▲

Dejting kan vara stressigt, särskilt när det är för första dejten. Du vill se bra ut, må bra, och uppenbarligen vill du att allt ska gå bra. Men tyvärr, ibland överraskar din kropp dig med oväntade symptom.

Att känna sig uppsvälld, uppblåst eller ha dålig andedräkt kan alla förstöra vilken dejt som helst. Du kan inte riktigt slappna av när du är upptagen av men obekväma kroppsliga symptom, men det är något du kan göra för att förhindra dessa symptom och det börjar med din diet.

Det finns vissa livsmedel som du bör undvika att konsumera innan du går på en dejt. Klicka genom galleriet och lär dig vilka livsmedel du ska undvika och varför du bör undvika dem.

▲Fiber är bra och du behöver det i din diet, var bara medveten om att det kanske inte är det bästa alternativet innan du går på en dejt, av uppenbara skäl. Här är några fiberrika livsmedel som kan vara bra att undvika.

▲Mat som broccoli, blomkål, kål och rosenkål innehåller mycket fiber.

▲Även om dina tarmbakterier kan omsätta fiber till energi, men en biprodukt av fibermetabolismen är gas.

▲

Vi vet att de är hälsosamma och du älskar dem, men även dessa är mycket fiberrika, så låt din tarm bearbeta detta livsmedel någon annan dag.

▲En annan fiberrik mat som bör undvikas före en dejt.

▲Ett bra sätt att försöka minimera de obehagliga effekterna av en fiberrik diet är att konsumera mycket vätska under dagen.

▲Laktos är den huvudsakliga boven när det gäller gasbildning, uppblåsthet och till och med ibland förstoppning.

▲Av denna anledning, tänk två gånger innan du konsumerar mjölk, yoghurt eller ost innan du går på en dejt.

▲Laktos kan vara svårt att smälta, även för dem som inte är laktosintoleranta.

▲Om du verkligen vill dricka mjölk är alternativet att konsumera laktosfria versioner.

▲Bönor har ett dåligt rykte av en enda anledning. Detta beror på att de innehåller en sockerart som din kropp inte kan smälta. Resultatet? Gas.

▲Andra baljväxter som linser och ärtor kan också orsaka obehag, så de bör undvikas innan en dejt.

▲Lösningen? Sköljning och blötläggning av konserverade och torkade bönor kan hjälpa dig att bli av med några av de gasinducerande kolhydraterna.

▲Det behöver inte vara glutenintolerans, men gluten i sig kan orsaka inflammation och obehag, vilket vanligtvis översätts till uppblåsthet och flatulens.

▲Pasta, bröd och andra livsmedel som innehåller gluten bör därför undvikas innan du beger dig ut på tätatät.

▲Ja, frukt kan störa tarmen. Äpplen är till exempel fiberrika, och du vet vad det betyder.

▲

Frukt innehåller en sockerart som kallas fruktos. Din kropp behöver arbeta hårt för att bryta ner det sockret, vilket leder till gas.

▲Undvik äpplen, persikor, russin, bananer, aprikoser, plommonsaft och päron innan du går på dejt.

▲Kolsyrade drycker är ett bra sätt framkalla gas i din tarm. Den gasen måste lämna kroppen på något sätt.

▲Så det är bäst att undvika läsk, öl och alla drycker med kolsyra innan du går på en dejt.

▲Är ett sötningsmedel som används i flera livsmedel. Återigen kommer din kropp inte att kunna metabolisera dem, vilket leder till mycket gas och till laxerande effekter när de konsumeras för mycket.

▲Läs matetiketter och leta efter sötningsmedel som sorbitol, mannitol, xylitol, maltitol, maltitolsirap, laktitol, erytritol, isomalt och hydrerat stärkelsehydrolysat.

▲Enligt Kate Scarlata, R.D. ”överskottet av protein går direkt till din tarm, där tarm mikrober festar på proteinet. Detta gör att din kropp producerar vätesulfid gas som leder till gaser och fjärtning”.

▲Proteinshakes kan förvärra problemet. Detta beror på att de mest populära produkterna innehåller vassle och kasein vilka innehåller laktos.

▲Men det är inte bara gaser som kan förstöra en dejt. Tänk om du har dålig andedräkt?

▲Vitlök är en bra mat med många hälsofördelar, men det ger dig dålig andedräkt. Dessutom luktar dina porer när du har ätit vitlök.

▲Svavelföreningarna som finns i lök bidrar till deras kraftfulla lukt.

▲Några av de bakterier som finns i munnen förökar sig genom mjölkprodukter, det kan leda till en obehaglig lukt.

▲Fisk i allmänhet är inte ett bra alternativ före en dejt, men lukten av konserverad tonfisk kan vara särskilt obehaglig.

▲Pepparrot innehåller en kemisk förening som kallas isocyanat, vilket kan ge dig dålig andedräkt.

Mat du inte bör äta innan en dejt

Kunskap som kommer att förändra ditt dejtande

För 15 timmar sedan por StarsInsider

MAT & DRYCK Dejting

Dejting kan vara stressigt, särskilt när det är för första dejten. Du vill se bra ut, må bra, och uppenbarligen vill du att allt ska gå bra. Men tyvärr, ibland överraskar din kropp dig med oväntade symptom.

Att känna sig uppsvälld, uppblåst eller ha dålig andedräkt kan alla förstöra vilken dejt som helst. Du kan inte riktigt slappna av när du är upptagen av men obekväma kroppsliga symptom, men det är något du kan göra för att förhindra dessa symptom och det börjar med din diet.

Det finns vissa livsmedel som du bör undvika att konsumera innan du går på en dejt. Klicka genom galleriet och lär dig vilka livsmedel du ska undvika och varför du bör undvika dem.