Hygienrutiner som kan påverka din hälsa negativt -

Om du duschar regelbundet och upprätthåller god munhygien anser du dig förmodligen vara en ren och hygienisk person. Risken finns dock att du försummar vissa områden och att detta kan ha en märkbar inverkan på din allmänna hälsa på sikt. Så, vad är det du missar?

Klicka igenom galleriet för att ta reda på vilka vanliga hygienvanor som i själva verket är ohälsosamma.

© Shutterstock

Du bör inte använda telefonen på toaletten -

Även om det kan vara lockande att använda mobilen på toaletten och kolla sociala medier bör du komma ihåg att mobiltelefoner kan hysa mängder av bakterier. Dessa mikrober kan enkelt överföras till andra ytor, inklusive ditt ansikte.

© Shutterstock

Användning av tops -

Att ta bort överflödigt öronvax med tops kan verka bra, men det gör ofta mer skada än nytta. Om du trycker in öronvax djupare i hörselgången kan det leda till komplikationer, som eventuellt kan resultera i bestående skador på trumhinnan och hörselgången. Du bör därför använda dessa med försiktighet. 

© Shutterstock

Tvätta håret dagligen vid behov -

Hårbotten producerar naturligt oljor som är nödvändiga för att bibehålla ett friskt och glänsande hår. Schamponering hjälper till att ta bort smuts och överflödig olja, men överdriven schamponering kan också ge torrt och livlöst hår.

© Shutterstock

Inte tvätta håret alls -

Försummad hårhygien har negativa konsekvenser. Utöver dålig lukt kan det resultera i bakterieansamling och efterföljande tilltäppning av hårsäckarna, vilket kan orsaka infektioner. Du bör tvätta håret varannan till var tredje dag.

© Shutterstock

Undermåligt underhåll av lösögonfransar -

Undermåligt underhåll av lösögonfransar kan ha negativ effekt. Limmet kan vara giftigt och skada ögonen i olika utsträckning, vilket kan ge nedsatt syn eller inflammerade hornhinnor.

© Shutterstock

Det är viktigt att tvätta händerna -

Det är viktigt att tvätta händerna regelbundet för att upprätthålla god hälsa och motverka smittspridning. Detta gäller särskilt efter kontakt med potentiellt orena ytor.

© Shutterstock

Du använder min rakhyvel! -

Det avråds starkt från att dela rakhyvlar på grund av risken för att sprida hudinfektioner som stafylokocker, samt potentiell överföring av farliga virus som hepatit och hiv.

© Shutterstock

Undermålig tandvård -

Det kan vara frestande att slarva med tandborstningen, särskilt på morgonen när du knappt har vaknat. Det är dock viktigt att lägga minst två minuter på att borsta tänderna, två gånger om dagen, enligt rekommendationerna.

© Shutterstock

Sova med kontaktlinser -

Att sova med kontaktlinser kan orsaka ögonirritation. I värsta fall kan det orsaka hornhinnenötning eller infektion. Var snäll mot dina kikare och låt dem återhämta sig genom att ta ut linserna innan du går och lägger dig.

© Shutterstock

Ha tandborsten nära toaletten -

Om du har tandborsten nära toaletten finns det risk för korskontaminering på grund av ett osynligt moln av små partiklar som släpps ut när du spolar, vilket kan äventyra hygien och renlighet.

© Shutterstock

Smutsiga handdukar -

Handdukar kan hysa bakterier, mögel och jäst inom några dagar till följd av kvardröjande fukt. För att förhindra detta rekommenderas att handduken byts ut var tredje till var fjärde dag för att upprätthålla god hygien och minska risken för kontaminering.

© Shutterstock

Skölja grönsaker -

För att undvika matförgiftning är det viktigt att du sköljer frukt och grönsaker ordentligt innan du äter dem. Bakterierna kan nämligen vara skadliga. Dessutom kan konsumtion av bekämpningsmedel på otvättade livsmedel öka risken för allvarliga hälsoproblem.

© Shutterstock

Varma duschar -

Varma duschar kan ha negativ inverkan på kroppen, som att torka ut huden och avlägsna nödvändiga oljor. Den höga temperaturen kan också leda till sänkt blodtryck genom att de yttre blodkärlen expanderar. Det är därför tillrådligt att begränsa längden på varma duschar.

© Shutterstock

Använda kökssvampar under längre tid -

Svampar drar åt sig bakterier, vilket ökar risken för infektioner som salmonella. Oavsett hur länge svampen används är det tillrådligt att byta ut den regelbundet för att upprätthålla god hygien.

© Shutterstock

Ha tampongen i för länge -

Toxisk chock är en potentiellt livshotande infektion som kan uppstå om tamponger inte byts tillräckligt ofta, även om det är ett mycket sällsynt tillstånd.

© Shutterstock

För mycket fuktkräm -

Att upprätthålla god fuktbalans är avgörande för en frisk hud. Däremot kan överdriven fuktighet förvärra torrhet och orsaka igensatta porer och pormaskar. För att säkerställa optimala resultat bör du återfukta kroppen varannan dag, så att den behåller sina naturliga oljor.

© Shutterstock

Tvätta sängkläderna -

Det är viktigt att regelbundet byta sängkläder för att förhindra ansamling av stora mängder partiklar, såsom mänskliga hudceller. Sträva efter att byta lakan minst en gång varannan vecka.

© Shutterstock

För mycket munskölj -

Munskölj kan faktiskt vara för tufft för vissa; alkoholbaserad munskölj har nämligen en tendens att torka ut munnen. Det är bättre att i stället använda munskölj sparsamt under veckan.

© Shutterstock

Gå barfota -

Flipflop och badtofflor fyller en funktion. Det är därför tillrådligt att använda dem när du besöker offentliga bassänger eller duschar på gymmet. Detta beror på det faktum att duschgolv kan samla på sig svett, hår och urin, vilket skapar en grogrund för bakterier, svamp och mögel – något du definitivt inte vill kliva i!

© Shutterstock

Nagelvård -

Att regelbundet klippa naglarna är viktigt för att förhindra spridning av infektioner orsakade av smuts och bakterier. Det är värt att notera att nagelklippare också kan hysa bakterier och svampsporer. Håll dem rena genom att skrubba dem med tvättsprit.

© Shutterstock

Sova med smink -

Att sova med smink är ett vanligt misstag. Om du inte rengör ansiktet dagligen kan du få tilltäppta porer, vilket orsakar pormaskar och finnar. Dessutom kan överblivet smink komma in under ögonlocken och orsaka irriterade hårsäckar längs fransraden och till och med allvarliga hudinfektioner.

© Shutterstock

Sällan duscha -

Det är viktigt att upprätthålla god personlig hygien och det räcker med en kort daglig dusch. Sammantaget skyddar användningen av tvål och vatten effektivt mot akne, utslag och potentiellt allvarliga infektioner.

© Shutterstock

Fjärrkontrollen -

Vi försummar ofta fjärrkontrollen när vi städar, vilket resulterar i uppbyggnad av bakterier och virus. Du gör klokt i att inkludera denna i dina städrutiner.

© Shutterstock

Regelbunden tvätt av underkläder -

Det är bra att byta underkläder dagligen för att upprätthålla god hygien. När det gäller behåar bör du vara särskilt uppmärksam då de kan ackumulera oljor och bakterier, vilket ger hudproblem som akne och utslag.

© Shutterstock

Återanvändning av odiskade vattenflaskor -

Att fylla på engångsvattenflaskan ofta eller fylla på din återanvändbara vattenflaska utan ordentlig rengöring är mycket ohygieniskt. Om du inte diskar den kan bakterier ackumuleras, vilket kan orsaka matförgiftning.

© Shutterstock

Händer i ansiktet -

Det är många som vilar ansiktet i händerna, men denna vana kan få negativa konsekvenser. Tänk på att denna handling kan överföra smuts till ansiktet och eventuellt blockera dina porer. Testa alternativa sittställningar för att undvika detta.

© Shutterstock

Håll badsvampen intakt -

För att förhindra tillväxt av bakterier, mögel och jäs bör du se till att dina tvättlappar och svampar torkar ordentligt efter varje användning och byta ut dem regelbundet.

© Shutterstock

Undermålig hygien efter toalettbesök -

Genom att säkerställa god hygien efter att ha varit på toaletten håller du både dina underkläder rena och motverkar dålig lukt. Torka alltid framifrån och bak för att undvika bakteriespridning.

© Shutterstock

Dela hårborsten med andra -

Ibland är det bättre att prioritera sig själv, även när det kommer till personliga saker som hårborstar. Genom att dela dem riskerar du nämligen att sprida löss och hudutslag. Det är säkrare och mer tillrådligt att avstå från att dela hårborstar med andra för att upprätthålla både din och andras personliga hygien och undvika dessa problem.

Källor: (Eat This, Not That!) (The Healthy) (Healthline)

© Shutterstock