© Shutterstock

Halsbränna - Många personer upplever magsaftsreflux lite då och då. Dessa sura uppstötningar kan ge en brännande känsla i bröstområdet och kommer ofta om man ligger ner och böjer sig, strax efter en måltid.

© Shutterstock

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) - Gastroesofageal refluxsjukdom (eller GERD) är en vanlig orsak till symptomen halsbränna och sura uppstötningar.

© iStock

Sur smak i munnen - Förutom en brännande känsla är en annan symptom en obehaglig, sur, smak i munnen.

© Shutterstock

Illamående - Andra symptom är hosta eller hicka som återkommer, heshet, ont i bröstet, dålig andedräkt, svullen mage, sväljsvårigheter och allmänt illamående.

© Shutterstock

Hur fungerar det i kroppen? - Halsbränna orsakas av att den övre magmunnen inte kan hålla helt tätt, utan släpper igenom en del magsaft från magsäcken upp till matstrupen. Bilden visar hur ringmuskeln (kardiasfinktern) släpper ut magsaft.

© Shutterstock

Syra i matstrupen - Normalt sett stänger denna muskel tätt så fort mat passerar genom den. Om magmunnen inte försluts helt eller öppnas alltför ofta kan magsyra komma upp i matstrupen.

© Shutterstock

Magsyra - Magsyran löser upp maten, spjälkar upp protein och ger genom sin sura miljö ett skydd mot bakterieinfektioner.

© Shutterstock

Matstrupen är känslig - Magsäcken är speciellt anpassad för att vara skyddad mot den starka syran, men matstrupen, genom vilken föda transporteras från munnen till magen, är inte det.

© Shutterstock

Minska symptomen - Ibland är det svårt att hitta någon anledning till varför man får halsbränna, men genom att göra vissa förändringar i dieten och undvika några typer av mat och dryck kan man se förbättringar.

© Shutterstock

Vad sätter igång halsbrännan? - Vad som sätter igång en halsbränna kan variera från person till person, men ofta beror det på att man ätit något med högt fettinnehåll, något surt eller med mycket koffein.

© Shutterstock

Maten man bör undvika - När man prövar sig fram för att se hur den egna kroppen reagerar kan det vara en god idé att se om det hjälper om man utesluter choklad, pepparmynta, tomater (inklusive ketchup), citrusfrukter, friterad och fet mat, kryddstark mat, vitlök och lök.

© Shutterstock

Drycken man bör undvika - Ofta är det alkohol som visar sig vara den stora boven, följt av kolsyrade drycker och kaffe.

© Shutterstock

Mat man bör äta som hjälper - Grönsaker som broccoli och olika typer av sallad, ingefära, havre, äpple, banan, päron, magert kött, äggvita, bra fetter som valnötsolja och olivolja, är typer av mat som kan lindra.

© iStock

Dryck som hjälper - Örtteer som kamomill, slippery elm eller lakris kan göra att matsmältningen förbättras. Mjölk med låg fetthalt, soja- eller kokosnötsmjölk, morots- eller aloe vera-juicer är andra alternativ. Glöm inte bort vanligt vatten, som har ett perfekt neutralt PH-värde på 7,0.

© Shutterstock

När man drabbats av GERD - En mellansvår eller allvarligare halsbränna som inträffar minst en gång i veckan kallas GERD. Detta är en allvarligare situation är en tillfällig halsbränna.

© iStock

Undersökning - I cirka 70 % av fallen ses inga synliga förändringar i matstrupen, men hos ett mindre antal patienter kan man vid gastroskopiundersökning  se refluxesofagit, det vill säga matstrupsinflammation.

© iStock

Barn och GERD - Många med GERD har en känsla av att ha en klump i halsen (globus hystericus). Det finns även de som får astmaliknande besvär. Hos barn kan matvägran och viktnedgång vara tecken på reflux, men det finns även de som reagerar med raseriutbrott och har sömnsvårigheter.

© iStock

När du bör vända dig till vården - Om du varit försiktig med det du fått i dig och tagit receptfria mediciner i två veckor utan att du känner dig bättre, är det dags att gå till tillbaka till din läkare.

© Shutterstock

När du bör vända dig till vården - Helst bör du boka ett läkarbesök om dina symptom blir allvarligare, eller kommer oftare. Om halsbrännan inte behandlas kan den över tid orsaka skada på matstrupen och kan i mycket långvariga fall även leda till cancer.

© iStock

Röda flaggor - Att ha svårt att svälja eller smärta när man sväljer, är röda flaggor, liksom svart eller blodig avföring och en hastig viktnedgång.

© Shutterstock

Hjärtattack? - Sök dessutom omedelbart hjälp om du har svårt att andas, har smärta i käken eller armen. Det kan vara symptom på en hjärtattack.

© iStock

Vad man kan göra - Undvik stora fettrika måltider, ät inte sent på kvällen, sluta röka och var försiktig med alkohol. I vissa fall är det oundvikligt att använda protonpumpshämmare eller H2-blockerare och i extrema fall kan det vara nödvändigt med en operation.

© Shutterstock

Ät mindre portioner - Ät mindre portioner fler gånger under dagen och undvik stora måltider.

© iStock

Ät middag tidigare - Kvällsmålet ska helst ske minst tre timmar innan man går och lägger sig.

© Shutterstock

Håll huvudet högt! - Använd en fast kudde i sängen som håller ditt huvud upphöjt när du sover. Du kan även höja huvudsidan av sängen så att du utan problem sover med både huvud och bröst i en förhöjd position.

© Shutterstock

Använd bekväma kläder - Använd bekväma kläder som inte sitter åt vid magen.

© iStock

Sluta röka - Fimpa för gott. Rökning kan göra att tillverkningen av magsyra ökar och hämmar magens ringmuskel.

© Shutterstock

Ha koll på din vikt -

Övervikt ökar också risken för GERD, speciellt den som sitter kring buken.

Läs även: 30 matvaror som gör att du känner dig mättare längre.

© Shutterstock