterier och smuts!

© iStock

Hur ofta bör du använda tandtråd? - Är det verkligen nödvändigt?

© iStock

Svar - Enligt HuffPost, är det så. Du bör använda tandtråd en gång om dagen för att se till att du tar bort matrester kvar i mellan tänderna.

© iStock

Använder du rätt sorts tandborste? - Mjuk eller hård? Elektrisk eller vanlig?

© iStock

Svar - Det är bättre att använda en mjuk borste eftersom de är skonsammare mot tänder. Se till att du inte borstar för hårt eftersom detta kan orsaka tandköttsrecession. Elektriska tandborstar hjälper dig att borsta grundligare och under längre perioder, enligt HuffPost.

© iStock

Hur ofta ska man byta tandborste? - Vart sjätte månad? Mer? Mindre?

© iStock

Svar - Enligt MouthHealthy bör du byta tandborste vart tredje eller fjärde månad.

Experttips: Försök byta till återvinningsbara bambuborstar.

© iStock

Vilken typ av tandkräm ska man använda? - Fluor, bakpulver eller med vitande medel?

© iStock

Svar - Fluortandkräm rekommenderas ofta eftersom mineralen har bevisad effekt mot tandlossning. Vitande tandkräm är bra men bakpulver kan skada tandemaljen, rapporterat HuffPost.

© iStock

Men munskölj då? - Är det verkligen en essentiell del i ens tandborstningsrutin?

© iStock

Svar - Att skölja ens mun efter att man borstat tänderna är viktigt för att bli av med alla bakterier man precis försökt få bort. Munskölj är inte nödvändigt för detta, men det gör att din mun känns extra fräsch!

© iStock

Kokosnötsolja och tänder? - Kan du kokosolja på tänder ersätta tandkräm?

© iStock

Svar - Att tvätta munnen med kokosolja kan göra tänderna lite vitare, men det är bättre att inte avstå från tandkräm helt och hållet.

© iStock

Vad innebär att jag spottar blod? - Är det allvarligt?

© iStock

Svar - Om du spottar blod varje gång du borstar tänderna, kan det vara ett symtom på tandköttssjukdomar eller hål. Då är det bäst att du hör av dig till en tandläkare!

© iStock

Hur många gånger ska man besöka tandläkaren? - En eller två gånger per år?

© iStock

Svar - Ett tandläkarbesök ska göras minst två gånger om året.

© iStock

Är rökning så hemskt som det sägs? - Blir ens tänder verkligen gula?

© iStock

Svar - Ja, de blir det. Nikotinet och tjäran i cigaretterna fläckar ner dina tänder, enligt Oral Health Foundation.

© iStock

Allt du vill veta om tandhygien! - Så här håller du dina gaddar fräscha och hälsosamma

© Shutterstock

Vilka livsmedel är bra för tänderna? - Vi vet ju alla att godis och söta livsmedel orsakar tandtroll.

Så vad kan vi äta då?

© iStock

Svar - Mejeriprodukter är jättebra eftersom de innehåller kalcium som främjar starka ben och tänder. HuffPost hävdar också att förtärande av ost producerar saliv, vilket neutraliserar syrorna i munnen.

© iStock

Svar - Proteinrika livsmedel som ägg, fisk, kött och fåglar är jättebra, eftersom de också bidrar till att stärka tänderna, enligt MouthHealthy. Bladgrönsaker, fisk och nötter är bra alternativ eftersom de innehåller mycket kalcium.

© iStock

Vilka drycker fläckar tänderna? - Är en kopp kaffe verkligen så dåligt?

© iStock

Svar - Vi har dåliga nyheter till alla kaffeälskare, för svaret är tyvärr "ja". Pigment från mörkfärgade drycker kan fastna i tandemaljens kanter. Det innefattar även läsk. De innehåller fosfor, som tömmer kalciumhalterna i kroppen när de konsumeras i överskott, hävdar HuffPost.

© iStock

Svar - Även om fruktjuicer är bra för ens hälsa, kan för stor konsumtion av citrusfruktjuicer orsaka tanderosion, då de innehåller höga halter fosfor- och citronsyra. enligt Colgate.

© iStock

Allt du vill veta om tandhygien! - Så här håller du dina gaddar fräscha och hälsosamma

© Shutterstock

Vilka drycker är bra, då? - Vilka drycker skadar inte dina tänder?

© iStock

Svar - Att dricka vatten hela dagen hjälper i allmänhet till att förhindra uppkomsten av bakterier och matrester. Kranvatten, som naturligt innehåller fluor, hjälper också till att motverka tandförfallet.

© iStock

Svar - En ny studie tyder på att polyfenoler som finns i rött vin kan stoppa tillväxten av de skadliga bakterierna i våra munnar, enligt BBC.

© iStock

Le! - De här tipsen kommer att få dina tänder att glänsa!

Le!

© iStock