Hur du pratar med dina barn om Coronaviruset

SE ÄVEN

Världens farligaste läkemedel

Är det bra för sömnen att tejpa munnen (och är det säkert)?

Så boostar du dina serotonnivåer med naturliga medel

Världens hälsosammaste (och minst hälsosamma) länder

Mat som kan orsaka migrän

Länderna med världens bästa sjukvård

SE IGEN

0 / 28 Fotos

Föregå med gott exempel -

Barn kommer att se upp till dig och observera allt du säger och gör. Du kan påverka hur oroliga dina barn kommer att känna med situationen.

1 / 28 Fotos

Håll dig lugn -

Barn kommer att uppmärksamma både din verbala och icke-verbala kommunikation, så det du gör är lika viktigt som det du säger.

2 / 28 Fotos

Handskas med dina känslor först -

Det är normalt att känna sig orolig över den här situationen, men det är viktigt att du inte låter dina barn förstå din oro. Så tackla din oro först så att du kan stödja dina barn därefter.

3 / 28 Fotos

Lyssna -

Lyssna på ditt barns bekymmer och prata om alla känslor de kan ha om den aktuella situationen, inklusive rädsla och oro.

4 / 28 Fotos

Var lugnande -

Berätta för dina barn att du finns där för dem och att allt är okej. Betona att alla är säkra.

5 / 28 Fotos

Fråga frågor -

Fråga dem vad de vet, vad de tycker och hur de känner kring COVID-19.

6 / 28 Fotos

Validera deras oro -

Avvisa inte dina barns oro och känslor om situationen. Det är viktigt att de känner att det är en positiv sak att dela med sig och att du förstår vad de går igenom.

7 / 28 Fotos

Forma om -

Genom att aktivt vara medveten om hur de mår, kan du hjälpa till att forma om deras oro till ett annat perspektiv.

8 / 28 Fotos

Gör dig själv tillgänglig -

Dina barn kan behöva extra uppmärksamhet just nu. De kanske känner sig mer sårbara och det är viktigt för dem att veta att du är tillgänglig för dem.

9 / 28 Fotos

Bry dig -

Berätta och visa för dem att du älskar dem. Dina barn kommer att uppskatta den extra tillgivenheten.

10 / 28 Fotos

Klandra inte -

Dina barn kan höra andra vuxna klandra ett specifikt land eller en grupp människor för viruset. Försäkra dem om att detta inte är fallet.

11 / 28 Fotos

Elda inte på hat -

Att skylla och stereotypa är inte hälsosamt för dina barn. De måste känna sig trygga och älskade, inte arga och frustrerade.

12 / 28 Fotos

Övervaka vad de ser på TV -

Undvik att titta på potentiellt upprörande innehåll på TV när dina barn är närvarande. Nyheterna kan vara skrämmande ibland.

13 / 28 Fotos

Undvik ständiga uppdateringar på TV -

Detta kan öka nivåerna av oro—både din och dina barns. Håll dig informerad, men använd inte nödvändigtvis hela dagen åt att titta på nyheterna.

14 / 28 Fotos

Övervaka användningen av Internet -

Det är viktigt att övervaka vad dina barn utsätts för på Internet. Sociala medier, i synnerhet, kan göra mer skada än nytta vid denna tid punkt.

15 / 28 Fotos

Förklara falska nyheter -

Prata med dina barn om falska nyheter och rykten som sprids på Internet om Coronaviruset som inte är baserade på korrekt information.

16 / 28 Fotos

Rykten via snabbmeddelanden -

Från videor till röstmeddelanden, om ditt barn har en smartphone och använder snabbmeddelandetjänster (t.ex. WhatsApp och Messenger), är de sannolikt utsatta för upprörande och ofta falsk information. Råd dem att inte öppna några filer.

17 / 28 Fotos

Saklig information -

Prata med ditt barn om COVID-19. Var ärlig och förklara fakta. Var öppen för frågor och be dem att återvända till dig om de har ytterligare problem.

18 / 28 Fotos

Håll förklaringarna lämpliga för åldern -

Detta kommer att sträcka sig från "vuxna gör allt för att skydda dig" till en mer grundlig förklaring om viruset.

19 / 28 Fotos

Separera fantasin från verkligheten -

Barn kan ha problem med att skilja på fakta och fiktion. De kommer att föreställa sig scenarier i deras huvuden, så det är viktigt att vara medvetna om detta och hjälpa dem att skilja på vad som är verkligt och vad som inte är det.

20 / 28 Fotos

Distrahera dem från oroande information -

Distrahera dina barn från den aktuella situationen. Detta kan vara särskilt utmanande om ni sitter fast hemma, men det är genomförbart.

21 / 28 Fotos

Behåll er rutin -

Försök att upprätthålla samma rutin så mycket som möjligt, med måltider och tider som dina barn går till sängs och vaknar. Det kommer att kännas mer bekant och kommer vara tröstande för dem.

22 / 28 Fotos

Uppmuntra god hygien och hälsosam livsstil -

Det här är en bra tid för dina barn att anta god praxis som att tvätta händerna ofta och noggrant, eller använda en pappersnäsduk när de nyser eller hostar.

23 / 28 Fotos

Gör tvättning av händerna till en rolig sak för de yngre -

Prova det här spelet: rita ett litet monster på baksidan av händerna och deras mål är att tvätta bort det i slutet av dagen. Om monstret är borta när de är dags för sängen tjänar de en poäng. Om de får 20 poäng (20 dagar) vinner de ett pris!

24 / 28 Fotos

Hälsosamma och förebyggande vanor -

Genom att lära sig saklig information om hur man kan förhindra spridning av viruset kommer de att känna sig mer i kontroll, vilket kommer att bidra till att minska deras oro.

25 / 28 Fotos

Detta är också en bra tid att uppmuntra dina barn till att ha en hälsosam livsstil -

Betona vikten av att äta en balanserad diet, få tillräckligt med sömn och träna för ett starkt immunsystem.

26 / 28 Fotos

Är du fast hemma? -

Kolla in dessa 30 idéer för att underhålla barnen hemma.

27 / 28 Fotos

Shutterstock

0 / 28 Fotos

Föregå med gott exempel -

Barn kommer att se upp till dig och observera allt du säger och gör. Du kan påverka hur oroliga dina barn kommer att känna med situationen.

Shutterstock

1 / 28 Fotos

Håll dig lugn -

Barn kommer att uppmärksamma både din verbala och icke-verbala kommunikation, så det du gör är lika viktigt som det du säger.

Shutterstock

2 / 28 Fotos

Handskas med dina känslor först -

Shutterstock

3 / 28 Fotos

Lyssna -

Lyssna på ditt barns bekymmer och prata om alla känslor de kan ha om den aktuella situationen, inklusive rädsla och oro.

Shutterstock

4 / 28 Fotos

Var lugnande -

Berätta för dina barn att du finns där för dem och att allt är okej. Betona att alla är säkra.

Shutterstock

5 / 28 Fotos

Fråga frågor -

Fråga dem vad de vet, vad de tycker och hur de känner kring COVID-19.

Shutterstock

6 / 28 Fotos

Validera deras oro -

Avvisa inte dina barns oro och känslor om situationen. Det är viktigt att de känner att det är en positiv sak att dela med sig och att du förstår vad de går igenom.

Shutterstock

7 / 28 Fotos

Forma om -

Genom att aktivt vara medveten om hur de mår, kan du hjälpa till att forma om deras oro till ett annat perspektiv.

Shutterstock

8 / 28 Fotos

Gör dig själv tillgänglig -

Dina barn kan behöva extra uppmärksamhet just nu. De kanske känner sig mer sårbara och det är viktigt för dem att veta att du är tillgänglig för dem.

Shutterstock

9 / 28 Fotos

Bry dig -

Berätta och visa för dem att du älskar dem. Dina barn kommer att uppskatta den extra tillgivenheten.

Shutterstock

10 / 28 Fotos

Klandra inte -

Dina barn kan höra andra vuxna klandra ett specifikt land eller en grupp människor för viruset. Försäkra dem om att detta inte är fallet.

Shutterstock

11 / 28 Fotos

Elda inte på hat -

Att skylla och stereotypa är inte hälsosamt för dina barn. De måste känna sig trygga och älskade, inte arga och frustrerade.

Shutterstock

12 / 28 Fotos

Övervaka vad de ser på TV -

Undvik att titta på potentiellt upprörande innehåll på TV när dina barn är närvarande. Nyheterna kan vara skrämmande ibland.

Shutterstock

13 / 28 Fotos

Undvik ständiga uppdateringar på TV -

Detta kan öka nivåerna av oro—både din och dina barns. Håll dig informerad, men använd inte nödvändigtvis hela dagen åt att titta på nyheterna.

Shutterstock

14 / 28 Fotos

Övervaka användningen av Internet -

Det är viktigt att övervaka vad dina barn utsätts för på Internet. Sociala medier, i synnerhet, kan göra mer skada än nytta vid denna tid punkt.

Shutterstock

15 / 28 Fotos

Förklara falska nyheter -

Prata med dina barn om falska nyheter och rykten som sprids på Internet om Coronaviruset som inte är baserade på korrekt information.

Shutterstock

16 / 28 Fotos

Rykten via snabbmeddelanden -

Shutterstock

17 / 28 Fotos

Saklig information -

Prata med ditt barn om COVID-19. Var ärlig och förklara fakta. Var öppen för frågor och be dem att återvända till dig om de har ytterligare problem.

Shutterstock

18 / 28 Fotos

Håll förklaringarna lämpliga för åldern -

Detta kommer att sträcka sig från "vuxna gör allt för att skydda dig" till en mer grundlig förklaring om viruset.

Shutterstock

19 / 28 Fotos

Separera fantasin från verkligheten -

Shutterstock

20 / 28 Fotos

Distrahera dem från oroande information -

Distrahera dina barn från den aktuella situationen. Detta kan vara särskilt utmanande om ni sitter fast hemma, men det är genomförbart.

Shutterstock

21 / 28 Fotos

Behåll er rutin -

Shutterstock

22 / 28 Fotos

Uppmuntra god hygien och hälsosam livsstil -

Det här är en bra tid för dina barn att anta god praxis som att tvätta händerna ofta och noggrant, eller använda en pappersnäsduk när de nyser eller hostar.

Shutterstock

23 / 28 Fotos

Gör tvättning av händerna till en rolig sak för de yngre -

Shutterstock

24 / 28 Fotos

Hälsosamma och förebyggande vanor -

Genom att lära sig saklig information om hur man kan förhindra spridning av viruset kommer de att känna sig mer i kontroll, vilket kommer att bidra till att minska deras oro.

Shutterstock

25 / 28 Fotos

Detta är också en bra tid att uppmuntra dina barn till att ha en hälsosam livsstil -

Betona vikten av att äta en balanserad diet, få tillräckligt med sömn och träna för ett starkt immunsystem.

Shutterstock

26 / 28 Fotos

Är du fast hemma? -

Kolla in dessa 30 idéer för att underhålla barnen hemma.

Shutterstock

27 / 28 Fotos

Hur du pratar med dina barn om Coronaviruset

Hantera barnens nivåer av oro och få dem att känna sig trygga

18/03/20 | StarsInsider

HÄLSA Covid-19

Vi lever i utmanande tider. COVID-19 har nu spridit sig till större delen av planeten och människor är inte riktigt säkra på vad framtiden har i åtanke. Det är helt normalt att känna sig orolig över den här situationen, men vi som vuxna kan skilja mellan fakta och fiktion—vi kan bli informerade om det nya Coronaviruset från pålitliga källor och känna oss mer i kontroll. Barn är å andra sidan inte riktigt lika utrustade att leva genom situationer som dessa. Så det är vår roll som ansvarsfulla vuxna att säkerställa våra barns välbefinnande och försöka lindra eventuella obehag som denna situation kan orsaka dem.

I det här galleriet går vi igenom några viktiga steg som hjälper dig att hantera situationen med dina barn. Från att hantera rädsla och ångest, att göra saker lite mindre tråkiga hemma, till att vi delar några värdefulla tips med dig. Klicka igenom för att lära dig mer.