© Shutterstock

Det är för varmt i rummet -

Om temperaturen i rummet är mer än 15 °C till 21 °C är det för varmt. Det kommer inte bara att göra att du svettas, utan att känna dig för varm kan också göra det svårare att somna. Under insomningsprocessen bör kroppstemperaturen sjunka en eller två grader, men det kan den inte göra i ett varmt rum.

© Shutterstock

Du har hyperhidros -

Hyperhidros är en svettstörning där personen svettas ovanligt mycket, även när han eller hon sover. Det påverkar ofta specifika kroppsdelar, så som handflatorna, fötterna, armhålorna och huvudet.

© Shutterstock

Du har hyperhidros -

Tillståndet kan påverka vardagliga uppgifter, som att öppna dörrar eller använda datorer. Om du tror att du har hyperhidros bör du tala med hudläkare. De kan ordinera specifika deodoranter eller erbjuda behandlingar, så som Botoxinjektioner, för att blockera svettkörtlar.

© Shutterstock

Du har mardrömmar -

Mardrömmar ger upphov till ett "sympatiskt uppsving", även känt som kamp-eller-flykt-respons. Detta kan orsaka svettningar. Så, om du ofta har mardrömmar bör du tala med en specialist för att komma fram till vad som är den bakomliggande orsaken.

© Shutterstock

Kroppen genomgår hormonella förändringar -

En av de främsta hormonella förändringarna som kan orsaka svettningar är klimakteriet. Kvinnor upplever fluktuerande östrogennivåer, vilket orsakar värmevallningar även när de sover.

© Shutterstock

Kroppen genomgår hormonella förändringar -

För kvinnor som är gravida eller har mens kan hormonfluktuationer också leda till nattliga svettningar. Klimakteriet tenderar dock att orsaka de mest ihållande svettningarna. Om det verkligen stör din livskvalitet bör du tala med en gynekolog. Han eller hon kan ge dig hormonersättningsbehandling, som håller temperaturen under kontroll.

© Shutterstock

Du är orolig -

Ökad svettning kan vara ett fysiskt symptom på ångest, som orsakas av en kamp-eller-flykt-respons. Stresshormoner ökar energiförbrukningen och svett frigörs i syfte att sänka kroppstemperaturen.

© Shutterstock

Du är orolig -

Om du känner dig spänd eller rastlös innan läggdags bör du försöka varva ned först för att dämpa denna stress. Du kan göra det genom att meditera, läsa eller begränsa skärmtiden.

© Shutterstock

Du har odiagnostiserat lymfom -

Lymfom är en cancer som kan orsaka symptom som feber, viktminskning och nattliga svettningar. Kroppen känner igen lymfom som något den behöver bekämpa, vilket är anledningen till att den höjer temperaturen.

© Shutterstock

Du är känslig mot stark mat -

Viss kryddig mat som innehåller capsaicin triggar samma nerver som gör att du känner dig varm. Kroppen börjar svettas som ett sätt att svalka sig. Det är bäst att undvika denna typ av mat strax innan läggdags.

© Shutterstock

Du tar antidepressiva -

Vissa typer av antidepressiva medel kan orsaka en adrenerg reaktion, som har att göra med adrenalinnivåerna, och leda till svettning. Om du inte vill byta antidepressiva medel kan du ta läkemedel som dämpar den adrenerga effekten och inte stör din medicinering.

© Shutterstock

Din kropp bekämpar infektion -

Infektioner är i allmänhet relaterade till förändringar i kroppstemperatur, som orsakar feber och svettning. Till exempel är tuberkulos en sällsynt infektion som vanligtvis förknippas med nattliga svettningar.

© Shutterstock

Du tränar strax innan läggdags -

Att träna strax innan läggdags kan öka ämnesomsättningen, vilket kan resultera i att du känner dig varmare på kvällen. Om du ofta är varm när du sover bör du försöka träna cirka två timmar innan du går och lägger dig.

© Shutterstock

Du dricker alkohol -

Du kanske tänker att en sängfösare vore ett bra sätt att koppla av, men om du blir svettig är det bäst att hoppa över det. Alkohol vidgar blodkärlen i huden, vilket kan leda till svettningar.

© Shutterstock

Du kan ha sura uppstötningar -

Vissa personer med sura uppstötningar, eller den mer allvarliga gastroesofageala refluxsjukdomen (GERD), kan uppleva överdrivna svettningar och nattlig halsbränna.

© Shutterstock

Du har en sällsynt tumör i binjuren som kallas feokromocytom -

Feokromocytom är vanligtvis godartade tumörer som uppstår i binjurens celler. Symptomen utgörs av episodisk huvudvärk, svettningar och takykardi, vilket är hög puls.

© Shutterstock

Du har att göra med ett odiagnostiserat neurologiskt tillstånd, som posttraumatisk syringomyeli -

Precis som hormonrelaterade åkommor kan neurologiska tillstånd, särskilt ryggmärgsskador och syringomyeli, också orsaka nattliga svettningar. Skador på ryggmärgen gör att den inte fungerar som den ska och överstimulerar svettkörtlarna.

© Shutterstock

Du har att göra med ett odiagnostiserat neurologiskt tillstånd, som posttraumatisk syringomyeli -

Posttraumatisk syringomyeli, specifikt, är bildandet av cystor i ryggmärgen, vilket kan orsaka episoder av ökad svettning.

© Shutterstock

Du har en hormonstörning, som odiagnostiserat karcinoidsyndrom -

Nattliga svettningar är ett vanligt symptom på hormonstörningar. En hormonstörning som kan leda till nattliga svettningar är karcinoidsyndrom som ofta har sitt ursprung i matsmältningskanalen.

© Shutterstock

Du har en hormonstörning, som odiagnostiserat karcinoidsyndrom -

Värmevallningar är också vanligt i samband med karcinoidsyndrom. Det är förknippat med svettning på grund av värmen och rodnaden som orsakas av ökat blodflöde till huden.

© Shutterstock

Du har odiagnostiserad hypertyreos -

Personer med hypertyreos har en överaktiv sköldkörtel som producerar mer sköldkörtelhormon än vad kroppen behöver. Några av symptomen är muskelsvaghet, humörsvängningar och nattliga svettningar.

© Shutterstock

Sängen kan vara orsaken -

Problemet kan vara själva sovupplägget. Dina lakan, kuddar och madrass kan göra att du svettas på natten. Kolla om du hittar kylande eller temperaturreglerande lakan för att undvika att vakna genomvåt.

© Shutterstock

Du har hypoglykemi relaterad till diabetesmedicin -

Hypoglykemi uppstår när blodsockernivåerna sjunker för lågt. Detta kan ge upphov till olika symptom, som yrsel, förvirring och till och med nattliga svettningar.

© Shutterstock

Du har hypoglykemi relaterad till diabetesmedicin -

Ibland kan dessa svettningar dyka upp plötsligt. Om de gör det måste du prata med din läkare, eftersom du kan behöva administrera glukos oralt eller intravenöst.

© Shutterstock

Du är för varmt klädd -

Tyger som andas sämre, som till exempel flanell, kan också vara en orsak till de svettiga nätterna. Välj istället bomull som andas, både när du köper pyjamas och lakan.

© Shutterstock

Du kan ha covid-19 -

Ursprungligen ansågs det inte vara något symptom på coronavirus, men rapporter om Omicron-varianten inkluderar nattliga svettningar. Det är ett av tecknen som skiljer nyare stammar av viruset, tillsammans med halsont.

© Shutterstock

När det finns skäl att oroa sig för nattliga svettningar -

Lyckligtvis är nattliga svettningar vanligtvis inte ett symptom på något allvarligt medicinskt tillstånd. Det kan dock vara ett tecken på något allvarligt om det har pågått i två veckor eller längre och åtföljs av andra symptom.

© Shutterstock

Botemedel mot nattliga svettningar -

Om symptomen är lindriga och inte stör dina normala aktiviteter räcker det att vidta mindre åtgärder, som att sänka rumstemperaturen till exempel.

© Shutterstock

Botemedel mot nattliga svettningar -

Om du har att göra med måttliga till allvarliga nattliga svettningar kanske du vill låta läkare undersöka detta. De kan erbjuda lämplig medicin och olika typer av behandlingar, beroende på tillståndet.

Källor: (Women's Health) (CNET)

Se även: Mat och dryck som kan förbättra sömnen 

© Shutterstock