© Shutterstock

Varningstecken -

Här har du ett antal tecken som du bör se upp för hos andra. Oavsett om det är en partner, en vän eller en kollega bör personer som utövar gaslighting tas för vad de är.

© Shutterstock

De är lögnare -

En skamlös lögnare kan haspla ur sig de allra mest upprörande och uppenbara lögnerna, men detta är något enklare att hantera då du i detta fall bara skulle ifrågasätta allt de säger.

© Shutterstock

De är lögnare -

Men någon som utövar gaslighting vill att du ska vara helt osäker på vad du tycker och var du står. De är mästare när det kommer till manipulation.

© Shutterstock

De förnekar att de har sagt någonting -

Du vet att de sade en särskild sak, men de förnekar det helt. De kommer inte på något vis att medge att du har rätt.

© Shutterstock

De förnekar att de har sagt någonting -

Då kan det bli så att du börjar ifrågasätta dig själv. Ju oftare detta sker, desto mer kan du börja tro på deras vridna historier och tvivla på dig själv.

© Shutterstock

De använder det du bryr dig allra mest om som ammunition -

Den här typen av beteende är extremt toxiskt. De kan ge sig på ditt val av karriär, utbildning, din självkänsla - i princip allt de kan använda sig av i syfte att undergräva din karaktär.

© Shutterstock

De använder det du bryr dig allra mest om som ammunition -

Gaslightern kan till och med berätta för dig hur fruktansvärd du är som förälder och att du inte förtjänar att ha barn. Underskatta inte hur långt de kan dra det hela.

© Shutterstock

De drar ned dig -

När någonting sker gradvis märker människor ofta inte vad det är som försiggår. Ta åldrande, till exempel. Om du blir utsatt för gaslighting kan det vara så att du bara känner dig alltmer trött och sliten.

© Shutterstock

De drar ned dig -

Detta toxiska beteende måste identifieras så tidigt som möjligt. Gaslighting kan vara så effektivt att till och med högintelligenta och självsäkra människor så småningom dras ned av det.

© Shutterstock

Deras handlingar motsvarar inte deras ord -

Endast ord är vatten värt. Vem som helst kan säga vad som helst utan att anstränga sig särskilt mycket. Det som är viktigt är vad någon gör, det vill säga deras handlingar.

© Shutterstock

Deras handlingar motsvarar inte deras ord -

Om du blir utsatt för gaslighting kan du få alla tänkbara verbala försäkringar om ett mängd olika saker, men inget av detta betyder någonting om det inte går i linje med deras handlingar.

© Shutterstock

De hyllar dig emellanåt -

Om en kränkande person av denna kaliber tror att dennes beteende kanske har gått för långt kommer han eller hon att försöka locka tillbaka dig genom att plötsligt vara trevlig mot dig.

© Shutterstock

De hyllar dig emellanåt -

Men detta är endast en aspekt av deras manipulation. Att få dig att tro att de kanske inte är så pjåkiga, trots allt, är ett effektivt sätt för dem att fortsätta manipulera dig.

© Shutterstock

De vill förvirra dig -

De flesta människor känner visst välbehag när de upplever att de har stabilitet och de känner sig säkra i sin omgivning och sina relationer.

© Shutterstock

De vill förvirra dig -

En gaslighter kommer att försöka undergräva ditt självförtroende och beröva dig denna känsla av välbefinnande, varför deras beteende är särskilt obehagligt.

© Shutterstock

De projicerar det på dig -

En klassisk gaslightingteknik är att projicera deras negativa beteende på dig. Till exempel, om de är otrogna mot dig anklagar de dig för att vara otrogen.

© Shutterstock

De projicerar det på dig -

Detta går att applicera på alla deras negativa attribut och den här illvilliga tekniken kan faktiskt fungera, för samtidigt som du försvarar dig själv fortsätter de med sitt eget fruktansvärda beteende.

© Shutterstock

De vänder andra emot dig -

Människor som utövar gaslighting kommer slutligen vilja kontrollera ditt liv och ditt beteende. Så, de kommer att påstå att andra människor har sagt en rad dåliga saker om dig i hopp om att du ska klippa banden med ditt skyddsnät.

© Shutterstock

De vänder andra emot dig -

Högst sannolikt är detta helt och hållet fabricerat eftersom en gaslighter är en notorisk lögnare, men de när sig på på din osäkerhet och vill att du ska känna förtroende och förlita dig på dem.

© Shutterstock

De talar om för dig att du är galen -

Den kanske mest moraliskt tvivelaktiga tekniken av dem alla, att få någon att ifrågasätta sitt egen förnuft och förmåga till rationellt tänkande, är en grundläggande del av gaslighting.

© Shutterstock

De talar om för dig att du är galen -

Om de lyckas övertyga dig att tvivla på dina egna tankar kan de sedan manipulera dig till att tro att ingen skulle tro dig ändå om du berättade för dem om gaslighterns beteende.

© Shutterstock

De talar om för dig att alla andra är lögnare -

Tanken med denna gaslightingteknik är att hålla dig nära dem och se till att du litar på att de är ärliga - även om de i själva verket är allt annat än detta.

© Shutterstock

De talar om för dig att alla andra är lögnare -

Kanske lyckas de till och med övertyga dig om att alla du känner, inklusive din familj, ljuger för eller om dig. Så farlig kan en gaslighter vara.

© Shutterstock

Hur du försvarar dig mot gaslighters - Följande är ett antal tekniker som du kan använda i syfte att förhindra och bekämpa dessa beteenden. Hoppet är på intet vis förlorat bara för att du befinner dig i en situation med en gaslighter.

© Shutterstock

Försök att inte avhumanisera dem -

Vad en gaslighter gör är utan tvekan fruktansvärt, men de är ofta själva djupt skadade människor. Försök att ta reda på huruvida det finns någonting som är värt att rädda i förhållandet.

© Shutterstock

Reagera på deras påståenden på rätt sätt -

Gaslighters vill att du ska reagera på ett mycket känslomässigt sätt så att de kan anklaga dig för att bete dig irrationellt. Håll dig lugn och berätta för dem att du inte delar deras perspektiv på saker och ting.

© Shutterstock

Tvivla inte på dig själv -

Om du noterar att du ifrågasätter ditt eget beteende bör du försöka undvika detta. Detta kan göras genom att till exempel tala med en vän som befinner sig utanför ditt förhållandes gränser.

© Shutterstock

Sök hjälp -

Oavsett om det är i syfte att återhämta dig från ett förhållande med en gaslighter som du har lyckats ta dig ur, eller för att försöka fixa din nuvarande relation, kan terapi hjälpa. Kom bara ihåg att en gaslighter kan vara mycket negativt inställd till att få hjälp.

© Shutterstock

Få inte dåligt samvete för att du lämnar -

Om du känner att det inte finns någonting som är värt att rädda bör du lämna förhållandet. Detta är för ditt eget bästa. Förvänta dig inte att gaslightern ska erkänna några fel. Var bara tydlig med att du vill därifrån.

© Shutterstock

Njut av ett nytt liv i frihet! -

Alla förtjänar att vara lyckliga, bemötas med respekt och att inte ständigt behöva ifrågasätta precis allting. Så snart du har brutit dig loss från gaslighting bör du göra allt du kan för att undvika dessa personer i framtiden.

© Shutterstock