© Shutterstock

Det ger dig bättre hud -

Dricksvatten hjälper huden att behålla fukt, vilket ökar elasticiteten och minimerar synligheten för rynkor.

© Shutterstock

Det ger dig bättre hud -

Det hjälper också till att spola ut gifter och minimera porerna, vilket i sin tur kan hjälpa till mot akne.

© Shutterstock

Det hjälper till att hålla blodtrycket nere -

Blod består av cirka 90% vatten och uttorkning kan få blodet att tjockna, vilket i sin tur ökar blodtrycket.

© Shutterstock

Det hjälper till att hålla blodtrycket nere -

Högt blodtryck kan orsaka livshotande tillstånd som hjärtsjukdomar, så det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hålla blodtrycket nere.

© Shutterstock

Det håller lederna smorda -

Dricksvatten är mycket viktigt för att bibehålla brosk och bindvävnad som täcker och skyddar vårt skelett.

© Shutterstock

Det håller lederna smorda -

Uttorkning under lång tid kan orsaka en minskning av detta brosk, vilket kan leda till smärta och skador för lederna.

© Shutterstock

Det ökar prestandan inom idrott -

Mer forskning behövs inom detta område, men vissa forskare har föreslagit att ett ökat vattenintag kan bidra till att öka prestandan när de gör ansträngande träning.

© Shutterstock

Det ökar prestandan inom idrott -

En studie fann att uttorkning påverkar prestandan negativt i aktiviteter som varar mer än 30 minuter.

© Shutterstock

Det gör dig smartare -

Eftersom hjärnan är 80% vatten, kan det gynna hjärnan på flera sätt att hålla sig hydratiserad.

© Shutterstock

Det gör dig smartare -

Det förbättrar koncentration och kognitionen, hjälper till att balansera humör och känslor och fungerar för att upprätthålla minnesfunktionen.

© Shutterstock

Det behövs för saliv -

Vatten utgör 99,5% saliv, de ämne som ansvarar för matsmältningen och underhåll av munhygien.

© Shutterstock

Det behövs för saliv -

Utan saliv ökar risken för orala problem kraftigt, så det är viktigt att dricka mycket vatten för att hålla salivproduktion igång.

© Shutterstock

Det hjälper till att förhindra en baksmälla -

Även om det nyligen har föreslagits att dricka alkohol faktiskt inte orsakar kroppen att bli uttorkad, så är det ändå troligt att ett glas vatten emellan alkoholhaltiga drycker inte kommer att göra din baksmälla värre.

© Shutterstock

Det hjälper till att förhindra en baksmälla -

Det är ett enkelt faktum att alkoholkonsumtionen minskas om varannan dryck är alkoholhaltig.

© Shutterstock

Det hanterar kroppstemperaturen -

Kanske uppenbart, men dricksvatten hjälper till att hålla kroppen sval i utomhusvärmen.

© Shutterstock

Det hanterar kroppstemperaturen -

När kroppen värms upp, kommer vatten till ytan på huden och förångas, vilket har en kylande effekt.

© Shutterstock

Viktminskning -

Att dricka vatten före en måltid kan hjälpa till med viktminskning av det enkla skälet att det gör att vi känner oss fulla.

© Shutterstock

Viktminskning -

Att ersätta juice och läsk med vatten hjälper också till att minska sockerintaget och främjar därför viktminskning.

© Shutterstock

Det är nödvändigt för matsmältningssystemet -

Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem, eftersom tarmen behöver vatten för att fungera.

© Shutterstock

Det är nödvändigt för matsmältningssystemet -

Uttorkning kan orsaka matsmältningsproblem, förstoppning och omåttliga halter av magsyra.

© Shutterstock

Det är viktigt för luftvägarna -

När kroppen är uttorkad, tränger luftvägarna ihop sig för att minska vattenförlusten.

© Shutterstock

Det är viktigt för luftvägarna -

Detta kan förvärra symtomen på allergier och andningsproblem så som astma.

© Shutterstock

Det gör näringsämnen åtkomliga -

De mineraler och näringsämnen som kroppen behöver för att fungera hälsosamt måste först lösas upp i vatten.

© Shutterstock

Det gör näringsämnen åtkomliga -

Om kroppen är uttorkad kan de värdefulla mineralerna och näringsämnena vara oåtkomliga.

© Shutterstock

Det hjälper till med huvudvärk -

Det är allmänt känt att dricka tillräckligt med vatten hjälper till med att förhindra att huvudvärk utvecklas.

© Shutterstock

Det hjälper till att förhindra njursten -

Njurarna behöver vatten för att fungera korrekt och den största orsaken till njursten är uttorkning.

© Shutterstock

Det hjälper till att förhindra njursten -

I en studie var personer som producerade mellan 2 och 2,5 liter urin varje dag 50% mindre benägna att drabbas av njursten än de som producerade mindre.

© Shutterstock