▲

Färsk, naturell yoghurt har länge varit en frukostfavorit. Denna krämiga goding är både enkel, nyttig och mättande och kan avnjutas precis som den är eller tillsammans med alla möjliga näringsrika och färgglada ingredienser. Så, hur tar du din?

I det här galleriet har vi samlat några smarriga förslag på hur du kan toppa yoghurten.

▲Avokado är en så kallad superfood med massor av nyttigt fett. Den är fantastiskt hälsosam, så varför inte röra ned den i en burk yoghurt?

▲Aprikos är en god källa till antioxidanter och passar perfekt som yoghurttopping. Kombinera med valnötter och rosmarin.

▲Ta tre färska körsbär och bädda in dem i yoghurt blandad med chiafrön. Denna anrättning kommer att vara sprängfylld med omega-3-fettsyror, fibrer, antioxidanter, järn och kalcium.

▲Låt kreativiteten flöda och dra ihop en chiapudding med yoghurt, fikon och nötter.

▲Rå pumpa innehåller massor med järn, zink och fibrer. Gör puré och tillsätt yoghurt och se till att dra nytta av alla dessa imponerande hälsofördelar. Varför inte blanda i lite mosad sötpotatis när du ändå håller på?

▲Granita, som ursprungligen kommer från Sicilien, är en halvfryst dessert som får ett rejält lyft när den blandas med yoghurt.

▲Gör en fruktig, krämig mangolucumapudding med yoghurt som bas.

▲Bovete och blåbär. Näringsrikt, fiberrikt och energigivande!

▲Färsk naturell yoghurt med granatäpplekärnor och valnöt. Kan det bli enklare?

▲Den här är lite speciell! En dessert i lager på lager med ricotta, mynta och honung samt yoghurt. Lägg granola i botten för lite mer tuggmotstånd!

▲Toppa yoghurten med blandade nötter rostade i lönnsirap. Bered dig på en beroendeframkallande godbit.

▲Granola på havre, nötter, honung och farinsocker utgör en krispig topping till all slags yoghurt.

▲Här är beviset: karamelliserat päron, granola, nötter och smält socker på en bädd av naturell yoghurt.

▲Fiberrika vetegroddar har utmärkt näringsvärde, så det finns ingen anledning att inte toppa yoghurten med en rejäl näve.

▲Tacka alla "busy bees" för honung, som är superbra för hälsan och smakar ännu bättre omkringrörd i yoghurt.

▲Kom igen, unna dig lite! Det är inget fel med att krossa lite choklad över yoghurten. Garnera ytterligare med mynta och valnöt.

▲Den grekiska varianten är tjockare, krämigare och syrligare än vanlig yoghurt och utsökt precis som den är, men ett par hallon på toppen gör ingen skada.

▲Yoghurt är perfekt för att ge lite fyllighet i smoothies. Garnera med blåbär för en riktig antioxidantkick.

▲Chiafrön används i alla möjliga recept och kan ätas kokta eller som de är. Strö en näve över yoghurten för en riktig energikick till frukost.

▲Pumpafrön kan bidra till att hålla hjärtat friskt genom att sänka blodtrycket och öka det goda kolesterolet. När du rostar dem lätt avger de en underbar arom. De kan med fördel blandas med blåbär och användas som yoghurtuppgradering.

▲Det är många som har fastnat för frozen yogurt, eller yoghurtglass. Den har färre kalorier och innehåller mindre mättat fett än vanlig glass.

▲Det fina med yoghurt är dess mångsidighet. Här har man till exempel portionerat ut yoghurt i glas med frukt på botten.

▲Här är ett exempel med granola och hallon.

▲Vad ger mer sommarfeeling än yoghurt med skivade jordgubbar? Visst, jordgubbar och glass, men du hajar grejen.

▲Spannmål, nötter, frön och färsk eller torkad frukt ... müsli slår det mesta! Kombinera med färsk yoghurt och vips har du en höjdarfrukost med massa fibrer, vitaminer och mineraler.

▲Hur goda är inte pistagenötter? Visste du att man har ätit dessa ända sedan 7 000 f.Kr.? De är populära i många rätter och särskilt goda hackade och strödda över grekisk yoghurt.

▲Bananer är bra för hjärtat och blodtrycket och packade med C-vitamin. Yoghurt toppad med skivad banan är således ett mycket nyttigt mellanmål.

▲Rödbetssallad gjord på yoghurt är en medelhavsfavorit. Sätt lite exotisk prägel genom att krydda med indiska kryddor.

▲

Naturell yoghurt med kokosflingor är minst sagt utsökt. Rosta kokosen i ugn tills den fått lite färg och doftar gott.

Optimera frukosten med dessa nyttiga yoghurtkombinationer

Ingen har sagt att du måste äta yoghurten som den är

24/12/24 por Linda Ericson

MAT & DRYCK Superfood

Färsk, naturell yoghurt har länge varit en frukostfavorit. Denna krämiga goding är både enkel, nyttig och mättande och kan avnjutas precis som den är eller tillsammans med alla möjliga näringsrika och färgglada ingredienser. Så, hur tar du din?

I det här galleriet har vi samlat några smarriga förslag på hur du kan toppa yoghurten.

NÄSTA

REKOMMENDERAT FÖR DIG

Kan du gissa vilket land som är störst i maten?

Optimera frukosten med dessa nyttiga yoghurtkombinationer

Ingen har sagt att du måste äta yoghurten som den är

REKOMMENDERAT FÖR DIG

Femton länder med högst livsmedelskonsumtion