© Shutterstock 

Lungor -

Lungorna är placerade på vardera sidan av bröstbenet i brösthålan och är indelade i fem huvudsektioner (lober).

© Shutterstock 

Lungor -

Lungorna är en viktig del av andningssystemet, vilket gör att du kan andas.

© Getty Images 

Andningssystemet -

Andningsorganen är nätverket av organ och vävnader som möjliggör andningen. Det inkluderar dina luftvägar, lungor och blodkärl. Musklerna som driver dina lungor är också en del av andningssystemet.

© Shutterstock

Andningssystemet -

Kroppen använder flera kanaler för att föra in syrerik luft i lungorna. Dessa kanaler, eller luftvägar, inkluderar näshålorna, munnen, struphuvudet, luftstrupen och luftrören. De arbetar tillsammans för att flytta syre genom hela kroppen och rensa ut avfallsgaser som koldioxid.

© Shutterstock 

Näsa och mun -

Näsan är huvudporten till andningsorganen, din kropps andningssystem. När du tar ett andetag genom näsan eller munnen värms och fuktas luften och tar sig sedan genom struphuvudet och ner i luftröret.

© Shutterstock 

Svalg -

Luft färdas sedan ner i svalget, eller halsen, röret som levererar luft från din mun och näsa till luftstrupen (luftröret). Därifrån fortsätter den nerför två luftrör som kommer in i lungorna.

© Getty Images 

Blod -

Lungornas huvudsakliga uppgift är att föra in luft från atmosfären och föra in syre i blodomloppet. Därifrån cirkulerar det till resten av kroppen.

© Shutterstock 

Hjärta och lungor -

Hjärtat och lungorna samarbetar för att göra detta.

© Shutterstock 

Lungans uppbyggnad -

Den högra lungan har tre lober och är något större än den vänstra lungan, vilken har två lober. På bilden: hjärta, lungor, alveoler, kapillärer, bronker, lungvener och lungartärer.

© Shutterstock 

Alveoler -

Lungorna innehåller tusentals tunna rör som slutar i buntar av små ballongformade luftsäckar, eller alveoler. Alveolerna är där lungorna och blodet utbyter syre och koldioxid under processen att andas in och andas ut. De utgör själva centrum för ditt andningsorgans gasutbyte.

© Shutterstock 

För varje andetag -

När du tar ett andetag transporterar lungartären och dess vener blod från höger sida av hjärtat till lungorna och in i alveolerna för att syresättas. Koldioxid lämnar blodet och kommer in i luften, och syre lämnar luften och kommer in i blodet.

© Shutterstock 

Syresatt blod -

När blodet har mycket syre och ingen koldioxid återförs det till hjärtat och pumpas därifrån ut till resten av kroppen.

© Shutterstock 

Muskler och ben -

Muskler och ben i andningsorganen hjälper till att flytta luften du andas in i och ut ur lungorna. Dessa inkluderar diafragman – muskeln som hjälper dina lungor att dra in luft och pressa ut den – och revbenen, benen som omger och skyddar dina lungor och hjärta.

© Shutterstock 

Tillstånd? -

Vilka tillstånd påverkar andningsorganen och mer specifikt lungorna?

© Shutterstock 

Allergier -

Inandning av damm, mögel och pollen kan ge upphov till luftvägsallergier hos vissa människor. Överkänslighetspneumonit är en allergisk reaktion som orsakar inflammation (svullnad och ömhet) i och runt luftsäckarna (alveolerna) i lungorna och de minsta luftvägarna (bronkiolerna).

© Shutterstock 

Astma -

Astma är en långvarig lungsjukdom. Denna kroniska sjukdom orsakar inflammation i luftvägarna som kan göra det svårt att andas.

© Shutterstock 

Lunginflammation -

Lunginflammation är svullnad (inflammation) av vävnaden i en eller båda lungorna. Det orsakas vanligtvis av en bakteriell infektion. Tillståndet påverkar främst de små luftsäckarna som kallas alveoler i en eller båda lungorna.

© Shutterstock 

Bronkit -

Bronkit är en infektion i lungornas huvudsakliga luftvägar (bronker) som gör att de blir irriterade och inflammerade. På bilden ses en röntgenbild av lungor som drabbats av bronkit. Tillståndet åtföljs av en hosta på grund av hypersekretion.

© Getty Images 

Kroniskt obstruktiv lungsjukdom -

Luftvägssjukdomar som kan skada lungorna inkluderar kronisk obstruktiv lungsjukdom, eller KOL. Detta tillstånd avser en grupp sjukdomar som orsakar blockering av luftflödet och andningsrelaterade problem. Lungfibros är ett allvarligt tillstånd som ger ärr i lungorna. På bilden ses en lungröntgen av en patient med KOL.

© Shutterstock 

Lungcancer -

Lungcancer är cancer som bildas i vävnader i lungan, vanligtvis i cellerna som kantar luftvägarna. Lungcancer är den vanligaste orsaken till cancerrelaterade dödsfall i världen (18 % av de totala cancerdödsfallen). KOL och lungcancer är sjukdomar som allvarligt kan skada andningsorganens förmåga att leverera syre i hela kroppen och filtrera bort avfallsgaser.

© Shutterstock 

Emfysem -

Emfysem är en av de sjukdomar som ingår i KOL. Emfysem är ett lungtillstånd där luftsäckarna i lungorna skadas och sträcks ut. Detta orsakar i sin tur andningssvårigheter eller andnöd.

© Shutterstock 

Åldrande -

Muskelstyrkan i andningssystemet avtar med åldern, även om åldersrelaterad minskning av lungfunktionen hos friska personer sällan ger några symptom. Med åldern förlorar dina luftrör och luftsäckar sin elasticitet. Som ett resultat av detta blir andningsprocessen mindre effektiv.

© Shutterstock 

Skador på andningsorganen -

Alla skador på andningsorganen, till exempel brösttrauma eller inandning av rök eller giftiga kemikalier, kan undergräva lungornas förmåga att fungera korrekt.

© Shutterstock 

Hålla andningsorganen i gott skick -

Det finns många sätt på vilka du kan hålla dina lungor friska. Om du röker, sluta! Undvik också passiv rökning och eventuella irriterande ämnen i omgivningen.

© Shutterstock 

Ät hälsosamt -

Mat som är rik på antioxidanter – broccoli, spenat, morötter, blåbär, etc. – är inte bara bra för lungorna, utan de är också viktiga för att upprätthålla den allmänna hälsan.

© Shutterstock 

Vacciner -

Hoppa inte över dina sprutor. Se till att vaccinera dig mot sådant som influensa och lunginflammation.

© Shutterstock 

Håll god vätskebalans -

Håll god vätskebalans! Drick mycket vatten. Forskning tyder också på att ingefärste, grönt te, svart te, eukalyptuste, fänkålste och lakritste kan minska inflammation, slappna av dina andningsmuskler och främja din andning, bland andra fördelar.

© Shutterstock 

Motionera regelbundet -

Regelbunden motion och träning stimulerar uthållighetskapaciteten hos dina andningsmuskler (inklusive diafragman och interkostalmusklerna), vilket möjliggör djupare, fylligare och mer effektiva andetag när du springer. Särskilt aerobiska aktiviteter som att till exempel gå, springa eller hoppa hopprep ger ditt hjärta och lungor den typ av träning de behöver för att kunna fungera effektivt.

© Shutterstock 

Förbättra luftkvaliteten inomhus -

Förbättra luftkvaliteten inomhus genom att till exempel öppna dina fönster regelbundet eller införskaffa en avfuktare. Se till att dammsuga ofta, inte minst om du har husdjur, och håll utkik efter fukt och mögel och använd alltid spiskåpan eller fläkten när du är i köket.

Källor: (National Heart, Lung, and Blood Institute) (American Lung Association) (NHS) (CA: A Cancer Journal for Clinicians) (St. John's Health) (Healthline) (Runner's World) (Which?)

Se även: Allt du behöver veta om luftvägssjukdomar

© Shutterstock