Fraser som ger upphov till mest ångest hos anställda

SE ÄVEN

Omfattande belägringar genom århundradena

En kort genomgång av bedövningsmedlets historia

Vad din hunds ras säger om din personlighet

Social distansering: det inte så nya fenomenet

Aktiviteter i lockdown för att övervinna Blue Monday

Chockerande fakta om ojämlikhet mellan könen

SE IGEN

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Studien -

Studien kollade på vilka fraser på arbetsplatsen som höjer de anställdas hjärtfrekvens allra mest.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Studien -

Knowledge Academy bad 807 av deras anställda att delta i studien.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Metodik -

Personalen bar en pulsmätare under varje arbetsdag i sex veckor. Under denna period ombads de högt uppsatta i personalen att slumpmässigt säga 16 vanliga fraser på arbetsplatsen (listade i de följande bilderna).

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Metodik -

Personalen fick inte veta vad studien handlade om, men fick höra att de skulle bli ombedda att skriva ned hjärtfrekvensen (BPM - slag per minut) vid slumpmässiga tillfällen. Det föll sig så att dessa "slumpmässiga tillfällen" var strax efter att fraserna hade uttalats.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Metodik -

En typisk hjärtfrekvens varierar vanligtvis mellan 60-100 BPM. Beräkningarna och resultaten baserades på en genomsnittlig hjärtfrekvens på 80 BPM. Låt oss nu ta en titt på de fraser som ökade de anställdas hjärtfrekvens allra mest.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

16. "Har du något du vill diskutera?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 91

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 14%

Shutterstock

7 / 30 Fotos

15. "Kan jag tala med dig angående vad du har på dig?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 93

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 16%

8 / 30 Fotos

14. "Jag raderade det av misstag" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM:96

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 20

Shutterstock

9 / 30 Fotos

13. "Jag försökte ringa/zooma dig tidigare..." -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 99

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 24%

Shutterstock

10 / 30 Fotos

12. "Vilka är lärdomarna vi kan dra här?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 101

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 26%

Shutterstock

11 / 30 Fotos

11. "Har du något emot att täcka den före detta anställdas roll ett tag?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 103

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 29%

Shutterstock

12 / 30 Fotos

10. "Snälla ge råd" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 105

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 31%

Shutterstock

13 / 30 Fotos

9. "Kan du utveckla det?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 111

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 39%

Shutterstock

14 / 30 Fotos

8. "Hur tror du att det går?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 118

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 48%

Shutterstock

15 / 30 Fotos

7. "Har du gjort X än?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 123

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 54%

Shutterstock

16 / 30 Fotos

6. "Det har kommit till min kännedom..." -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 127

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 59%

Shutterstock

17 / 30 Fotos

5. "Har du sett det där brådskande e-postmeddelandet?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 130

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 63%

Shutterstock

18 / 30 Fotos

4. "Bara lös det" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 131

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 64%

Shutterstock

19 / 30 Fotos

3. "Kan du dela dina fynd på dagens möte?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 138

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 73%

Shutterstock

20 / 30 Fotos

2. "Skulle du kunna göra en presentation för oss?" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 143

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 79%

Shutterstock

21 / 30 Fotos

1. "Låt oss prata lite" -

Genomsnittlig dokumenterad hjärtfrekvens BPM: 147

Genomsnittlig ökning av hjärtfrekvens: 84%

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Hur man hanterar det -

Ian Hurst, medgrundare av den ideella organisation We are Hummingbird som verkar för mental hälsa och självmordsprevention, delade med sig av några tips på hur man kan hålla sig lugn på jobbet. De lyder som följer...

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Prata med en vän eller kollega -

Det är viktigt att kunna lätta på trycket. Dela med dig av dina bekymmer med en vän eller en kollega som du kan lita på.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Använd tekniker som tillåter dig att finna balans -

Det finns flera sätt du kan göra detta på, till exempel tekniken 5-4-3-2-1.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Upprepa ett lugnande mantra -

Detta kan ha en kraftfull effekt när det kommer till att dämpa känslor av ångest. Välj ett och håll dig till det.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Skriv ned det -

Ibland kan vi lättare förstå saker och ting om vi skriver ned dem. Detta kan sannerligen hjälpa dig att fastslå vad din oro i själva verket består i och vad du kan och inte kan göra åt den.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Svåra människor -

Hurst konstaterar att det att ha att göra med svåra människor vanligtvis är den främsta orsaken till stress på jobbet.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Arbete på distans -

I och med det tryck som alla genomgår sedan Covid-19-pandemin bröt ut kan en enkel begäran om ett samtal sannerligen bli ett stressmoment.

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Upplever du utbrändhet? -

Så här bekämpar du det

Källa: (The European Business Review)

Shutterstock

30 / 30 Fotos

Fraser som ger upphov till mest ångest hos anställda

En särskild fras kan höja en anställds hjärtfrekvens med 84%

06/11/20 | StarsInsider

LIVSSTIL Stress

Ökar din hjärtfrekvens när din chef frågar om du har "gjort X än?" Du är inte ensam. Faktum är att denna och många andra fraser kan öka de anställdas hjärtfrekvens med så mycket som 84%!

Knowledge Academy genomförde ett experiment som avslöjar de fraser på arbetsplatsen som höjer de anställdas hjärtfrekvens allra mest. I det här galleriet listar vi inte bara fraserna utan vi ger dig också tips på hur du kan hantera ångest på jobbet.

Klicka vidare för att se vilken fras på arbetsplatsen som får din hjärtfrekvens att öka allra mest.