© Shutterstock

Stress -

Att vidta så många åtgärder som möjligt i syfte att undvika stress är avgörande om du vill motverka effekterna av förtida åldrande.

© Shutterstock

Hypertoni -

Högt blodtryck kan leda till allvarlig hjärnskada och detta kan i sin tur resultera i Alzheimers sjukdom.

© Shutterstock

Maniska dieter -

Det föreligger alltid viss risk att förlora även muskel- och benmassa om du inte dietar förnuftigt. Detta kan göra dig svagare och leda till försämrad rörlighet.

© Shutterstock

Plastflaskor -

Att dricka ur plastflaskor kan ge dig rynkor runt munnen. Det är bättre att använda ett glas eller en behållare med bred kant.

© Shutterstock

Försummar vänskap -

Att ha en bra umgängeskrets är i allra högsta grad gynnsamt för din hälsa och kan till och med förlänga din förväntade livslängd, så plocka upp den där telefonen!

© Shutterstock

Att hysa agg -

Att hysa agg och känna sig irriterad kan ha en enorm inverkan på din fysiska hälsa och vitalitet. Lär dig att glömma och förlåta!

© Shutterstock

Depression -

Inte bara har depression skadlig inverkan på din såväl psykiska som fysiska hälsa, utan det kan också leda till snabbare och mer omfattande kognitiv nedgång.

© Shutterstock

Mjölkprodukter -

Att på daglig basis konsumera mjölkprodukter kan vara väldigt skadligt för din tarmhälsa, vilket i nästa steg kan leda till att huden åldras snabbare.

© Shutterstock

Lightläsk -

Att dricka för mycket läsk kan påverka din minnesförmåga och att dricka två eller fler serveringar lightläsk om dagen kan öka risken för både hjärtattack och stroke.

© Shutterstock

Dricker inte vatten -

Att inte dricka tillräckligt med vatten kan lämna dig uttorkad, vilket kan leda till att hyn blir torr och ser äldre ut.

© Shutterstock

Kaffe - Att dricka överdrivna mängder kaffe kan ha allvarligt uttorkande verkan, vilket ofta resulterar i att hyn ser trist ut och även åldras snabbare.

© Shutterstock

Hudvårdsprodukter -

Många hudvårdsprodukter är fulla av kemikalier, vilka både kan torka ut huden och störa våra naturliga hormoner.

© Shutterstock

Återfuktar inte -

Det är avgörande att ha en bra hudvårdsrutin. Att ta god hand om din hy genom att återfukta den kan reducera inflammation, vilket senare bidrar till att dämpa risken för åldersrelaterade åkommor.

© Shutterstock

Använder inte solskydd -

En hel del människor tänker bara på att använda solskydd under sommaren. Detta är ett misstag. Solens UV-strålar kan skada din hud hela året om.

© Shutterstock

Svettas -

Det är absolut nödvändigt att tvätta av din hud efter att du har svettats mycket då svett som blir kvar på huden kan orsaka inflammation och irritation.

© Shutterstock 

Överdriven träning -

Det finns definitivt någonting som heter att träna för mycket. Om du tränar oproportionerligt mycket kan du riskera inflammation, sömnbrist och ett försvagat immunsystem.

© Shutterstock

Tränar bara kondition -

Även om konditionsträning är viktigt är det bäst att också aktivera dina muskler med hjälp av viktträning för att upprätthålla en ungdomlig fysik.

© Shutterstock

Sitter -

Om du tillbringar för mycket tid i sittande position kan det skada dina muskler, leda till viktuppgång och även reducera ditt syreupptag.

© Shutterstock

Sitter hopsjunken -

Dålig hållning kan leda till att ryggraden kröks, även bland yngre människor. Det kan dessutom bidra till att artrit uppstår.

© Shutterstock

Kollar ned på din mobiltelefon -

Denna extremt vanligt förekommande vana stressar din såväl nacke som ryggrad och kan utan tvekan leda till förtida åldrande.

© Shutterstock

Överdriven skärmtid -

Att tillbringa timme efter timme varje dag framför en skärm är mycket skadligt för din syn och kan leda till synnedsättning.

© Shutterstock

Använder din telefon i sängen - Ljuset som din telefon avger kan leda till att du förlorar sömn och vaknar upp mer frekvent under natten. Sömn är helt vitalt för god hälsa.

© Shutterstock

Sover inte tillräckligt -

Regelbunden och djup sömn är sannerligen viktigt för att vi ska hålla oss ungdomliga och hälsosamma. Sömnbrist eller en destruktiv livsstil kan sätta detta på spel.

© Shutterstock

Dåliga kuddar -

Om din kudde lämnar avtryck på ditt ansikte när du vaknar kan dessa med tiden leda till att rynkor uppstår. Införskaffa en kudde samt örngott av högre kvalitet.

© Shutterstock

Sover med smink -

Det är aldrig en god idé att sova med smink på, det kan nämligen bryta ned kollagen och därmed öka risken för att utveckla rynkor.

© Shutterstock

Undermålig munhygien -

Att försumma din munhygien är alltid en dålig idé. Dåliga tänder kan snabba på åldrandet och undermålig tandhygien har kunnat kopplas till hjärtsjukdom.

© Shutterstock

Stora örhängen -

Om du har en vana att bära stora örhängen kan du märka att örsnibbarna med tiden stretchas ut och blir längre.

© Shutterstock

Använder inte solglasögon -

Att kisa kan leda till att rynkor uppstår och exponering för direkt solljus kan bidra till grå starr och makuladegeneration. Så, investera i ett par solglasögon!

© Shutterstock

Hårblekning -

Det är högst förståeligt att man önskar styla om sig någon gång ibland, men blekning kan göra så att håret blir tunnare och i värsta fall även led till håravfall.

© Shutterstock

Solarier -

Att sola solarium kommer inte att göra att du ser yngre ut. I själva verket råder raka motsatsen. Solarium kan snabba på hudens åldrande och även orsaka cancer.

Klicka här för tips på hälsosammare hud!

© Shutterstock