SE ÄVEN

Hälsofördelarna med kryddnejlikaolja

Vad innebär egentligen prinsessan av Wales förebyggande cytostatika?

Öka hjärnkapaciteten med rätt mat och dryck

Under ytan: livet med dissociativ identitetsstörning

Högt blodtryck? Då bör du undvika dessa livsmedel

Genredigering: hur verkliga är de designade barnen?

SE IGEN

0 / 30 Fotos

Embrace aging - När hon blir äldre strävar hertiginnan av Sussex för att hålla sitt liv balanserat. Markle försöker se till att hon äter en hälsosam kost, vilar ordentligt, håller sig återfuktad och tränar.

1 / 30 Fotos

Ta fitness seriöst - Meghan Markles personliga tränare, Craig McNamee, säger att hon är mycket fokuserad på sin hälsa och aldrig klagar när hon kommer till gymmet.

2 / 30 Fotos

Hälsosamma snacks - Hertiginnan av Sussex gillar att ha hälsosamma snacks till hands. Några av hennes favoriter är hummus, morötter och hemgjord chiafröpudding.

3 / 30 Fotos

Use tea tree oil - Meghan Markle svär vid den här produkten, så varför inte prova?

4 / 30 Fotos

Commit to running - Hon gillar också att springa. Markle spenderar mycket tid på löpbandet, enligt hennes tränare.

5 / 30 Fotos

Byt kaffe till smoothie - I stället för att få en kaffekick föredrar Meghan Markle en drink som innehåller äpple, grönkål, spenat, citron och ingefära.

6 / 30 Fotos

Börja med Yoga - Markle började öva yoga mer regelbundet medan han gick på college. "Yoga är min grej", sa hon.

7 / 30 Fotos

Get into strength training - Under filmning av Suits tränade Markle tre till fyra gånger i veckan i cirka 45 minuter varje session.

8 / 30 Fotos

Experimentera med din diet -

2016 sa Markle att hon äter vegansk mat under veckan och är mer flexibel på helgerna.

9 / 30 Fotos

Omfamna meditation -

Hertiginnan av Sussex är ett fan av vedisk meditation.

10 / 30 Fotos

Get serious about skincare - Meghan Markle tar sin hudvård på allvar. Hon gillar att använda en skrubb och ett serum av Jan Marini-produkter.

11 / 30 Fotos

Men bli inte besatt -

Markle sa att hon inte bär foundation privat. Hennes rutin är väldigt enkel: hon kallar det "fem minuters ansiktet" .Hon förklarar, "Det är bara Touche Éclat, böjda fransar, mascara, Chap Stick och lite rouge".

12 / 30 Fotos

Perfekt hållning - Hållningen är viktig och Markle ser till att hon tränar sin bak, rygg och mage när hon tränar.

13 / 30 Fotos

Gummiband - Meghan Markles tränare avslöjade att motståndsbandet är ännu ett verktyg i hennes fitness arsenal.

14 / 30 Fotos

Smart frukost - Under 2015 var Meghan Markles frukost antingen vara en Clean Cleanse-vaniljskaka med blåbär, eller en acai-skål med bär, manuka-honung och bipollen.

15 / 30 Fotos

Smart frukost -

Markle avslöjade också att när hon arbetade med "Suits" drack hon varmt vatten med citron först på morgonen, följt av havregrynsgröt med bananer och agavesirap.

16 / 30 Fotos

Balanserad kost -

Meghan Markle håller en balanserad inställning till mat. Som hon uttrycker det, "Det är inte en diet; det är livsstilsval".

17 / 30 Fotos

Balanserad kost -

Markle har mat som hon inte kan motstå, inklusive pommes frites och vin. Kom ihåg att nyckeln är måtta.

18 / 30 Fotos

Var sann mot dig själv - Hertiginnan av Sussex betonar vikten av att vara dig själv och att inte låta en relation definiera dig.

19 / 30 Fotos

Have pets around - Markle brukade ha två hundar hemma i Toronto innan hon gifte sig med prins Harry. En av hundarna flyttade till London med henne.

20 / 30 Fotos

Låt inte sociala medier påverka din självkänsla - Meghan Markle påpekade att vi inte borde basera vår känsla av egenvärde på likes.

21 / 30 Fotos

Var snäll mot dig själv - Markle påpekade att det tar tid att vara lycklig och ta reda på hur man är snäll mot sig själv.

22 / 30 Fotos

Expandera din kreativitet - Förutom att hon var en framgångsrik skådespelerska brukade Markle också ha sin egen blogg vid namn "The Tig".

23 / 30 Fotos

Njut av matlagningen -

Markle avslöjade att omfattande resor när hon var ung bidrog till hennes matintresse

24 / 30 Fotos

Spendera tid som volontär - Meghan Markle var volontär på ett soppkök i Toronto när hon filmade för "Suits".

25 / 30 Fotos

Ät med din familj -

Samla din familj runt bordet och ät en rejäl måltid tillsammans. Markle gillar särskilt att laga långsamma måltider på söndagar.

26 / 30 Fotos

Föräldrarskap -

Markle framhäver vikten av att njuta av moderskapet. Hon sa att det är magiskt och fantastiskt.

27 / 30 Fotos

Maintain a close relationship with your mother - Hertiginnan av Sussex har ett bra förhållande med sin mamma, Doria Ragland, hon kallar henne för "Blomman".

28 / 30 Fotos

Stötta dina vänner -

Kommer du ihåg när Markle reste från Storbritannien till USA för att stödja sin vän, Serena Williams, i US Open-finalen?

Se även: Hertigen och hertiginnan av Sussex vill att vi reser mer etiskt.

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

1 / 30 Fotos

Ta fitness seriöst - Meghan Markles personliga tränare, Craig McNamee, säger att hon är mycket fokuserad på sin hälsa och aldrig klagar när hon kommer till gymmet.

2 / 30 Fotos

Hälsosamma snacks - Hertiginnan av Sussex gillar att ha hälsosamma snacks till hands. Några av hennes favoriter är hummus, morötter och hemgjord chiafröpudding.

3 / 30 Fotos

Use tea tree oil - Meghan Markle svär vid den här produkten, så varför inte prova?

4 / 30 Fotos

Commit to running - Hon gillar också att springa. Markle spenderar mycket tid på löpbandet, enligt hennes tränare.

5 / 30 Fotos

Byt kaffe till smoothie - I stället för att få en kaffekick föredrar Meghan Markle en drink som innehåller äpple, grönkål, spenat, citron och ingefära.

6 / 30 Fotos

Börja med Yoga - Markle började öva yoga mer regelbundet medan han gick på college. "Yoga är min grej", sa hon.

7 / 30 Fotos

Get into strength training - Under filmning av Suits tränade Markle tre till fyra gånger i veckan i cirka 45 minuter varje session.

8 / 30 Fotos

Experimentera med din diet -

2016 sa Markle att hon äter vegansk mat under veckan och är mer flexibel på helgerna.

Getty Images

9 / 30 Fotos

Omfamna meditation -

Hertiginnan av Sussex är ett fan av vedisk meditation.

Getty Images

10 / 30 Fotos

Get serious about skincare - Meghan Markle tar sin hudvård på allvar. Hon gillar att använda en skrubb och ett serum av Jan Marini-produkter.

11 / 30 Fotos

Men bli inte besatt -

Getty Images

12 / 30 Fotos

Perfekt hållning - Hållningen är viktig och Markle ser till att hon tränar sin bak, rygg och mage när hon tränar.

13 / 30 Fotos

Gummiband - Meghan Markles tränare avslöjade att motståndsbandet är ännu ett verktyg i hennes fitness arsenal.

14 / 30 Fotos

Smart frukost - Under 2015 var Meghan Markles frukost antingen vara en Clean Cleanse-vaniljskaka med blåbär, eller en acai-skål med bär, manuka-honung och bipollen.

15 / 30 Fotos

Smart frukost -

Markle avslöjade också att när hon arbetade med "Suits" drack hon varmt vatten med citron först på morgonen, följt av havregrynsgröt med bananer och agavesirap.

Getty Images

16 / 30 Fotos

Balanserad kost -

Meghan Markle håller en balanserad inställning till mat. Som hon uttrycker det, "Det är inte en diet; det är livsstilsval".

Getty Images

17 / 30 Fotos

Balanserad kost -

Markle har mat som hon inte kan motstå, inklusive pommes frites och vin. Kom ihåg att nyckeln är måtta.

Getty Images

18 / 30 Fotos

Var sann mot dig själv - Hertiginnan av Sussex betonar vikten av att vara dig själv och att inte låta en relation definiera dig.

19 / 30 Fotos

Have pets around - Markle brukade ha två hundar hemma i Toronto innan hon gifte sig med prins Harry. En av hundarna flyttade till London med henne.

20 / 30 Fotos

Låt inte sociala medier påverka din självkänsla - Meghan Markle påpekade att vi inte borde basera vår känsla av egenvärde på likes.

21 / 30 Fotos

Var snäll mot dig själv - Markle påpekade att det tar tid att vara lycklig och ta reda på hur man är snäll mot sig själv.

22 / 30 Fotos

Expandera din kreativitet - Förutom att hon var en framgångsrik skådespelerska brukade Markle också ha sin egen blogg vid namn "The Tig".

23 / 30 Fotos

Njut av matlagningen -

Markle avslöjade att omfattande resor när hon var ung bidrog till hennes matintresse

24 / 30 Fotos

Spendera tid som volontär - Meghan Markle var volontär på ett soppkök i Toronto när hon filmade för "Suits".

25 / 30 Fotos

Ät med din familj -

Samla din familj runt bordet och ät en rejäl måltid tillsammans. Markle gillar särskilt att laga långsamma måltider på söndagar.

Getty Images

26 / 30 Fotos

Föräldrarskap -

Markle framhäver vikten av att njuta av moderskapet. Hon sa att det är magiskt och fantastiskt.

Getty Images

27 / 30 Fotos

Maintain a close relationship with your mother - Hertiginnan av Sussex har ett bra förhållande med sin mamma, Doria Ragland, hon kallar henne för "Blomman".

28 / 30 Fotos

Stötta dina vänner -

Kommer du ihåg när Markle reste från Storbritannien till USA för att stödja sin vän, Serena Williams, i US Open-finalen?

Se även: Hertigen och hertiginnan av Sussex vill att vi reser mer etiskt.

Getty Images

29 / 30 Fotos

Meghan Markle's sunda liv 2020

Hertiginnan av Sussex delar värdefulla tips

04/01/20 | StarsInsider

HÄLSA Träning

Nu när 2020 här är det dags att börja ta tag i träningen, livsstilsval och din diet och vad är bättre än att starta det nya året än genom att följa tips från en av de mest inflytelserika kvinnorna i världen? Meghan Markle är en bra förebild när det gäller skönhet, hälsa och livstil. Hertiginnan av Sussex har några råd när det gäller att leva ett gott och hälsosamt liv. I det här galleriet lär du dig mer om det bläddra igenom och börja implementera hennes tips år 2020.