30 saker du borde veta om sömn - Vi alla sover, vi drömmer och vi går ibland i säng alldeles för sent. Men det finns en hel del som du nog inte vet om sömn. Ta en titt i galleriet för att lära dig allt du behöver veta!

© iStock

12% av människor drömmer i svart och vitt - Enligt en studie vid University of Dundee – innan färgtelevisionen uppfanns, drömde endast 15% av befolkningen i färg. Nu är siffrorna motsatta, och äldre människor är mycket mer benägna att drömma i svart och vitt än yngre människor.

© iStock

Sängdags - Människor spenderar en tredjedel av sitt liv med att sova.

© iStock

Längsta tid utan sömn - Den längsta rapporterade perioden utan sömn är 11 dagar. En kalifornisk student som heter Randy Gardner gick så länge år 1964. Han upplevde hallucinationer från sömnbristen.

© iStock

Döva människor och teckenspråk - Det är inte ovanligt för döva att använda teckenspråk i sina drömmar. Det finns flera fall av människor som hävdar att de har sett sina döva partner använder denna form av kommunikation medan de sover.

© iStock

Kan inte stiga upp - Förvirra inte oförmågan att komma ur sängen med lathet. Det finns faktiskt ett medicinskt tillstånd som kallas klinomania som gör det extremt svårt för vissa människor att gå upp ur sängen på morgonen. Ja, det är svårt för många människor, men särskilt för dem som lider av detta tillstånd.

© iStock

Parasomnia - Parasomnia är en sömnstörning som orsakar onormala beteenden medan du sover. Människor med detta tillstånd har begått brott, kört bil och till och med mördat i sömnen.

© iStock

Djuret som sover minst - Giraffen är bland de djur som sover minst. De går bara i djupsömn i 5 till 30 minuter per dag. De kan också sova medan de står.

© iStock

Växtätare och köttätare - Växtätande djur sover mindre än köttätare eftersom de måste tugga i längre perioder och vara på utkik efter möjliga rovdjur.

© iStock

Människans sömn - Åldern hos en person påverkar hur mycket de sover i genomsnitt. En nyfödd kan sova upp till 17 timmar om dagen, en tonåring 11 timmar och en vuxen 6 till 8 timmar.

© iStock

Tillstånd - Det finns mer än 90 tillstånd som är direkt relaterade till sömn. Några av de vanligaste är: sömnlöshet, apné och rastlöst bensyndrom.

© iStock

Typer av insomnia - Det finns tre typer av sömnlöshet: vakna för tidigt och inte komma ihåg sovandet alls, svårigheter att sova och svårigheter att somna.

© iStock

Äta på natten - Att komma upp i mitten av natten för att äta är ett ganska vanligt problem men de flesta vill inte prata öppet om det. Det är ett problem som främst påverkar kvinnor och kan bidra till fetma.

© iStock

Sömnbrist - Sömnbrist är mycket skadligt för välbefinnande och kan leda till minnesförlust, brist på fokus, svårigheter att lära, fetma och kardiovaskulär stress. Immunsystemet påverkas och lämnar personerna mer utsatta för många sjukdomar.

© iStock

Drömmar - Drömmar kan sträcka sig från sekunder till en timme. I genomsnitt drömmer vid 10 till 40 minuter.

© iStock

Världsrekord - Brist på sömn är så farligt att rekordet av timmar utan sömn inte längre finns i Guinness Book of Records.

© iStock

Lukt - Vår luktsinne fungerar inte när vi sover. När någon utsätts för starka lukt kommer de att fortsätta att sova normalt. Det är därför många människor inte vaknar när det finns en eld nära, även med den starka lukten av rök.

© iStock

Sömnlösa nätter - Det finns vanor som kan ha en allvarlig inverkan på sömnen. Att göra intensiv träning på natten, dricka koffeinbaserade drycker, titta på TV och eller äter fet mat rekommenderas inte.

© iStock

Sociala medier - Flera studier visar att personer med vana att kolla sociala medier före sänggående är mer benägna att drabbas av sömnlöshet och trötthet följande dag.

© iStock

Den tröttaste - Av alla arter i världen sover koalor mest – upp till 22 timmar om dagen.

© iStock

Delfiner - Delfiner och valar stänger av hälften av sin hjärna när de sover. Den andra hälften är aktiv för att de ska andas.

© iStock

Faror - Det tar två veckor utan att äta för en person att dö, men de flesta kommer att dö efter cirka 10 dagar utan sömn.

© iStock

Somna - I genomsnitt somnar en person inom 10 till 15 minuter efter att ha gått och lagt sig. Om detta händer betyder det att du är trött nog att sova djupt.

© Shutterstock

Bebisar - Enligt sonoquality.com.br kan ha en barn leda till att föräldrarna förlorar 400 till 700 timmars sömn. Detta är en av de vanligaste orsakerna till utvecklingen av sömnlöshet under vuxen ålder.

© iStock

Sömnparalys - Har du någonsin vaknat utan att kunna röra på dig? Det här är sömnstörning. Det händer när hjärnan vaknar under REM-fasen (sömnfasen där drömmar är mest levande), men kroppen gör det inte.

© iStock

Vaken i 17 timmar - Om du håller dig vaken i 17 timmar kommer din kognitiva prestation att motsvara den hos en person med 0,05% alkohol i blodet.

© iStock

Kvinnor och sömn - Enligt forskning behöver kvinnor en extra timmes mer sömn än män. Att inte få den extra timmen kan vara en av anledningarna till att kvinnor är mer mottagliga för depression.

© iStock

Skjuter upp sömnen - Människan är det enda däggdjuret som frivilligt skjuter upp sin egen sömn.

© iStock

Glömda drömmar - Efter fem minuter att vara vaken är 50% av det du har drömt helt glömt. Efter dessa fem minuter kan mer än 90% av drömmen försvinna från ditt minne. Sigmund Freud trodde att drömmar är våra undertryckta tankar och att vår hjärna arbetade snabbt för att bli av med dem. Detta händer emellertid sannolikt på grund av att hjärnans aktivitet ökar mycket när vi vaknar och så småningom glömmer bort att tänka på drömmen.

© iStock

Mer pengar, mer sömn - Enligt Sleep Council, tenderar människor som tjänar bra med pengar också sova bättre. Orsak och verkan?

© iStock

Rädsla och mardrömmar - En studie av University of Montreal fann att rädsla inte är den enda känslan som orsakar mardrömmar. Medan det också spelar en roll i dem, är sorg, skuld och ångest oftare orsaken bakom dessa drömmar.

© iStock