© Shutterstock

D-vitamin -

Efter ett besök hos en privat nutritionist började en brittisk man ta en daglig dos på 150 000 internationella enheter (IE) D-vitamin, vilket var "375 gånger den rekommenderade dosen" enligt en BMJ Case Report, nämner CNN. Inom en månad började han må mycket illa, få buksmärtor, diarré och kräkningar, utöver kramper i benen och ringningar i öronen.

© Shutterstock

D-vitamin -

Eftersom D-vitamin inte är ett vattenlösligt vitamin som kroppen lätt kan göra sig av med lagras extra mängder i levern och fettcellerna tills det behövs. Att konsumera långt över den rekommenderade dagliga dosen kan ackumulera toxiska mängder och leda till en överdos som kallas hypervitaminos D.

© Shutterstock

Vatten -

Vatten är avgörande för vår överlevnad och våra kroppsfunktioner, men att konsumera för mycket på för kort tid kan faktiskt resultera i vattenförgiftning (även kallat vattentoxemi eller hyperhydrering). Det har förekommit ett fåtal dokumenterade fall, vanligtvis i vattendrickartävlingar, där det överdrivna vattenintaget rubbat den normala elektrolytbalansen, vilket kan leda till en potentiellt dödlig störning i hjärnans funktion.

© Shutterstock

Vatten -

Överdrivet vattenintag kan också resultera i hyponatremi, vilket uppstår när natriumnivåerna i kroppen blir för utspädda och cellerna börjar svälla. Svullnaden kan orsaka en rad hälsoproblem, från mildare symptom till potentiellt dödliga sådana.

© Shutterstock

Salt -

Natrium är avgörande för många kroppsliga funktioner, men för mycket kan leda till kraftig uttorkning av cellerna i en process som kallas hypernatremi (motsatsen till hyponatremi). Detta kan leda till anfall, koma och till och med död.

© Shutterstock

Salt -

I ett ökänt fall från 2013 hamnade en ung man som av sina vänner blivit utmanad att dricka en liter soja i koma och nästan dog av saltöverskott.

© Shutterstock

Äppelfrön -

Ryktena är sanna: äppelfrön kan vara giftiga. Det skulle dock krävas ganska många för att döda dig, och bara om de intas på ett visst sätt. Enligt Britannica innehåller äppelfrön amygdalin, som är sammansatt av cyanid och socker. När det omsätts och bryts ned i matsmältningssystemet bryts denna kemikalie ned till mycket giftig vätecyanid (HCN) - en dödlig dos som kan ha ihjäl en nästan omedelbart.

© Shutterstock

Äppelfrön -

Lyckligtvis är amygdalin endast tillgängligt om fröna har krossats eller tuggats upp och människokroppen kan fortfarande bearbeta HCN i små doser. Det skulle ta cirka 150 till flera tusen krossade frön (beroende på äppelsort) för att riskera cyanidförgiftning. Det genomsnittliga äpplet har dessutom bara fem till åtta frön.

© Shutterstock

Tonfisk -

Att äta för mycket rå tonfisk kan leda till allvarliga neurologiska problem på grund av de höga kvicksilvernivåerna. Anledningen till att det specifikt handlar om tonfisk är att det är en större fisk som samlar mer metylkvicksilver i sina muskler eftersom den konsumerar många mindre fiskar under sin livstid.

© Shutterstock

Tonfisk -

Det är svårt att definitivt säga hur mycket som är för mycket eftersom mängden kvicksilver varierar, men för att vara på den säkra sidan rekommenderas det att man begränsar sitt tonfiskintag till en portion i veckan. Små barn och gravida kvinnor rekommenderas dock att undvika det helt och hållet.

© Shutterstock

Svart te -

Även om koffein verkligen är något att se upp med är det mer troligt att du överdoserar oxalat när det kommer till att dricka för mycket svart te.

© Shutterstock

Svart te -

En 56 år gammal man från Arkansas drack cirka 16 glas iste om dagen och sattes så småningom på dialys på grund av njurskador, rapporterar Live Science. Sexton koppar te gjorde att hans dagliga konsumtion av oxalat uppgick till mer än 1 500 mg - vilket är farligt högre än den rekommenderade mängden på 200-300 milligram.

© Shutterstock

Choklad -

Även om det skulle krävas en hel del (vi snackar över 80 fullstora chokladkakor) är det möjligt att överdosera choklad eftersom den innehåller teobromin, samma kemikalie som gör choklad dödlig för hundar.

© Shutterstock

Choklad -

De möjliga biverkningarna av teobromin är bland annat arytmi, inre blödning, kramp och till och med dödsfall.

© Shutterstock

Lakrits -

Även om det inte är det mest populära godiset (i större delen av världen) har överdriven konsumtion av lakrits enligt uppgift kunnat kopplas till hälsoproblem som arytmi.

© Shutterstock

Lakrits -

Sammansättningen glycyrrhizin som ger den söta smaken av lakritsrot är boven i dramat. Även om det i huvudsak är farligt för personer över 40 har det förekommit fall där små barn lidit effekterna, som till exempel en tioårig pojke i Italien 2015 som fick hjärnsvullnad och flera anfall efter att ha ätit 20 svarta lakritsbitar varje dag i fyra månader.

© Shutterstock

Banan -

Banan är ofta en självklar del i hälsosamma kosthållningar, men de kan faktiskt vara dödliga. Det är inte i närheten av det vanliga mytiska antalet sex bananer, men om du på något sätt lyckas äta 400 på en enda dag kan ditt hjärta sluta slå (om din proppfulla mage inte redan har haft ihjäl dig).

© Shutterstock

Banan -

Det beror på ett tillstånd som kallas hyperkalemi, vilket beror på en överdos av kalium i blodet.

© Shutterstock

Morötter -

Trots att de är fullproppade med alla möjliga bra vitaminer, mineraler och fibrer innehåller morötter också massor av betakaroten – molekylen som ger morötterna deras orange färg – och om du äter för mycket kan du faktiskt bli gul eller orange.

© Shutterstock

Morötter -

Tillståndet är känt som karotenemi och är resultatet av ett överskott av molekylen karoten i blodet som tenderar att ackumuleras i det yttersta hudlagret och följaktligen missfärgar det. Du skulle behöva äta någon deciliter hackade morötter varje dag i flera månader, eller ta för mycket karotentillskott, som en 66-årig kvinna gjorde 2006 enligt en fallrapport publicerad i The Journal of Dermatology.

© Shutterstock

Kaffe -

Kaffe är en hett omdiskuterad dryck. Många försöker dra ned på det medan andra lovsjunger det. Det stämmer att för mycket kaffe är dåligt, men det är mest på grund av koffeinet som kan orsaka hjärtinfarkt om det konsumeras i stora mängder. Om du inte dricker 70 koppar i ett svep borde du dock klara dig.

© Shutterstock

Kaffe -

Det är dock en god idé att se över på ditt koffeinintag eftersom den rekommenderade mängden är mindre än 500 till 600 milligram per dag. Att konsumera mer än så kommer inte att ha ihjäl dig, men du kan drabbas av negativa biverkningar som sömnlöshet, rastlöshet, illamående, arytmi, muskeldarrningar, ångest och huvudvärk.

© Shutterstock

Stjärnfrukt -

Denna unikt formade frukt, som ofta hittas i Sydostasien och Sydamerika, går bra att äta med måtta för friska människor, men den har kopplats till akut njursvikt hos personer med en historia av njursjukdomar. Allt som krävdes var två för en 76 år gammal kvinna med kronisk njursjukdom att hamna på sjukhuset med kraftigt ökad puls och dåsighet, enligt en fallrapport från 2006 i Journal of Nephrology.

© Shutterstock

Stjärnfrukt -

Enligt Live Science beskrevs förgiftning av stjärnfrukt först 1980 i Malaysia. Den visade sig ha depressiv effekt på det centrala nervsystemet och inkluderade symptom som hicka, kräkningar, svaghet, sömnlöshet, förändrat medvetande, kramper och hypotoni.

© Shutterstock

Muskotnöt -

Denna förtjusande, värmande krydda kommer inte att göra någon skada när den sprinklas på äggtoddy, men i alltför stora mängder har muskotnöt visat sig fungera som en hallucinogen drog. Det finns dock många obehagliga biverkningar och enligt en fallrapport som publicerades i Emergency Medicine Journal 2005 kan vissa människor även uppleva akuta psykotiska episoder och rubbad verklighetsuppfattning.

© Shutterstock

Muskotnöt -

Muskotnöt är dock sällan dödligt. Det fanns tydligen bara två rapporter om dödliga överdoser, varav den första var från 1908 och involverade en åttaåring som fick i sig 14 gram av det, varav den andra var en 55-åring som misstänks ha dött från både en förening från eterisk olja av muskotnöt och ett kraftfullt lugnande medel.

© Shutterstock

Kombucha -

Det sockerhaltiga, svarta teet som fermenterats av en symbiotisk kultur av bakterier och jästsvamp (den där konstiga saken du ser i botten) hyllas för sina probiotiska och immunstärkande effekter, men det utgör också ett allvarligt hot. American Cancer Society har varnat för att vissa kombucha-startkulturer kan innehålla föroreningar som mögel och svampar, av vilka några kan orsaka allvarliga problem för personer med befintliga sjukdomstillstånd.

© Shutterstock

Kombucha -

Det har förekommit fall av toxiska reaktioner på kombucha-te, inklusive en 22 år gammal man i Los Angeles som nyligen hade fått diagnosen hiv och kände sig sjuk, andfådd, febrig och desorienterad strax efter att ha druckit det. CDC betonade att personer med redan befintliga hälsoproblem eller de som dricker stora mängder löper störst risk att drabbas av biverkningar.

© Shutterstock

Sensmoralen -

Du bör inte utesluta alla livsmedel på den här listan, men inte heller delta i tävlingar som går ut på att du ska äta eller dricka farliga mängder av någonting. Lagom är bäst!

Källor: (Tastemade) (CNN) (Live Science) (FitDay) (Britannica)

Se även: Vad händer med kroppen om man dricker vin varje kväll?

© Shutterstock