De bästa nybörjartipsen för meditation

De grundläggande stegen för att uppnå mindfulness

Stars Insider

16/07/20 | StarsInsider

HÄLSA Mindfulness

Meditation är en hälsosam vana med en mängd fördelar. Det kan sänka stressnivåerna, förbättra ditt fokus, höja ditt humör och till och med få dig att känna dig mer sammankopplad med världen runtomkring dig. Det är dock inte en färdighet som kommer utan ansträngning. Även om man kan tro att det hela går ut på att enbart sitta still i tystnad är meditation en konst som fordrar seriös uthållighet såväl som ambition och något som måste utvecklas från grunden.

Om du är intresserad av att sätta igång med meditation är det här galleriet ett bra ställe att börja på. Klicka dig vidare för att få reda på vad du bör göra innan, under och efter meditationen i syfte att få ut så mycket som möjligt av din tid och se till att du ständigt förbättras.

KOMMENTARER

Campo obrigatório

Missa inte...


De senaste TV-programmen, filmer, musik och exklusivt innehåll från underhållningsbranschen!

Jag accepterar villkor och sekretesspolicy.
Jag vill få exklusiva erbjudanden från partners (annonsering)

Du kan enkelt avbryta prenumerationen när som helst
Tack för att du prenumererar