©

Getty Images 

Nostalgi -

Det finns två faktorer som är nödvändiga för att ett minne ska bli nostalgiskt. Det ena är "kronologisk avlägsenhet", vilket betyder att det är något som hände för länge sedan. Det andra är "känslomässig och personlig betydelse".

©

Getty Images 

1. Nostalgi aktiverar belöningssystemet i din hjärna -

Något mycket unikt händer i våra hjärnor när vi upplever nostalgi. Neuroner som är relaterade till emotionell bearbetning drivs till handling. Nostalgi är den enda känslan som förbinder minne och känslor i hjärnan.

©

Shutterstock

1. Nostalgi aktiverar belöningssystemet i din hjärna -

En forskargrupp genomförde MR-undersökningar av hjärnorna hos människor som kände sig nostalgiska och märkte att belöningssystemet var aktivt på samma gång. Det innebär att nostalgi triggar den del av hjärnan som ger oss ”belöningar” och får oss att må bra!

© iStock

2. Det kan göra dig mer motståndskraftig och optimistisk -

Flera studier har visat att vi tenderar att ha en mer positiv syn på saker och ting när vi känner oss nostalgiska. Det ger oss en så stark boost av trevliga känslor att det kan minska ångest och göra oss mer optimistiska inför framtiden.

©

Shutterstock

2. Det kan göra dig mer motståndskraftig och optimistisk -

En studie frågade ut en grupp människor om deras känslor av ensamhet. De fann att framkallning av nostalgi fick deltagarna att uppfatta sig själva som mindre ensamma.

© Shutterstock

2. Det kan göra dig mer motståndskraftig och optimistisk -

De som rankades som de mest motståndskraftiga, vilket innebär att de hade förmågan att återhämta sig från trauma och svåra situationer, tenderade att använda nostalgi som ett slags hanteringsmekanism. Att tänka tillbaka på lyckliga tider och människor de uppskattade hjälpte dem att känna sig mer positiva och mindre ensamma.

© iStock

3. Det får dig att känna dig varmare -

Förutom att känna sig härligt optimistisk kan nostalgi faktiskt få dig att känna dig varmare! Detta bevisades i en studie som granskade deltagarnas uppfattning om sin miljö under tiden de befann sig i ett kallt rum.

© Shutterstock

3. Det får dig att känna dig varmare -

När deltagarna återkallade trevliga minnen och blev nostalgiska beskrev de sin omgivning som varmare och bekvämare än tidigare. Så hjärtevärmande minnen är just precis det!

©

Shutterstock

3. Det får dig att känna dig varmare -

Människor tenderar att känna sig mer nostalgiska under de kallare månaderna, vilket är mycket praktiskt! Människor tycks vända sig till nostalgi på vintern för både psykologisk och fysisk komfort.

© iStock

4. Det kan påverka ditt beslutsfattande -

Du har nog lagt märke till att nostalgi är en mycket populär marknadsföringstaktik. Till exempel anlitade Spotify hunddraken Falkor från "Den oändliga historien" för en kampanj med 80-talstema och Adobe hyllade Bob Ross i en serie videor för deras Photoshop-programvara.

©

BrunoPress

4. Det kan påverka ditt beslutsfattande -

En studie i Journal of Consumer Research 2014 bekräftade att vi är mer benägna att spendera stora summor pengar om vi känner oss nostalgiska! Detta tyder på att vi sannolikt kommer att vara mindre rationella med våra pengar om vi är i en butik som påminner oss om högtider i barndomen.

© Shutterstock

5. Det är relaterat till din förmåga till sorg -

Nostalgi kan ibland få oss att känna sorg såväl som lycka. Vemod kan göra ont när vi tänker på något som vi verkligen inte kommer att få uppleva igen, som att till exempel tillbringa tid tillsammans med en förlorad närstående.

© iStock

5. Det är relaterat till din förmåga till sorg -

Den sorg som är kopplad till nostalgi är vanligtvis inte kronisk och denna känsla är inte kopplad till depression eller andra psykologiska störningar. Även om forskning tyder på att de som har lättare för att känna sorg tenderar att vara mer nostalgiska.

© Shutterstock

5. Det är relaterat till din förmåga till sorg -

Affective Neuroscience Personality Scale analyserar vår benägenhet vad gäller lek, omtänksamhet, nyfikenhet, sorg, rädsla och ilska. De som får höga poäng när det kommer till sorg är som sagt mer benägna att uppleva stark nostalgi.

© iStock

6. Det kan blockera negativa känslor -

Faktum är att nostalgi kan vara en effektiv hanteringsmekanism för att minska ångest och öka optimism. Det finns dock också en mörk sida. En studie utförd i USA visade att de som upplevde stark nostalgi kopplad till landets historia tenderade att känna mindre skuld eller skam över sina tidigare felaktiga handlingar.

© BrunoPress

6. Det kan blockera negativa känslor -

De kunde koppla nostalgi till en tendens att förhärliga det förflutna, vilket i vissa fall också fick människor att bagatellisera problematiska händelser. Ett exempel som gavs var deltagarnas förmåga att lindra skuldkänslor kring japanska interneringsläger som användes under andra världskriget genom att förhärliga USA som ett mycket moraliskt och överlägset land.

©

Getty Images 

6. Det kan blockera negativa känslor -

När man konfronterades med fakta om tidigare missgärningar framkallade gruppen av deltagare spontant nostalgi. För forskarna tycktes det vara ett slags försvarsmekanism mot negativa känslor som till exempel skuld eller skam.

© Shutterstock

7. Det kan förändra dina vanor -

En studie från 2017 fann att nostalgi faktiskt kan förändra hjärnans missbruksmönster, vilket hjälper till att sluta röka! Två grupper av rökare fick samhällsinformation om rökning. En av filmerna var icke-nostalgisk.

© Shutterstock

7. Det kan förändra dina vanor -

Den andra gruppen fick se en nostalgisk video som gick tillbaka till den bättre tiden innan de började röka. Den andra gruppen uppvisade en negativ inställning till rökning efteråt och en mer bestämd avsikt att dra ned på sin rökning.

©

Getty Images 

7. Det kan förändra dina vanor -

Även om framkallande av nostalgi har visat sig vara ett effektivt marknadsföringsverktyg vet man inte särskilt mycket om dess potential att uppmuntra hälsosamt beteende. Denna studie är ett spännande steg i vad som skulle kunna vara en fördelaktig riktning.

©

Shutterstock

8. Det minskar fysisk smärta -

Denna magiska, immateriella upplevelse som kallas nostalgi kan också minska fysisk smärta! Det är bisarrt, men att tänka på lyckliga minnen från det förflutna kan förbättra vår förmåga att hantera smärta.

© Shuterstock

8. Det minskar fysisk smärta -

En studie undersökte erfarenheterna bland personer med kronisk smärta och fann att de hade en högre tolerans för smärta och upplevde en minskning av intensiteten i sin smärta under tiden de skrev om lyckliga minnen.

©

Shutterstock

8. Det minskar fysisk smärta -

Resultaten av denna studie i kombination med de andra fynden som delats tidigare pekar på att nostalgi har potential att vara ett mycket effektivt verktyg för att hantera både mental och fysisk smärta.

© Shutterstock

9. Det hjälper dig att känna dig ansluten till ditt förflutna -

Det här låter uppenbart, men nostalgi hjälper oss att uppleva något som kallas självkontinuitet. Självkontinuitet är en känsla av anknytning till ditt förflutna, nuet och ditt framtida jag. Snarare än att titta på en bild av dig själv som tonåring och tänka "herregud vem är det?" kommer du ihåg hur det kändes att vara du vid den tiden.

© Shutterstock

9. Det hjälper dig att känna dig ansluten till ditt förflutna -

Detta låter definitivt som någonting positivt. Men om du skulle behöva bevis visade en studie att ju mer självkontinuitet du känner till följd av nostalgiska minnen, desto lyckligare är du.

© Shutterstock

9. Det hjälper dig att känna dig ansluten till ditt förflutna -

Nostalgi hjälper oss att komma ihåg våra rötter och nostalgiska människor tenderar att reflektera mer över sina liv.

© Shutterstock

10. Nostalgi främjar kreativitet -

Nostalgi gör ofta att vi känner oss mer öppna för att testa nya saker och öppenhet är en av de viktigaste egenskaperna hos en kreativ person. En studie lät två grupper att utföra en skrivövning på fem minuter om ett evenemang. En grupp ombads att bara skriva om ett vanligt minne medan den andra gruppen ombads att återkalla ett nostalgiskt minne och skriva om det.

© Shutterstock

10. Nostalgi främjar kreativitet -

Den nostalgiska gruppen uppvisade mycket större kreativitet i sitt skrivande än den andra gruppen. Nostalgi kan ge människor en känsla av värme och tillhörighet som gör det lättare att öppna upp och ta risker eller agera utifrån nya idéer.

© iStock

10. Nostalgi främjar kreativitet -

Kanske är det dags att plocka fram dagboken eller ringa en vän och dyka in i en "när jag var liten"-berättelse. Det är bra för din hjärna!

Källor: (Bustle) (Neurology Live) (Big Think) (Eureka Alert)

Se även: De livsomvälvande sätt på vilka träning förändrar din hjärna

© Shutterstock