SE ÄVEN

Amerikanska presidenterna som du förmodligen aldrig har sett i ung ålder

Förstå det nederländska begreppet "niksen" (att göra ingenting)

Enligt denna forskare kan jorden gå under 2026

Märkliga fakta om psilocybinsvampar

Får du rysningar av musik? Det här är den vetenskapliga förklaringen

Hur helgens konjunktion mellan Jupiter och Uranus kommer att påverka ditt stjärntecken

SE IGEN

Förbered nyttiga mellanmål åt barnen - Är du inte helt säker på hur du ska förbereda en både hälsosam och god lunchlåda åt barnen? Tricket är ett inkludera något från varje matgrupp. Mjölk eller sojamjölk, yoghurt eller ost för protein, massor av frukt och grönsaker för fibrer, vitaminer och mineraler, och bröd, pasta eller frön för kolhydrater och därmed energi.

0 / 30 Fotos

1 / 30 Fotos

Alternativ 1 - En banan, en yoghurt, fullkornsflingor och mineralmatten.

2 / 30 Fotos

Alternativ 2 - Skapa ett färgglatt mellanmål med druvor och jordgubbar, hemmagjort morotskaka, lite ost och ananasjuice med mynta.

3 / 30 Fotos

Alternativ 3 - Expandera alternativ 1 med en fruktsallad, fullkornsfinglor, yoghurt och massor av mineralvatten.

4 / 30 Fotos

Alternativ 4 - Om du vill vara lite mer ambitiös—packa ner vaktelägg med olivolja, en näve körsbärstomater och en skiva fullkornsbröd. Naturlig gelé är en enkel efterrätt, och glöm inte juicen!

5 / 30 Fotos

Alternativ 5 - Skär mango i små bitar och servera med ricotta och fullkornsflingor. Mineralvatten som dryck.

6 / 30 Fotos

Alternativ 6 - Ett äpple, fullkornskex, keso och kylt kokosnötvatten.

7 / 30 Fotos

Alternativ 7 - Ett päron, en skiva fullkornsbröd, ett kokat ägg och mangojuice.

8 / 30 Fotos

Alternativ 8 - För något mer exotiskt—prova en tapiokapannkaka med pâté, skuren mango med russin och melonjuice.

9 / 30 Fotos

Alternativ 9 - Minimorötter med hemmagjord pâté och några kex att svälja ner med lite passionsfruktsjuice.

10 / 30 Fotos

Alternativ 10 - En portion majs med lite skivad kalkon och ost. Äppeljuice som dryck.

11 / 30 Fotos

Alternativ 11 - Ett Medelhavsalternativ som passar perfekt på sommaren. Körsbärstomater med salt, olivolja och oregano, en fullkornsbar (tyvärr, ingen choklad!) och servera med ost och iste.

12 / 30 Fotos

Alternativ 12 - Skivad kiwi, fullkornsbröd och ricotta tillsammans med en uppfriskande jordgubbssaft.

13 / 30 Fotos

Alternativ 13 - Fullkornsbröd med kokt ägg följt av skivad mango och gelé. Druvsaft som dryck.

14 / 30 Fotos

Alternativ 14 - Hemmagjord banankaka, tärnad papaya och cataloupe tillsammans med ricottaost. Kall mjölk som dryck.

15 / 30 Fotos

Alternativ 15 - Fyra fullkornskakor, jordgubbar och ricotta med olivolja och rosmarin. Vattenmelonsaft som dryck.

16 / 30 Fotos

Alternativ 16 - Hemmagjort ostbröd, minimorötter och druvor. Kokosnötvatten som dryck.

17 / 30 Fotos

Alternativ 17 - Blandade nötter och en banan. Lägg till en hemmagjord kaka eller två och servera med vattenmelonsaft.

18 / 30 Fotos

Alternativ 18 - Popcorn (tyvärr, inget smör!), skivan guava, lite ost och till det kokosnötvatten.

19 / 30 Fotos

Alternativ 19 - Ostkuber, körsbärstomater och druvor. En skiva äppelkaka med havre och nötter tillsammans med guavajuice.

20 / 30 Fotos

Alternativ 20 - En smoothie gjord med sojamjölk (eller till exempel havremjölk), jordgubbar och banan. Packa även ner lite vattenmelon och ett fullkornsbröd med olivolja och oregano.

21 / 30 Fotos

Alternativ 21 - Riskakor med gelé, gurkpinnar, körsbärstomater och osötat iste.

22 / 30 Fotos

Alternativ 22 - Melon i bollar med tapioka, ost och fruktgelé. Servera med druvsaft.

23 / 30 Fotos

Alternativ 23 - Skivad banan, granola och naturlig yoghurt. Mineralvatten som dryck.

24 / 30 Fotos

Alternativ 24 - Kokosnötvatten, mandariner, fyra fullkornskakor och lite ost.

25 / 30 Fotos

Alternativ 25 - Fullkornskex med naturlig juice. Avrundas med lite papaya.

26 / 30 Fotos

Alternativ 26 - En kombination av brasilianska nötter, valnöt, mandel, macadamia, hasselnöt och pistasch. Lägg till strimlad kyckling och garnera med sallad och riven morot. Avrunda med skivad persika och naturlig fruktjuice.

27 / 30 Fotos

Alternativ 27 - En fullkornssmörgås med ricotta och tonfiskpaté, tomater och sallad. Avrundas med ett plommon och kokosnötvatten.

28 / 30 Fotos

Alternativ 28 - Ett glas yoghurt toppat med osötad granola och apelsin skuren i små bitar, följt av lite minimorötter.

29 / 30 Fotos