Medveten avslappning – skapa den perfekta kvällsrutinen
Det är viktigt att varva ner innan du går och lägger dig
LIVSSTIL Hälsosamt liv
Har din dag varit extremt hektisk? Du kanske hade flera möten efter varandra, ärenden att uträtta och/eller hinder att övervinna gång på gång. När dagen äntligen är slut är det viktigt att ha en medveten kvällsrutin. Den hjälper dig att slappna av samt lugna ner kroppen innan du går och lägger dig. Om du inte först varvar ner från dagen är det troligt att du inte kommer att kunna sova. Om du lyckas kommer sömnen däremot inte att vara lika föryngrande som den kunde ha varit om du hade följt din rutin. Därför kommer den här guiden att gå igenom hur du kan skapa en perfekt medveten kväll som passar dig och ditt schema på bästa sätt.
Klicka vidare om du vill lära dig mer om den perfekta kvällsrutinen.