© Shutterstock

Du har mer kontroll över hälsan än du tror -

När du ska till läkaren bör du alltid fråga dig vad du gör för att upprätthålla god hälsa. Att äta bra och träna är mycket effektivare än medicin för att åtgärda sjukdomar som kan förebyggas.

© Shutterstock

Din familjehistoria kan ha stor betydelse -

En fullständig bild av sjukdomar i släkten gynnar dig när du är hos läkaren. Det kan bidra till tidig upptäckt och förebyggande.

© Shutterstock

Läkare har sett allt -

Be aldrig om ursäkt eller känn att du borde skämmas över att diskutera dina bekymmer och sjukdomar. Läkare och sjuksköterskor är välutbildade och tar sig an dem på ett professionellt sätt.

© Shutterstock

Vetskap om dina mediciner är avgörande -

Du måste tala om för läkaren vilka mediciner du tar. Detta för att han eller hon bättre ska förstå resultaten av eventuella tester och vid behov kan erbjuda dig ett kompletterande eller alternativt recept.

© Shutterstock

Sömnproblem bör inte försummas -

Det finns många anledningar till att man sover dåligt, inklusive stress, depression eller förändringar i samband med klimakteriet. Oavsett orsak bör det inte förbises eftersom det snabbt kan bli kroniskt.

© Shutterstock

Håll koll på vikten -

Håll ett öga på vikten. Snabb, oavsiktlig viktminskning eller viktökning är ofta ett tecken på ett underliggande tillstånd.

© Shutterstock

Det är viktigt att hålla koll på när du hade mens senast -

Kvinnor behöver övervaka och registrera när de senast hade mens och ha koll på sin vanliga cykel. Utebliven mens kan vara ett tecken på graviditet eller hormonell obalans. Oregelbunden mens kan vara en biverkning av vissa mediciner eller tillstånd.

© Shutterstock

Ömma bröst är vanligt -

Bröstsmärta orsakas ofta av hormonella förändringar under menstruationscykeln, vilket är vanligt. Var dock uppmärksam på bröstsmärtor på endast ena sidan, flytningar, blödningar eller förändringar i konsistensen.

© Shutterstock

Följ läkarens råd -

När det gäller medicinering bör du alltid följa läkarens råd. Sluta inte heller med något läkemedel på eget bevåg, även om du mår bättre. Stäm av med läkaren i förväg.

© Shutterstock

Håll koll på dina allergier -

Detta inbegriper även eventuella läkemedelsallergier. Detta hjälper dig att avgöra om det du upplever är en onormal reaktion från immunsystemet på mat, medicin eller vaccin.

© Shutterstock

Ge symptomen ett sammanhang -

Rada inte bara upp dina symptom. Berätta hela historien för läkaren. Genom att ge så mycket information som möjligt blir det lättare att diagnostisera dig mer exakt.

© Shutterstock

Google kan vara till hjälp, men lita inte blint på det -

Google är ett superpraktiskt verktyg, men det har inte alltid svaret. Särskilt när man söker information om hälsa och olika tillstånd.

© Shutterstock

Behandla hörselnedsättning i god tid -

Ju längre du går med obehandlad hörselnedsättning, desto mer tappar hjärnan kopplingen till ljud och förmågan att förstå tal försämras.

© Shutterstock

De har inte all tid i världen -

Ett läkarbesök tar vanligtvis cirka 15 minuter. Se till att vara i tid och ge dem all information de behöver om din hälsa och dina bekymmer.

© Shutterstock

Immunsystemet hjälper dig -

Immunsystemet kommer att bekämpa dina infektioner, reparera mikrotrauma och övervaka miljardtals celler i kroppen. Allt den behöver i gengäld är att du tar hand om din hälsa.

© Shutterstock

Psykisk hälsa är väldigt viktigt -

Psykisk sjukdom kan vara lika allvarlig som fysisk, om inte värre. Du skulle inte ignorera ett brutet ben, så ge din psykiska hälsa lika mycket respekt. Sök vård.

© Shutterstock

Läkaren finns där för din skull -

Oavsett om det beror på dåliga tidigare erfarenheter, eller att de har läst eller sett något på nyheterna, är många misstänksamma gentemot läkare. Tänk på att de alltid har ditt bästa i åtanke.

© Shutterstock

Du behöver inte alltid gå till läkaren -

Ring först om du bara har rinnande näsa och lätt feber. Om du har haft hög feber i tre dagar i sträck bör du dock genast gå till läkaren.

© Shutterstock

Ta med en lista med frågor -

Få ut så mycket som möjligt av tiden med läkaren. Kom förberedd med en lista med dina frågor - chansen är stor att du annars glömmer något.

© Shutterstock

Vanlig orsak till huvudvärk -

Huvudvärk beror oftast på brist på sömn eller vatten. Betänk dessa två faktorer innan du bokar ett onödigt besök.

© Shutterstock

Ta med någon -

Ibland är det bra att ta med sig en familjemedlem eller en vän. Särskilt om du förväntar dig en komplex diagnos. Patienter kan ibland hamna i ett slags chocktillstånd, så att ha någon vid sin sida kan vara till stor hjälp.

© Shutterstock

Håll koll på dina försäkringar -

Effektivisera saker och ting och ring din försäkringsleverantör för att se hur mycket de täcker.

© Shutterstock

De tål att höra sanningen -

När det gäller hälsan är det viktigt att vara ärlig. Om du till exempel är alkoholist och har lagts in på sjukhus bör du inte ljuga om hur mycket du dricker. Ingen dömer dig. Var bara ärlig med läkaren.

© Shutterstock

Berätta om du tar örter eller kosttillskott -

På samma sätt som de behöver veta om du tar några mediciner måste de också veta om du tar några örter eller kosttillskott. Dessa kan interagera med vissa läkemedel som ordinerats.

© Shutterstock

Viktigt att känna till tecknen på hjärtinfarkt och stroke -

Dessa är tidskänsliga och potentiellt dödliga händelser. Genom att känna till tecknen och ringa efter hjälp tidigt kan du få livräddande behandling innan det är för sent.

© Shutterstock

Du kanske har orealistiska förväntningar på att bota smärta -

Faktum är att kronisk smärta är ganska svårt att behandla. Vissa patienter tar sig till akuten för att få smärtstillande medicin, men det är inte rätt plats. Du måste träffa en specialist.

© Shutterstock

Svaret går ofta att finna i din kost och livsstil -

Många kroniska problem orsakas av en ohälsosam livsstil. Läkare kommer att försöka förklara varför du inte ska dricka läsk hela tiden och varför du till exempel behöver träna, men till syvende och sist ligger det på ditt ansvar att ta hand om din kropp.

© Shutterstock

HLR är inte som på film -

Påbörja HLR omedelbart när du misstänker att någon som ligger ned inte andas. Sluta inte förrän vårdpersonal anländer till platsen. HLR görs för att upprätthålla cirkulationen av syre till hjärnan tills personen kan föras till sjukhus.

© Shutterstock

Stanna hemma om du smittar -

Även om du bara är förkyld eller har influensan bör du stanna hemma. Särskilt under de tre första dagarna när du är som mest smittsam. På så sätt förhindrar du att det sprids till andra människor.

Källor: (The Healthy) (Health & Wellbeing) 

Se även: Hälsorelaterade misstag du inte visste att du begår

© Shutterstock