© Shutterstock

Det kan bära eller brista - Quartz pratade med en professor i psykolog från Universitetet i Washington som sa att vissa par uppskattar att spendera mer tid ihop medans andra par inser att de inte vill spendera sin framtid med den personen de är i ett förhållande med.

© Shutterstock

Ökat födesletal -

Forskning och statistik visar att när par tvingas stanna hemma tillsammans ökar barnafödandet. Vad annars ska man göra?

© Shutterstock

Mer skilsmässor -

© iStock

Stressa inte - Balans är nyckeln i alla förhållanden, som en äktenskapsforskare bekräftar behövs det en blandning av ensamtid, tid med andra samt tid för varandra. I karantän är det här lite svårt. 

© Shutterstock

Försök att zooma ut - Om din partner tar en extra sked av din karantänhummus, kom ihåg att allt kommer bli som vanligt snart. Hur pinsamt skulle det vara om ni gjorde slut över en sked hummus?

© Shutterstock

Egen tid - Kommunicera med varandra när ni behöver ensamtid. Att leva ihop betyder inte att ni måste vara vid varandras sida dygnet runt.

© Shutterstock

Träffa vänner online - Tack och lov är vi aldrig riktigt avstängda från världen, så omfamna den virtuella världen och prata med dina vänner och era familjer. Du kan till och med vara värd för en virtuell middag.

© Shutterstock

Struktur -

Kom överens när ni vill vara tysta saker för synkronisera varandras behov.

© Shutterstock

Ni hanterar kanske krislägen annorlunda - Kanske behöver en av er ständigt mer information och blir frustrerad när den andra parten inte vill hålla sig lika uppdaterad.

© Shutterstock

Laga mat hemma -

Att laga mat och lära er nya recept ihop är ett utmärkt sätt att bygga på er relation och göra något som ni båda kan njuta av.

© Shutterstock

Olika sätt att hantera situationen -

Om en av er föredrar att prata om alla risker och logistiken kring karantänen medan den andra bara försöker hålla en känsla av lugn och daglig rutin, finns det mycket utrymme för ett argument. Berätta för varandra vad ni behöver och varför.

© Shutterstock

Respektera varandras arbete -

Många personer i karantän kommer att arbeta på distans, så se till att du respekterar dina arbetstimmar, hittar ett schema som fungerar för er båda.

© Shutterstock

Kommunicera -

Detta är det största problemet i de flesta relationer även utan karantän och nu är det ännu viktigare. Om  din partner beter sig konstigt eller gör något annorlunda berätta för dem och prata om det. 

© Shutterstock

Är du en Termos eller humörring? -

Om du är en termos, kan du inte visa din temperatur på utsidan, medan en humörring är öppen och visar alla känslor. Om ni är öppna med vilka typer ni är kan ni undvika argument.

© Shutterstock

Acceptera att ni båda har rätt -

Eftersom detta är karantän och coronaviruset är ett nytt virus kan det vara svårt att ha en handlingsplan eller veta vem som har rätt.

© Shutterstock

Barnen kan stressa er -

Se till att ni båda tar lika stort ansvar för dem och underhåller dem, isoleringen kommer att förvärra befintliga känslor om vem som gör mest i hemmet.

© Shutterstock

Gör en finansiell plan -

Ekonomi är en av de främsta orsakerna till skilsmässa, och coronaviruset kommer att drabba ekonomin hårt, se till att ni gör en plan och försöker förstå situationen.

© Shutterstock

Trösta varandra -

När ni båda upplever samma rädsla för den aktuella situationen, kan det vara lätt att glömma att ni kan trösta varandra.

© Shutterstock

Undvik de tunga, kontroversiella debatterna - Medan du kanske letar efter saker att prata om bör du undvika ämnen som du vet att ni har delade meningar om. Att tvingas stanna hemma kommer leda till olika argument så provocera dem ej.

© Shutterstock

Minimera inte varandras känslor - Amy Morin, psykoterapeut, tränare för mental hälsa och äktenskapsrådgivare, rådde att alla i karantän borde hjälpa varandra och intala varandra att inte oroa sig i onödan.

© Shutterstock

Börja ett projekt - Sätt ett kollektivt mål och bli lagkamrater. Försök att lägga ett pussel, designa något ihop eller baka en kaka.

© Shutterstock

Vad är ditt kärleksspråk? - När du sitter i isolering med en annan människa är det bra att sitta ner och ta reda på vad ditt kärleksspråk är - vad dina föredragna metoder för att ge och ta emot kärlek.

© Shutterstock

Upptäck och hitta nya tillvägagångssätt -

Även om du inte har tillgång till dina vanliga rutiner som att promenera, upptäck nya metoder, antingen tillsammans eller själva. Testa andningsövningar, yoga, pilates, meditation, lyssna på musik, teckna av varandra eller läs en bok.

© Shutterstock

Var vänliga -

Det är lätt att bli snorkig eller otrevlig i en situation som den här, lär dig be om ursäkt. Det är få saker som du kan kontrollera i karantän din vänlighet är en av dem.

© Shutterstock

Uttråkade -

Ni kommer garanterat blir uttråkade och då ökar risken för konfrontationer. Se till att du är medveten om det och dra dig undan om du känner att ni börjat gå på varandras nerver.

© Shutterstock

Sysslor -

Sysslor är en annan sak som par slåss om, särskilt när det finns en lång att göra-lista. Plocka och rengör tillsammans under isoleringen. Efter karantäntiden kommer ni vara glada att ni gjorde det.

© Shutterstock

Acceptera att allt inte är parrelaterade problem -

Stressen av att leva under en potentiellt livshotande sjukdom i flera dagar är definitivt en källa till mycket ilska, frustration, sorg och ångest. Om du accepterar det så blir ert förhållande mycket enklare under isoleringen.

© Shutterstock

En möjlighet -

Kommer du ihåg den tiden då du skulle ha älskat att vara inlåst i ett rum med den här personen? Detta är kanske inte det mest romantiska av omständigheterna, men tänk på tiden då ni träffades och försök att lära känna varandra på samma nyfikna sätt.

© Shutterstock

Långsiktigt perspektiv -

Ett av de bästa sätten att ta sig igenom stressiga situationer är att föreställa sig hur ni skulle prata om den efter ett år, eller till och med fem år. Då kommer ni inse att ni ser på händelsen med andra ögon.

Se också: 30 idéer för att underhålla barn hemma

© Shutterstock