© Shutterstock

Sociala medier - Ja, dina följare på Instagram vet säkert redan att du håller dig i form. Du behöver inte dokumentera allt du gör på ditt gym.

© iStock

Vattenfontän - Om det finns en vattenfontän, spotta absolut inte eller rensa näsan där. Det är ur-äckligt. Man kommer att dricka därifrån, tänk på det.

© Shutterstock

Ät inte mat i gymmet - Det är ok att äta en protein bar eller att dricka något, men ät absolut inte mat. Det bör du göra någon annanstans.

© iStock

Torka bort din svett - Vi har alla varit med om det. Vi ska just till att använda en maskin eller en bänk och ser att den är våt av svett. Om man har råd att betala för att gymma har man väl också råd med en handduk?

© iStock

Använd rena kläder - Svettiga kläder luktar. Gör dig själv och din omgivning en tjänst genom att tvätta dina träningskläder efter varje pass.

© iStock

Deodorant - När man tränar stiger kroppstemperaturen och man svettas. Glöm inte bort att använda deodorant. Det gör alla andra på gymmet tacksamma

© iStock

Kroppslukt - För att summera- duscha, använd rena träningskläder och hoppa inte över deodoranten. Inte komplicerat, eller hur?

© Shutterstock

Ställ tillbaka vikterna - Sätt tillbaka vikter efter att du har använt dem, i deras ställ. Om du orkar använda dem, orkar du också sätta tillbaka dem.

© iStock

Ta inte av dig överdelen - Behåll tröjan när du tränar. Annars riskerar du att svettas överallt, vilket inte är fräscht för nästa person som kommer efter dig. Kläder är åtminstone en barriär.

© Shutterstock

Gym-selfie - Japp, den klassiska gym-selfien. Din träning och diet kanske har givit resultat, men du behöver inte göra detta offentligt och kanske vara i vägen för andra.

© iStock

Flörta inte med alla - Självfallet kan man prata med människor och kanske träffar du till och med en partner på gymmet, men att inleda en konversation med varenda person du tycker är attraktiv är inte rätt metod.

© iStock

Hallå där, behöver du lite hjälp? - Det är ok att fråga om någon behöver hjälp. Det är inte ok att ta initiativ och hjälpa någon som inte bett om det, så tillvida du inte ser att en olycka håller på att hända.

© iStock

Var inte läbbig mot andra gymbesökare - Det kan vara svårt att låta bli att titta på någon som man tycker är jättesnygg, men det gör inte att det är ok att stirra på någons kropp.

© iStock

Klädkod - Använd lämpliga kläder när du tränar. Nej, avklippta jeans är inte acceptabelt.

© iStock

Råd ingen frågat efter - Du kanske menar väl, men sanningen är att du inte ansvarar för hur en annan person tränar och det är inte din uppgift att coacha någon. Det är det gyminstruktörer är till för.

© iStock

Personliga tränare som inte är realistiska - Personliga tränare kan hjälpa dig att nå dina mål, men precis som med vilket annat jobb som helst finns det bra och dåliga eller de som vi passar mer eller mindre med. En dålig PT puffar sin klient att göra saker han eller hon inte kan eller orkar..

© iStock

Inte veta vilken vikt du bör träna med - Vi har nog alla gjort det någon gång- tagit upp en hantel för att snabbt inse att den är för tung. Istället för att snabbt byta ner oss, känns det pinsamt och vi försöker så gott det går, vilket gör att man lätt kan göra sig illa. Gör inte detta.

© iStock

Kosttillskott - Det är lätt att bli lite besatt när man börjar att träna. Du kanske tror att du behöver en massa kosttillskott för att bli vältränad. Det stämmer inte. Börja äta en balanserad kost istället.

© iStock

Mobilen - De flesta tillbringar alltför mycket tid på sina mobiler varje dag. Fokusera på din träning och sitt inte och texta. Gymmet är inte ditt vardagsrum.

© Shutterstock

Jag behöver inte hjälp! - Om du har tagit dig vatten över huvudet och tvingat dig till något som är alltför jobbigt är det viktigt att kunna fråga efter hjälp. Var inte alltför stolt. Du kan göra illa dig själv om du inte gör det.

© Shutterstock

Spegel, spegel... - Kolla inte in dig själv alltför mycket. Ett helt fullt gym är inte platsen för att visa att du är stolt över var din träning har åstadkommit.

© iStock

Respektera det personliga utrymmet - Kanske menar du väl och vill ge din träningskompis lite extra motivation, men det finns ingen anledning till att vara jättenära varandra.

© Shutterstock

Hål nere ljudnivån - Ibland kanske det är omöjligt att inte släppa ifrån sig ett stönande när man lyfter tunga vikter, men tänk på att du är i en delad lokal och ingen vill lyssna på en massa ljud från dig.

© iStock

Gå inte till gymmet om du är sjuk - Du kanske stannade hemma från jobbet för att du känner dig lite krasslig, men tror du att du skulle må bättre av ett gympass? Människor går till ett gym för att bli starka och friska, inte för att smittas av virus. Stanna hemma om du är sjuk.

© iStock

Prata inte med någon när de är inne i en repetition - Börja inte prata med någon när de är inne i sin träning. Tänk själv på hur irriterad du skulle bli om du hade tunga vikter över huvudet. Just det.

© Shutterstock

Tänk på ditt språk - Du kan bli sporrad och pusta när du gör de där sista repetitionerna, men det finns ingen anledning att svära som en borstbindare.

© iStock

Gör inte armövningar där man ska göra squats - Det finns inga anledning att göra bicep curls i squat-ställningen. Gör inte det.

© Shutterstock

Döm inte någon -

Gör dig inte rolig på någon annans bekostnad i gymmet. Många är otränade och det är därför de har sökt sig dit, så döm ingen.

Se också: smarta och listiga sätt att träna medan du jobbar

© Shutterstock