© Shutterstock

Vad är det som orsakar kroppsfinnar? -

Precis som akne i ansiktet kan porer som är tilltäppta med olja, smuts och bakterier leda till att finnar dyker upp i stort sett var som helst på kroppen.

© Shutterstock

Follikulit (hårsäcksinflammation) -

De ovälkomna, akneliknande finnarna som kan dyka upp på rumpa och ben orsakas ofta av follikulit, som utlöses när hårsäckarna på kroppen blir irriterade och inflammerade. Svettiga träningspass och långa perioder av stillasittande kan ofta vara bidragande faktorer.

© Shutterstock

Talgkörtlar -

Precis som i ansiktet kan ett överskott av olja från talgkörtlarna vara en av de främsta orsakerna till akne på kroppen. Eftersom det finns fler av dessa körtlar på bröstet och ryggen än andra delar av kroppen kan dessa områden vara särskilt utsatta för problematiska utslag.

© Shutterstock

Stress -

Finnar orsakas ofta av en kombination olika faktorer, varav alla inte är lika uppenbara. Stress och hormonella förändringar kan till exempel spela en viss roll när det gäller uppkomsten av akne på kroppen.

© Shutterstock

Parfymerade produkter -

Parfymerade hudvårdsprodukter, åtsittande kläder och tvättmedel kan vara några av bovarna som orsakar dina kroppsfinnar, såväl som en undermålig kost.

© Shutterstock

Att förebygga är bättre än att bota -

Kroppsakne kan vara svår att bli av med om den väl uppstått, men det finns vissa åtgärder du kan vidta för att från allra första början förhindra att det blir ett problem.

© Shutterstock

Håll god vätskebalans och skippa skräpmaten -

Se till att du dricker mycket vatten och undviker bearbetad mat som innehåller stora mängder socker. Detta är avgörande om du vill se till att din hud har rätt förutsättningar för att försvara sig mot akneangrepp.

© Shutterstock

Håll rumpfinnarna på avstånd -

Det kan tyckas lite orättvist att fitnessfantaster kan lägga så mycket tid på att träna, bara för att i nästa sekund se hela sin välformade rumpa täckt av fula fläckar. "Buttne" (finnar på rumpan) beror vanligtvis på follikulit, orsakad av svettiga kläder och tyger som skaver mot kroppen.

© Shutterstock

Duscha så snart som möjligt -

Försök att duscha så snart som möjligt efter ett träningspass – duscha på gymmet om det är ett alternativ. Om du inte kan ta dig till en dusch, byt åtminstone om från dina svettiga träningskläder så fort du är klar med träningen.

© Shutterstock

Var uppmärksam på vad du använder för tvättmedel -

Att tvätta dina träningskläder regelbundet är viktigt både för dig själv och de som tränar nära dig, men håll utkik efter tvätt- och sköljmedel som passar känslig hud.

© Shutterstock

Material som andas -

Håll utkik efter material som andas, särskilt sådana som transporterar fukten och därmed hjälper till att avlägsna fukt från kroppen.

© Shutterstock

Låt huden andas -

Dessa åtsittande jeans må vara smickrande för din välformade rumpa, men de kan också orsaka finnar. Det beror på att åtsittande kläder kan hålla olja och svett inne, vilket täpper till hårsäckarna.

© Shutterstock

Håll utkik efter rengöringsprodukter med ingredienser som kickar rumpa -

Om de fruktade rumpfinnarna dyker upp kan det räcka med en antibakteriell tvål eller en kroppstvätt med bensoylperoxid som aktiv ingrediens för att få bukt med dem. En kroppsspray eller tvätt som innehåller salicylsyra som öppnar upp tilltäppta porer är ett annat vapen i kriget mot finnar och utslag.

© Shutterstock

Tvätta, men undvik att skrubba! -

Motstå frestelsen att attackera din akneskadade hud med en grov svamp eller duschhandske. Den hårda skrubbningen kan irritera huden och förvärra problemet. Det kan till och med leda till långvariga ärrbildningar och mörka fläckar, så sluta skrubba!

© Shutterstock

Återfukta -

Återfuktning kan verka kontraintuitivt när det kommer till att behandla finnar, men se till att ha det som en del av din rutin för att lugna irritation. Håll utkik efter krämer med en mild exfolierande ingrediens som till exempel mjölksyra eller urea.

© Shutterstock

Res dig upp! -

Skrivbordsjobb, bilkörning, cykling och spinningklasser kan innebära en hel del stillasittande. Att investera i ett högt skrivbord och byta ut Peloton-sessionerna mot en löp- eller dansklass kan minska trycket på baksidan.

© Shutterstock

Sök råd -

Om rumpfinnarna inte försvinner med vanliga behandlingar av finnar och utslag bör du uppsöka läkare - inte minst om aknen är mycket allvarlig eller inflammerad. Det kan vara så att en djupt rotad infektion har uppstått och kräver en receptbelagd behandling.

© Shutterstock

Antibiotika -

Oavsett om finnar är på dina ben, rumpa, rygg, bröst eller armar är antibiotika ibland det bästa sättet att komma till rätta med problemet. Men se till att följa förebyggande råd för att förhindra att finnarna kommer tillbaka.

© Shutterstock

Så här förebygger du finnar -

Ryggakne, eller "bacne", är ett annat vanligt hudbesvär. Vid sidan av de åtsittande kläderna och svettiga träningskläderna som också orsakar rumpfinnar kan akne på ryggen orsakas av dina hårprodukter.

© Shutterstock

Orsaker till finnar på ryggen -

Vissa sulfathaltiga schampon och balsam kan orsaka igensättning av porer på nacke och rygg och hår som skaver mot huden kan bidra till att förvärra problemet.

© Shutterstock

Förebygg finnar på ryggen -

Vissa schampon och balsam är speciellt framtagna för att förhindra att duschproblemet i form av "nedsippring" orsakar finnar. Men oavsett vilken produkt du använder bör du se till att skölja både kroppen och håret efter tvätt och balsam.

© Shutterstock

Punktbehandling av finnar och utslag -

Om du fortfarande har problem med akne på ryggen trots att du har löst sittande kläder, duschar direkt efter träning och har åtgärdat schampoproblemet, bör du prova punktbehandling. Trollhassel och tea tree-olja är två naturliga behandlingar som kan appliceras direkt på problemområden.

© Shutterstock

När man bör kontakta en hudläkare -

Om dina akneproblem på ryggen inte försvinner inom några veckor efter att du har använt punktbehandlingar kan det vara dags att prata med en hudläkare. De kan ge dig en bättre uppfattning om grundorsakerna till problemet och hur du åtgärdar dem.

© Shutterstock

Ta sig an finnar på bröstet -

Det finns ett antal saker som kan ge upphov till akne på bröstet, allt från hormoner och hårprodukter till svettiga sportbehåar. Men det finns några enkla åtgärder för att ta sig an problemet också.

© Shutterstock

Svettiga stunder -

Liksom andra former av kroppsakne kan svettiga stunder orsaka en prickig bröstkorg. Ta av dig sportbehån direkt efter träningspasset och undvik att ryggsäcks- eller vätskebälten skaver mot bröstet.

© Shutterstock

Hårprodukter -

Återigen kan hårvårdsprodukter spela en viss roll här. Om finnarna dyker upp där håret ligger mot bröstet bör du byta ut dina hårvårdsprodukter (eller ha håret uppsatt).

© Shutterstock

Utöka dina ansiktsbehandlingar till att omfatta även bröstet -

Hudvårdsprodukter för ansiktet som bland annat exfolierande rengöringsmedel, salicyltvättar, glykoliska bomullstussar och krämer kan med fördel användas på bröstet.

© Shutterstock

Finnar i de intima regionerna -

Ja, det här förekommer faktiskt. Det är en typ av hårsäcksinflammation som vanligtvis uppstår till följd av rakning eller vaxning och blir ytterligare irriterad av svettiga eller åtsittande kläder. Finnar i i de intima regionerna kan undvikas genom att man istället satsar på hårborttagning medelst laser.

© Shutterstock

Finnar och utslag -

Om du får finnar och utslag bör du undvika att skrubba och istället leta efter rengöring som innehåller salicylsyra eller glykolsyra. Vissa människor menar att medicinska krämer för blöjutslag, som till exempel Sudocrem, fungerar för att komma till rätta med problemet. Varhelst dina akneproblem än uppstår bör du komma ihåg att om det inte löser sig trots att du har testat de rekommenderade åtgärderna bör du söka råd från en hudläkare eller din allmänläkare.

Källor: (Well+Good) (Verywell Health) (Allure)

Se även: De bästa kosttillskotten för att stärka immunförsvaret

© Shutterstock