© Getty Images

Det är så naturligt som det bara kan bli -

Kollagen är ett naturligt förekommande och huvudsakligt protein i kroppens bindväv som säkerställer sammanhållning, elasticitet och styrka i huden, brosk, senor, ligament, muskler och ben.

© Shutterstock

Fylliga, hydratiserade och strama hudceller -

Proteinet är trendigt inom hudvård särskilt då det ansvarar för sammanhållning, elasticitet och regenerering av huden - aspekter som vi alla omnämner "ungdomligt".

© Shutterstock

Lindrar ledvärk -

Kollagen har också visat sig lindra ledvärk och inflammation, så du kan se yngre ut men också känna det inifrån och ut.

© Shutterstock

Främjar benhälsa - Dina ben består till största del av kollagen, vilket ger dem struktur och hjälper till att hålla dem starka. Vissa studier visar att kollagentillskott kan hjälpa till att förhindra benrelaterade åkommor som till exempel benskörhet.

© Shutterstock

Ökar muskelmassa -

Enligt Healthline består upp till 10% av muskelvävnaden av kollagen och forskning har menat att kosttillskott kan hjälpa till att öka muskelmassan hos personer som lider av åldersrelaterad förlust av muskelmassa genom att stimulera tillväxt av densamma efter träning.

© Shutterstock

Främjar hjärthälsa - Kollagen bidrar med struktur i artärerna - blodkärlen som transporterar blod från hjärtat till resten av kroppen - och utan tillräckligt med kollagen kan artärerna bli svaga och bräckliga.

© Shutterstock

Främjar hjärthälsa -

Kollagentillskott kan bidra till att minska de riskfaktorer som är förknippade med hjärtsjukdomar som åderförkalkning (vilket involverar förträngning av artärerna och kan leda till hjärtinfarkt eller stroke).

© Shutterstock

Fantastiskt för håret -

Kollagen sägs göra underverk för håret och kunna ge dina lockar det där glanset vi ser i schamporeklamen. 

© Shutterstock

Och för naglarna -

Om naglarna konstant går av kan kollagen hjälpa till att stärka dem och förhindra sprödhet samtidigt som det stimulerar dem att växa och bli längre.

© Shutterstock

Utan kollagen? -

Bindvävnaden förslappas och särskilt i fallet med huden blir de visuella effekterna av åldrande uppenbara, som till exempel trista toner, fina linjer och rynkor.

© Shutterstock

Varför har vi inte tillräckligt med kollagen? -

Vår kropps naturliga kollagenproduktion börjar avta redan i mitten av tjugoårsåldern.

© Shutterstock

Hur kan vi få mer? -

Det finns krämer och injicerbara ämnen (som riktar in sig på endast ett område) men den hetaste formen just nu är intag av kollagentillskott i form av pulver, kapslar och drycker, vilket ger en effektiv och icke-invasiv boost.

© Shutterstock

Kollagentillskott -

De flesta kollagentillskott hydrolyseras, vilket innebär att kollagenet redan har brutits ned och är lättare att absorbera.

© Shutterstock

I stort sett smaklöst -

Även om vissa människor bestrider detta, och det beror på vilket märke du införskaffar, är kollagen till stor del smaklöst, vilket gör det lämpligt att tillsätta i kaffe, te, soppor, grytor, smoothies eller till och med vanligt vatten.

© Shutterstock

Varför det inte bara är en fluga -

Förtärda kosttillskott - varken applicerade eller injicerade - tillsätter inte bara kollagen i kroppen utan de stimulerar också din kropp att producera kollagen på egen hand och kan främja produktionen av andra proteiner som hjälper till att strukturera din hud, inklusive elastin och fibrillin, rapporterar Healthline.

© Shutterstock

Ger din kropp byggstenarna -

I stället för en konstgjord lösning med ett specifikt utgångsdatum ökar ett intag av hydrolyserat kollagen produktionen av de speciella aminosyrorna som dina celler behöver för att kunna producera kollagen.

© Shutterstock

Jennifer Aniston -

Stjärnan avslöjade berömt att hon intar kollagen varje morgon i sin smoothie med körsbär och choklad.

© Shutterstock

Kate Hudson -

Skådespelerskan och grundaren av sportmärket Fabletics säger att hon gillar att göra kollagensmoothies att inta som återhämtningsdryck efter träningen i syfte att hålla sig hydratiserad och för att främja led- och benhälsa.

© Getty Images

Kourtney Kardashian -

Det äldsta Kardashiansyskonet har sagt att hon inleder varje dag med en dos kollagen utblandat i sitt morgonvatten.

© Getty Images

Kelly Ripa -

TV-stjärnan är en annan till utseendet ungdomlig kändis som tar kollagentillskott. Hon tillsätter också lite kollagenpeptider i sitt vatten varje morgon.

© Getty Images

Busy Philipps -

I en intervju med People sade stjärnan att hon inleder sina dagar med en "bulletproof coffee", vilket är en blandning av ultrarent kaffe, osaltat smör från gräsmatade kor och superkoncentrerad MCT-olja med tillsatt kollagenproteinpulver och ibland vaniljbönor.

© Getty Images

Kollagen förekommer också naturligt i livsmedel -

Kollagen återfinns i bindväven hos djur så livsmedel som kycklingskinn, fläsksvål, nötkött och fisk utgör alla goda källor till kollagen.

© Shutterstock

Och gelatin -

Kollagen kan även hittas i livsmedel som innehåller gelatin, en proteinsubstans som härrör från kollagen efter att det har kokats, som till exempel benbuljong.

© Shutterstock

Vetenskapen är dock inte avgörande när det kommer till livsmedel -

Mer forskning behövs för att kunna avgöra huruvida det att äta kollagenrika livsmedel hjälper till att öka kollagenet i kroppen, särskilt i samma utsträckning som kosttillskott vilka inte kräver att dina matsmältningsenzymer först bryter ned kollagenet i maten till peptider.

© Shutterstock

Effekter utan vetenskapligt stöd -

Vissa hävdar att kollagentillskott hjälper till att förhindra akne och andra hudåkommor, men detta stöds inte av vetenskapliga bevis.

© Shutterstock

Mag- och tarmhälsa -

Andra lobbar för användningen av kollagentillskott i syfte att behandla tarmpermeabilitet, även om det inte finns några vetenskapliga bevis för detta.

© Shutterstock

Hjärnhälsa -

Även om det inte har gjorts några studier på kollagentillskottens roll när det kommer till hjärnhälsa säger vissa att de förbättrar humöret och minskar symptom på ångest.

© Shutterstock

Viktnedgång -

Det finns inga studier som stödjer påståendet att kollagentillskott kan främja viktminskning och bidra till påskyndad ämnesomsättning.

© Shutterstock

Var försiktig om du har allergier -

Vissa kosttillskott är gjorda av vanliga livsmedelsallergener såsom fisk, skaldjur och ägg. Läs etiketterna!

Se även: All vetenskap kring de senaste hajperna inom hudvård.

© Shutterstock