Rutiner som ger dig en god natts sömn - Att följa en nattliga rutin är nyckeln till att förbereda kroppen inför nästkommande dag. Dessa hälsosamma vanor hjälper dig att få en god natts sömn! Ta en titt på tipsen i galleriet.

© Istock

Samvetsgrannhet - Att vara medveten om vår kropp, själ och själ hjälper oss att hålla oss i god hälsa. Aktiviteter, som yoga och meditation, tillåter denna anslutning att uppstå och har en lugnande effekt på kroppen.

© Istock

Återfukta dina händer - Eftersom de blir mer utsatta är händer en av kroppsdelarna som åldras snabbare. Applicera grädde kommer att fuktar huden och hålla dina naglar och naglar starka.

© Istock

Läs en bok - Läsning kan sätta dig i ett avslappnat tillstånd och därigenom minska stressen. När du fördjupa dig i en bra bok förbättras ditt kognitiva tänkande också.

© Istock

Stäng av sociala medier - En lång, tröttsam dag kan förhindra sömn Stäng av din elektronik och låt din hjärna slappna av.

© Istock

Reflektera kring din dag - Att ta tid att förstå och reflektera över dagens händelser är avgörande för att förbereda dig för utmaningarna den följande dagen.

© Istock

Planera nästa dag - Genom att planera din dag i förväg kan du se till att du får ut det mesta av din tid. Att använda anteckningar eller en kalender för att schemalägga och komma ihåg varje uppgift ger dig lugn och ro.

© Istock

Spendera tid med dem du älskar - Berätta en godnattsaga, gå en promenad, eller gör någon annan aktivitet du gillar att göra med dina nära och kära. Detta kommer att vara en bra övning för att stärka dina relationer och därmed sova bättre.

© Istock

Ta hand om ögonen - På natten återhämtar huden sig från dagens slitage. Ögonområdet är mycket känsligt och kräver därför särskild vård.

© Istock

Träning - Efter att ha åtta timmar om dagen eller mer då du suttit ner är det bra att träna. Övning är till nytta för din kropp, sinne och ande.

© Istock

Ta bort sminket - Gå inte till sängs med smink på. Denna vana kan täppa till porer under sömnen och orsaka hudirritation. Tvätta ditt ansikte med varmt vatten för att öka blodflödet.

© Istock

Bestäm en tid då du stänger av allt - Med "allt" menar vi alla typer av elektronisk utrustning. Hjärnan behöver ett ögonblick av fullständig lugn att återhämta sig från dagen.

© Istock

Använd serum - Ansiktsserum har en hög koncentration av aktiva ingredienser och en textur som hjälper till att nå djupare in i porerna, vilket ökar effekten. Denna typ av produkt indikeras bland annat i behandling av rynkor, pigmentering och uttorkning.

© Istock

Drick mycket vatten - Ett enkelt glas vatten före sänggåendet hjälper kroppen att fylla på vätskorna som den har förlorat under dagen, samtidigt som man balanserar vitaminer, mineraler och näringsämnen i ditt system.

© Istock

Använd hudvårdsprodukter - Oavsett din hudtyp behöver du återfuktare och antioxidanter för att reparera din hud och hjälpa till med cellulär regenerering.

© Istock

Sov med två kuddar - En extra kudde kommer att stödja ditt huvud bättre samtidigt som du hjälper till att förhindra svullna ögon på morgonen.

© Istock

Håll håret borta från ansiktet - Att sova med utsläppt hår är ett vanligt misstag. Håret innehåller oljor och smutspartiklar som kan komma i kontakt med huden och orsaka irritation. Det är bäst att bära flätor.

© Istock

Lyssna på lugnande musik - Njut av denna tid på dagen för att slappna av och komma in i "sängläge".

© Istock

Ta hand om fötterna - Om du inte har en specifik fuktighetskräm för dina fötter, använd Vaseline på fotsulorna och sätt på ett par strumpor. Produkten kommer att fungera hela natten och förbereda dina fötter redo för en ny dag.

© Istock

Ansiktet - En gång i veckan, eller enligt dina hudbehov, applicera ansiktsmask före sänggåendet. Det kommer att garantera att din hud blir frisk och vacker.

© Istock

Återfukta dina läppar - Vissa människor tenderar att andas genom munnen medan de sover, vilket kan leda till torra och spruckna läppar.

© Istock

Kom på ett sätt att "stänga av" - Skapa en rutin som signalerar din kropp och sinne om att dagen är över. Det kan vara en kopp te eller någon annan ritual som ger dig en känsla av nöje och värme.

© Istock

Bär en badmössa - Tyget absorberar hårfuktighet som orsakar frissigt hår. En badmössa eller liknande skyddar håret och förebygger kluvna toppar.

© Istock

Var tacksam - Medan du reflekterar över din dag, tänk på saker du kan vara tacksam för. Att upprätthålla positiva attityder och tankar kommer att attrahera bra saker!

© Istock

Ta en varm dusch - En varm dusch innan du går i säng kommer att få hela kroppen att slappna av.

© Istock

Drick örtte - Beroende på ört kan te ha lugnande, stimulerande, diuretiska och expektorativa egenskaper.

© Istock

Använd badsalt - Ett saltbad kommer att få kroppen att slappna av, förbättra blodcirkulationen, stimulera lederna och ha en övergripande lugnande effekt på kroppen.

© Istock

Aromaterapi - Förutom att skapa en trevligare och avkopplande atmosfär har eteriska oljor, rökelse, parfymer och aromatiska oljor en myriad av helande egenskaper.

© Istock