De bästa näringsämnena för att stimulera din hjärna

SE ÄVEN

Vardagliga saker du inte visste skadar din mentala hälsa

Allt du behöver veta om en eventuell andra våg

Så här lyssnar du på din kropp och förbättrar din hälsa

De bästa huskurerna som lindrar besvären vid insektsbett

De bästa nybörjartipsen för meditation

En lugnande skildring av lavendel och dess fördelar

SE IGEN

1 / 28 Fotos

Koffein -

Som framgår av namnet finns det koffein i kaffe, men även i te. Koffein är en stark stimulantia, som gör att man känner sig alert och minskar trötthetskänslor.

2 / 28 Fotos

Rosenrot - Denna växt är känd för att reducera trötthet, särskilt under långa perioder av stress. Den kan vara av hjälp under examensperioder eller har mycket att göra på arbetet.

3 / 28 Fotos

L-Karnitin -

Detta är en transportmolekyl som används för att försöka gå ner i vikt, liksom för att sportutövare och för att bekämpa åldersrelaterade neurologiska åkommor.

4 / 28 Fotos

Kreatin -

Kreatin sägs också kunna hjälpa korttidsminnet.

5 / 28 Fotos

L-Teanin -

Aminosyror finns det gott om i grönt te. Det verkar lugnande vilket gör att det är utmärkt för oroliga personer och den inom ADHD-spektrumet.

6 / 28 Fotos

Nikotin -

Nikotin finns naturligt i tobaksplantan. Nikotin är beroendeframkallande, men är även en substans som stimulerar hjärnan.

7 / 28 Fotos

Kakaoextrakt - Kakaoextrakt innehåller antioxidanter som förbättrar blodflödet och syresättningen i hjärnan. En god nyhet är att man kan få i sig den i form av choklad!

8 / 28 Fotos

Panax ginseng - Denna typ av ginseng odlas framför allt i Korea och ska förbättra koncentrationen, minnet och även ge en ökad fysisk uthållighet.

9 / 28 Fotos

Alkohol - Det finns naturligtvis många avigsidor med alkohol, men även några fördelar, som att dopamin frigörs, som gör att man känner sig glad till mods.

10 / 28 Fotos

Spirulina -

Denna alg har blivit mycket populär och det av goda skäl. Den är en mycket god källa till antioxidanter

11 / 28 Fotos

Litet tjockblad - Grobladsväxten har länge använts inom traditionell läkekonst för att dämpa stress, men den ska också befrämja tankeförmågan.

12 / 28 Fotos

Uridine -

Uredin är en nukleinsyra som bland annat finns i öl, vilket påverkar tankeförmågan. En studie har kommit fram till att ämnet kan vara mycket effektivt när det gäller att behandla depressioner hos ungdomar.

13 / 28 Fotos

L-Tyrosin - Tyrosin är en av byggstenarna i proteiner och har en betydelse för noradrenalin- och dopaminproduktionen. Den kan göra nytta under en stressig period.

14 / 28 Fotos

Yamabushitake - Den kallas också för "lejonmanesvamp" och ska stimulera hjärnans tankeverksamhet och samtidigt vara en imunomodulator

15 / 28 Fotos

Kolin - Höga koncentrationer av detta hittar man i ägg, speciellt i gulan. Kolin sägas stimulera hjärnan.

16 / 28 Fotos

Ginkgo biloba - Detta välkända tillskott motverkar att hjärnan blir mindre affektiv och sägs också motverka att man får höjdsjuka.

17 / 28 Fotos

Ashwagandha -

Denna rot används ofta inom ayurvedisk medicin och fungerar väl för att reducera stress och ta ner kortisolnivåerna i kroppen.

18 / 28 Fotos

Celastrus paniculatus -

Fröna till denna växt används inom ayurvedisk medicin för att de stimulerar tankeförmågan. De används också för att hålla magen igång.

19 / 28 Fotos

Convolvulus pluricaulis -

Örten kallas också Shankhapushpi, och sägs vara ett nootropika. Det kan stimulera minnet och förbättra kunskapsförmågan.

20 / 28 Fotos

Fiskolja - En av flera fördelar med att äta ett tillskott med fiskolja är att de innehåller Omega-3 vilket reducerar depression och ångest.

21 / 28 Fotos

Gurkmeja - Gurkmeja är antiinflammatorisk och kan även ta bort symtom som depression och oro.

22 / 28 Fotos

Alfa-GPC -

Alpha-GPC är ett naturligt kolin som finns i hjärnan. Det kan användas för att förhindra att vår förmåga att tänka blir sämre och även vara en viss hjälp för personer med Alzheimers.

23 / 28 Fotos

D-Serin - Denna aminosyra hjälper neuronaktiviteterna i hjärnan. Den kan förbättra tänkandet och har även visat sig vara användbar genom att dämpa symptomen vid schizofreni.

24 / 28 Fotos

Vinpocetin -

Vinopocetin utvinns ur vintergröna och sägs kunna hjälpa minnet.

25 / 28 Fotos

Longan -

Den kallas även för Draköga och Euphoria, och har neurobeskyddande effekter. Den ska förbättra tankeförmågan och minnet och smakar dessutom jättegott!

26 / 28 Fotos

Polygala tenuifolia -

Denna rot används ofta i kinesisk medicin och ska förbättra intellektet och varseblivningen.

27 / 28 Fotos

Blåbär -

Blåbär innehåller antocyanin. Detta är en stark antioxidant som kan förbättra tankeförmågan. Bäret motverkar också skador i DNA:et och en avtagande tankeförmåga.

28 / 28 Fotos

De bästa näringsämnena för att stimulera din hjärna

Naturlig nootropika kan få dig att fungera bättre

11/01/20 | StarsInsider

HÄLSA Nootropika

Är du intresserad av att ge din hjärna en liten knuff? Nootropika kallas läkemedel som ökar den mentala förmågan utan allvarliga biverkningar. Titta igenom detta galleri för att få koll på vilka medel som påverkar allt från ökat minne, dämpar stress och även fysik uthållighet.