Låt mindfulness bli ditt nyårslöfte för 2020

Såhär gör du för att lyckas

Stars Insider

31/12/19 | StarsInsider

LIVSSTIL Hälsa

Vad är mindfulness? Det är den grundläggande mänskliga förmågan att vara fullt närvarande och medveten om vad vi gör och hur vi gör det. Genom att centrera oss och befinna sig i ögonblicket är vi medvetna om våra tankar och känslor, kroppsliga upplevelser och miljö, kan vi hantera allt som livet kastar på oss. Men vi kan alla uppskatta mindre stress, mer lycka och bättre hälsa, eller hur? Att öva medvetenhet genom meditation är ett sätt att uppnå allt detta. Men det finns också många praktiska åtgärder som vi kan vidta för att öka vårt välbefinnande och njuta av ett inre lugn.Varför inte börja nu i begynnelsen av det nya året?

Bläddra igenom det här galleriet och ta reda på hur du kan bli mer mindful år 2020.

KOMMENTARER

Campo obrigatório

Missa inte...


De senaste TV-programmen, filmer, musik och exklusivt innehåll från underhållningsbranschen!

Jag accepterar villkor och sekretesspolicy.
Jag vill få exklusiva erbjudanden från partners (annonsering)

Du kan enkelt avbryta prenumerationen när som helst
Tack för att du prenumererar