10 anledningar att utöva mindfulnessmeditation
Trenden vi alla borde haka på
LIVSSTIL Mindfulness
Begreppet mindfulness (medveten närvaro) refererar till vår förmåga att vara fullständigt närvarande vid varje givet tillfälle, att vara helt medvetna om vad vi gör och hur vi känner oss. När vi är så kallat medvetna kan vi svårligen bli distraherade eller överväldigade av vår omgivning och vad som händer runtomkring oss.
Mindfulnessmeditation kan förefalla mystiskt men är i själva verket väldigt enkelt att utöva. Du behöver bara hitta en bra position och landa i dig själv, möjligen genom att inledningsvis fokusera på andningen. Så fort du märker att dina tankar börjar vandra iväg styr du försiktigt tillbaka fokus till ögonblicket här och nu.
Det finns ett flertal sätt på vilka mindfulness kan förbättra vår själva upplevelse av livet. Ta en titt i detta galleri och upptäck några av de främsta fördelarna med mindfulnessmeditation.