© Shutterstock

Olja in din hud -

Olivolja är utmärkt för läppar, kokosolja fungerar mycket bra som en fuktighetskräm för kroppen, och arganolja kan användas för att fukta ansiktet.

© Shutterstock

Var tacksam -

Att bara ta en minut per dag till att notera vad du är tacksam för kommer att vara en bra boost för din känsla av välbefinnande.

© Shutterstock

Hålla sig hydratiserad -

Våra kroppar består huvudsakligen av vatten, och detta inkluderar vår hjärna. Därför är det viktigt för både fysisk och mental hälsa att dricka tillräckligt med vatten varje dag.

© Shutterstock

Använd vitlök för att döda svampinfektioner -

Naglarna är en plats där svampinfektioner kan uppstå, särskilt på fötterna. Försök att applicera en varm kompress på det drabbade området och applicera sedan en mosad vitlöksklyftan för att döda infektionen.

© Shutterstock

Känn inte behovet av att äta upp allt på din tallrik -

Om du har som regel att alltid äta upp allt på tallriken, då finns det goda chanser att du äter för mycket. Detta är dock inte till för att uppmuntra avfall, utan du bör ha resterna till din nästa måltid!

© Shutterstock

Förvara räkor i frysen -

Människor fattar ofta dåliga beslut när det kommer till mat när de är för hungriga för att vänta. Räkor är lågt i fett, har mycket protein, och kan tillagas från frysta på nolltid.

© Shutterstock

Träna handlederna -

Detta gäller särskilt om du arbetar med en dator hela dagen. Ta en minut av varje timme för att stretcha handlederna.

© Shutterstock

Använd akupressur för att lindra spänningen -

Om du känner dig stressad kan du försöka massera området mellan tummen och pekfingret med din andra hand för att lugna. Det fungerar verkligen!

© Shutterstock

Torrborsta först -

För att ta bort mer tandsten och minska dina chanser att blöda från tandköttet, prova att borsta utan tandkräm i 30 sekunder innan du borstar normalt.

© Shutterstock

Håll dig varm i sängen -

Du kommer att finna det mycket lättare att sova och vila ordentligt om du är tillräckligt varm. Se också till att du är så bekväm som möjligt för att undvika värk.

© Shutterstock

Ät vattenmelon -

Vattenmelon är full av elektrolyter och är extremt fuktgivande, ett bra mellanmål, särskilt efter en intensiv träning.

© Shutterstock

Väg dig själv varje vecka -

Att väga sig själv varje dag är överdrivet, gör det istället en gång i veckan för att se om din vikt varierar på ett sätt som du inte vill.

© Shutterstock

Återfukta -

Det är väldigt viktigt att hålla huden fuktig, särskilt under de hårda vintermånaderna. Att återfukta kommer att göra din hud friskare och se yngre ut!

© Shutterstock

Gör mammografi mer bekvämt -

Det är bäst att ha mammografi under de första två veckorna av din menstruationscykel, för att minska känsligheten. Undvik koffein en vecka innan och undvik deodorant på dagen, eftersom det kan påverka avläsningen. 

© Shutterstock

Ta en daglig aspirin -

Kontakta din läkare först, men en låg dos av aspirin har rapporterats minska risken för både hjärtattacker och koloncancer hos vissa människor.

© Shutterstock

Höj huvudet med hjälp av sängen -

Att höja huvudet med hjälp av din säng kan minska halsbränna. Detta kan göras enkelt genom att placera ett par inbundna böcker under de två fötterna närmast ditt huvud.

© Shutterstock

Använd vaselin -

Om du kommer att vara i en dammig eller rökig atmosfär, lägg lite vaselin i näsan för att undvika att andas in obehagliga och oönskade partiklar.

© Shutterstock

Borsta naglarna -

Mycket smuts blir obemärkt, eftersom det sitter fast under dina naglar. Köp en nagelborste till ditt badrum och gå in i vanan att använda den efter att du har gått på toaletten.

© Shutterstock

Diagnosera din huvudvärk -

Om du är osäker, gå alltid till din läkare. Men om din panna är känslig för beröring kan det vara så att du har problem med bihålorna.

© Shutterstock

Sug på en isbit -

Om du behöver ta lite obehaglig medicin, sug på en isbit i en minut först. Dina smaklökar kommer då att vara lite bedövade för den dåliga smaken!

© Shutterstock

Luta bakspegeln uppåt -

Om du gör en lång bilresa är det bäst att göra den genom att luta bakspegeln uppåt. Detta bör göra det möjligt för dig att undvika smärta i korsryggen, eftersom du kommer att kunna sitta ordentligt.

© Shutterstock

Gör fler saker som du är dålig på! -

Att utmana dig själv kan vara bra för dig! Och om du är dålig på något användbart, som städning eller matlagning, är det nu en bra möjlighet att förbättra dig!

© Shutterstock

Kontrollera urinen -

Färgen på urinen kan vara ett tydligt tecken på hur uttorkad du är. Om det är mörkt, överväg att öka mängden vatten du dricker.

© Shutterstock

Ät äpplen -

Gröna äpplen kan hjälpa till att minska smärtan vid migrän och har också visat sig hjälpa till för att lindra ångest.

© Shutterstock

Använd tennisbollar för ryggsmärta -

Om du har en gammal tennisboll, klipp upp den och fyll den med vatten. Den kan sedan frysas och rullas runt på korsryggen för att ge en lugnande känsla och kallt tryck.

© Shutterstock

Skär mat i mindre bitar -

Genom att göra detta så lurar du din kropp att känna sig mer full, vilket är ett bra sätt att kontrollera överätning och efterföljande viktökning.

© Shutterstock

Bota huvudvärken snabbt -

Att dricka kaffe eller te efter att ha tagit ibuprofen kan hjälpa till att lindra huvudvärkssymptom snabbare. Håll dig dock borta från kaffe och te utan koffein, eftersom det är koffeinet som hjälper!

© Shutterstock

Använd tepåsar för blåsor -

Om du har blåsor, applicera en blöt tepåse på de. Tanninerna i teet har häpnadsväckande egenskaper.

© Shutterstock

Använd mörsalt till bett och sting -

Applicera först is. Sedan kommer mörsaltet att bryta ner alla gifter. Efter detta bör en pasta av bakpulver och vatten att lindra klådan.

© Shutterstock

Ät mycket frukt och grönsaker -

Standardråd, naturligtvis, men här är några detaljer. Antioxidanter i frukt och grönsaker är viktiga för din hjärnas hälsa, så se till att du får din dagliga fix!

© Shutterstock

Kontrollera dina testiklar -

Testikelcancer kan drabba män i mycket ung ålder. Kontrollera dem i en varm dusch för eventuella onormala knölar.

© Shutterstock

Sänk termostaten -

Din kropp fungerar på mystiska sätt. Dåliga fetter kan förvandlas till goda, helt enkelt genom att vara i en svalare atmosfär.

© Shutterstock

Slösa inte tid med din läkare -

Gå direkt på sak. Du har bara en begränsad tid vid en undersökning.

© Shutterstock

Ta flytande ibuprofen gel -

Flytande kapslar med ibuprofen når ditt blodomlopp mycket snabbare än i fast form, och lindrar därför smärta mycket snabbare.

© Shutterstock

Kontrollera dina fötter -

Hudcancer som melanom kan visas var som helst på kroppen, och fötterna är inget undantag. Kontrollera dina sulor, mellan tårna och runt och under tånaglarna.

© Shutterstock

Ta en mint -

Smaken av mint kan öka din träningsprestanda och få dig att känna dig mindre ansträngd. Det här är bra om du är ett gym-fan!

© Shutterstock

Skriv på ett kontrakt -

Om du försöker dig på en ny träning eller en dietplan, skriv ett avtal med dig själv. Du är psykologiskt mer benägna att hålla fast vid det.

© Shutterstock

Tillsätt lite citron till ditt te -

Syrligheten hos citrusfrukter kan öka antioxidanten i te avsevärt, så det är väl värt att göra.

© Shutterstock

Konsumera mer olivolja -

Antioxidanter i olivolja kan både minska inflammation och även förbättra kognitiv funktion. Italiensk olivolja är bäst.

© Shutterstock

Ta bort ohälsosamma oljor -

Om din pizza är täckt med olja, ta lite kökspapper och blöt upp lite av det onödiga fettet från det.

© Shutterstock

Se tv stående -

Öka din ankelstyrka och balans genom att stå på ett ben, med ditt andra ben böjt bakom dig. Byt sedan över.

© Shutterstock

Ta dig tid till att varva ner -

Om du har ett argument, ta dig tid till att andas och reflektera innan. Undvik att explodera i raseri. Det kommer att vara bra för din hälsa och din relation!

© Shutterstock

Vila mellan övningar -

Om du bara tar en minut till att vila innan du byter från en träningsform till en annan så kommer din kropp att lugna sig och samla krafter igen.

© Shutterstock

Ta en PB&J efter ett träningspass! -

En smörgås med jordnötssmör och sylt innehåller precis rätt mängd protein och kolhydrater för att tillhandahålla det perfekta mellanmål efter träningen.

© Shutterstock

Massera huvudet -

Att göra detta i duschen medan du schamponerar ditt hår är ett bra steg, men att ta en minut här och där mitt på dagen kan förhindra håravfall.

© Shutterstock

Stretcha -

Att stretcha gör inte bara att du ser längre och yngre ut, utan det kan även vara bra för blodflöde, hållning och muskelflexibilitet.

© Shutterstock

Kontrollera dina kontaktlinser -

Molniga avlagringar på kontaktlinser kan vara ett tecken på att något är fel i kroppen. Om du hittar detta kan det vara ett tecken på högt kolesterol.

© Shutterstock

Minska fläckar på tänderna med selleri -

Om du gillar ett glas rött vin eller många koppar kaffe kan du prova att tugga på rå selleri för att minska färgningen. Detsamma gäller för blomkål, om du hatar selleri!

© Shutterstock

Ta bort påsar under ögonen naturligt -

Bomullstussar doppade i en 50/50 kombination av mjölk och vatten kan bidra till att minska påsarnas utseende.

© Shutterstock

Bär strumpor i sängen -

Att ha varma händer och fötter kan hjälpa dig att sova snabbare. Din kärntemperatur minskar snabbare när dina händer och fötter är varma, vilket leder till ökad dåsighet.

© Shutterstock 

Var medveten om din kost -

Det är viktigt att se till att du konsumerar rätt mängd protein, fiber och hälsosamma fetter under vardagen.

© Shutterstock

Ta bort nagellack innan en cancer-screening -

Obehaglig hudcancer, såsom melanom, kan utvecklas runt naglar och kan vara svårare att upptäcka med nagellack.

© Shutterstock

Ät pistascher -

Försök ersätta ohälsosamma chips med pistascher. De är höga i den bra typen av kolesterol, som kallas HDL.

© Shutterstock

Ät kiwi för god sömn -

Kiwi innehåller mycket serotonin, vilket kan vara mycket användbart om du lider av sömnlöshet. Prova att äta två, en timme före sängen.

© Shutterstock

Gör en snabb och hälsosam sallad -

Att kasta ihop en sallad bestående av rucola, citronsaft, parmesan, salt och peppar borde inte ta dig mer än en minut!

© Shutterstock

Lägg till spenat i tomatsåsen -

Spenat innehåller fiber, folsyra, niacin, vitamin E och kalcium. Tillsätt några händer fulla i tomatsåsen så att den blir hälsosammare.

© Shutterstock

Tänd ett ljus för middagen -

Människor trivs med vanor. Om du tänder ett ljus när du börjar middagen och släcker det omedelbart efter, kommer detta att hjälpa din hjärna att inse att middagen är över och förhindra överätning.

© Shutterstock

Använd mycket vinäger -

Att konsumera vinäger, särskilt med höga kolhydrater, kan förhindra att blodsockernivån stiger för snabbt.

© Shutterstock

Eliminera negativa tankar -

Om du har negativa tankar kan du försöka skriva ner dem. Detta kan vara ett renande sätt att gå vidare snabbt och ta bort tankarna på dåliga saker.

© Shutterstock

Lägg till kanel i kaffet -

Kanel är full av antioxidanter och kan göra en kopp kaffe mycket hälsosammare. Det kan sänka blodtrycket och stressen och är en bra ersättning för socker!

© Shutterstock