Hur du överlever din första Alla hjärtans dag efter ett uppbrott

SE ÄVEN

Tecken på att ett barn är särskilt begåvat

Balansera din maskulina och feminina energi

Hur du slutar bedöva dig och istället hanterar dina känslor

Dagen då kvinnor började röka

Vad är anonyma företag för någonting och varför är de farliga?

Saker du har haft för vana att köpa som du borde göra själv istället

SE IGEN

Shutterstock

1 / 30 Fotos

1. Koppla från -

Att ta en liten paus från sociala medier är aldrig en dålig idé, men på Alla hjärtans dag kan det vara viktigt. Försök att konsumera medierna på ett medvetet sätt, eller bara ta en paus från allt under resten dagen.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

1. Koppla från -

Det kommer garanterat att strömma in bilder på par och kärleksförklaringar som du kanske inte vill se. I synnerhet kommer det att hålla sig utanför sociala medier minska frestelsen att kolla vad ditt ex har för sig!

Shutterstock

3 / 30 Fotos

1. Koppla från -

Även Netflix kommer med all säkerhet att vara fullt av Alla hjärtans dag-filmer och motbjudande romantiska komedier, så det kan vara en god idé att ha några på förhand godkända alternativ sparade på din tittlista eller undvika plattformen helt och hållet.

4 / 30 Fotos

2. Gör något som ditt ex hatade -

Förhållanden handlar om att kompromissa, men en fördel med att vara singel är att du inte behöver kompromissa längre! Gör något du älskar som du aldrig skulle kunna göra tillsammans med ditt ex.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

2. Gör något som ditt ex hatade -

Sträckkolla varje avsnitt av ”Bridgerton” på en dag, beställ din favoritindiska mat eller prova den nya workshopen som du har funderat på. Vad som än faller dig in!

Shutterstock

6 / 30 Fotos

3. Få det att handla om kärlek -

Du behöver inte en romantisk partner för att fira kärleken. Varför inte ta tillfället i akt att visa uppskattning för dem du bryr dig om? Oavsett om det är vänner, familj, en fyrbenta följeslagare eller dig själv!

7 / 30 Fotos

4. Anordna en kompisdejt -

Vänner kan vara en utmärkt källa till stöd på Alla hjärtans dag och kan behöva lite stöd själva. Ta kontakt med dem som känner dig och förstår vad du går igenom och planera något roligt.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

4. Anordna en kompisdejt -

Beroende på din situation kan du planera en rolig aktivitet för dina vänner eller en Netflixfest för dem du inte kan träffa personligen. Beställ en pizza och kolla på en film som helt och hållet sk**er i romantik!

Shutterstock

9 / 30 Fotos

5. Skriv ett kärleksbrev -

I andan av Alla hjärtans dag, varför inte ta tillfället i akt att visa att du bryr dig om någon? Ett handskrivet brev är en sällsynt sak i dessa dagar, och så otroligt trevligt att få. Skriv ett litet brev till någon du bryr dig om och berätta för dem varför de är så speciella för dig, oavsett om det är en förälder, en moster, en vän eller vem som helst annan.

10 / 30 Fotos

5. Skriv ett kärleksbrev -

Du kommer att få uppleva härliga vibbar av denna vänliga handling och den terapeutiska processen att sätta dina känslor på pränt. Du kan till och med skriva ett brev till dig själv. Du förtjänar samma vänlighet och kärlek som du visar andra människor.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

5. Tillåt dig själv att vara ledsen -

Västerländsk kultur fokuserar så mycket på "positivitet" och att uppnå lycka att det är lätt att glömma att det att vara ledsen är en naturlig del av livet. Vi måste inte alltid kämpa emot det!

12 / 30 Fotos

5. Tillåt dig själv att vara ledsen -

Forskning visar att igenkänning och att sätta ord på våra känslor hjälper oss att hantera dem bättre. Om du erkänner att du känner dig ledsen på Alla hjärtans dag kommer du att vara mer i synk med din upplevelse och förhoppningsvis undvika överdrivet ältande!

13 / 30 Fotos

5. Tillåt dig själv att vara ledsen -

Vi behöver inte undertrycka negativa känslor eller vara rädda för dem. Det viktiga att komma ihåg är att de inte kommer att vara för evigt och att du är tillräckligt stark för att klara dig igenom den här tuffa dagen.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

7. Ta hand om dig själv -

Om du har det särskilt svårt, tänk på vad du skulle göra för en vän som befann sig i din position. Kanske skulle du rusa hem till honom eller henne med pizza och vin för att påminna dem om att de är starka och vackra och försäkra dem om att allt kommer att bli okej.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

7. Ta hand om dig själv -

Vi är var och en ansvariga för att vara vår egen bästa vän. Bara du vet vad du verkligen känner och vad du behöver, så du är den personen som kan trösta dig allra bäst under svåra tider. Självständighet och motståndskraft är saker vi lär oss genom svåra upplevelser som till exempel uppbrott, så det är ett fantastiskt tillfälle att lära sig att behandla dig själv med kärlek och vänlighet.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

7. Ta hand om dig själv -

Lizzos låt "Soulmate" säger i grund och botten allt: "Jag är min egen själsfrände / jag vet hur man älskar mig." Ta dig tid att fundera över hur du på riktigt kan ta hand om dig själv. Oavsett om det är någon form av motion eller meditation, ett konstnärligt utlopp som du har försummat eller att påbörja nätterapi. Vilken dag vore bättre att göra något snällt för dig själv än kärleksdagen?

Getty Images

17 / 30 Fotos

8. Filmmaraton -

Bara för att du inte har en dejt betyder det inte att du inte kan uppskatta skönheten i den mänskliga formen! Varför inte testa ett filmmaraton med din favoritkändis i huvudrollen?

BrunoPress

18 / 30 Fotos

9. Utbilda dig -

Och bara för att ditt romantiska liv inte gynnas av Alla hjärtans dag i år betyder det inte att du inte kan lära dig något om kärlek. Det finns många fascinerande dokumentärer att tillgå som förklarar vetenskapen bakom kärlek.

19 / 30 Fotos

9. Utbilda dig -

Det finns också ett stort utbud av Ted Talks om ämnen som kärlek och relationer. Till exempel ger Helen Fisher ett föredrag om vad som händer i hjärnan när vi är kära och Ester Perel utforskar varför människor är otrogna. (Foto: Flickr/CC BY-NC-ND 2.0)

20 / 30 Fotos

10. Köp något gott -

Det här må vara lite ytligare, men varför inte lägga de tidigare bortkastade pengarna som annars spenderats på choklad och underkläder på något som du verkligen vill ha? Det kan vara ett lyxigt badset eller en vacker men dyr bok. Unna dig själv!

Getty Images

21 / 30 Fotos

11. Anamma den sydkoreanska kulturen -

Den 14 april firar koreanerna en speciell högtid som kallas Black Day. Det är i princip anti-Alla hjärtans dag och dess syfte är att fira singlar! Ensamstående vänner samlas på restauranger för att äta en rätt som kallas jajangmyeon och roa sig.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

11. Anamma den sydkoreanska kulturen -

Parkulturen i Sydkorea är ganska stel, så den senaste högtiden är ett tecken på trots mot förväntningarna om tidigt äktenskap. Att vara en person som inte nöjer sig med ett förhållande bara för att tillfredsställa status quo och undvika ensamhet är något att vara stolt över! Singelivet är definitivt värt att fira.

23 / 30 Fotos

12. Förnya ditt utseende -

En makeover efter uppbrottet är en stereotyp sedan länge, men det är obestridligt att en ny stil kan ge dig en liten boost! Kanske är det dags att ta en tur till salongen och testa något lite annorlunda.

24 / 30 Fotos

12. Förnya ditt utseende -

Men var försiktig så att du inte blir allt för äventyrlig om du tampas med riktigt omvälvande känslor. Uppbrottsluggar eller extrem snagg är inte alltid en god idé.

Getty Images

25 / 30 Fotos

13. Skicka blommor till dig själv -

Blommor är traditionellt en romantisk gåva, och människor (singlar eller ej) klagar ofta på att ingen någonsin skickar blommor till dem. Varför behöver vi någon annan som skickar blommor till oss? Skicka dem till dig själv! Besök din favoritflorist och välj något vackert som kan lysa upp ditt hem, eller beställ dem på nätet för att unna dig lite längre fram.

26 / 30 Fotos

14. Inled en ny tradition -

Om du tidigare hade en särskild tradition med ditt ex, varför inte inleda en ny tradition som inte är beroende av en romantisk partner? Du kan börja associera positiva minnen med Alla hjärtans dag som inte kommer att sabbas av ett uppbrott.

27 / 30 Fotos

14. Inled en ny tradition -

Din nya tradition kan vara något helt orelaterat till Alla hjärtans dag som stärker din känsla av välbefinnande, som att volontärarbeta eller ge blod. Alternativt kan du skapa en ensamritual eller en plan tillsammans med vänner.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

15. Påminn dig själv om det positiva -

Kom ihåg att det är bättre att vara singel än att vara i ett förhållande som inte är rätt. Det är lätt att bli sentimental och börja idealisera ditt ex runt Alla hjärtans dag, men kom ihåg att det fanns en anledning till att det inte fungerade.

Shutterstock

29 / 30 Fotos

15. Påminn dig själv om det positiva -

Att vara singel och vara ensam är inte samma sak. All denna marknadsföring kring Alla hjärtans dag förvirrar och får oss att tro att vi behöver en romantisk partner för att få uppleva kärlek. I verkligheten omges vi av kärlek i alla tänkbara olika former. Fokusera på all kärlek du har i ditt liv istället för den kärlek du inte har!

Källor: (Elite Daily) (Insider) (HuffPost)

Se även: Singel och tillfreds: kända kvinnor om styrkan i att vara ensam

Shutterstock

30 / 30 Fotos

Hur du överlever din första Alla hjärtans dag efter ett uppbrott

Oroa dig inte, du är inte ensam

04/02/21 | StarsInsider

LIVSSTIL Råd

Din första Alla hjärtans dag som singel efter ett uppbrott kan vara tuff, oavsett om du och din partner gjorde slut för sex månader eller sex dagar sedan. Sociala medier börjar lysa upp av kärleksförklaringar och bilder av utarbetade planer och gåvor för Alla hjärtans dag. För oss som lever som singlar kan det verkligen kännas som att man går miste om någonting och eventuellt också riva upp gamla sår.

Det är bra att ha några hanteringsmekanismer redo om du förväntar dig att den 14 februari kommer att bli lite skakig. Klicka igenom det här galleriet för att få några tips på hur du kan ta dig igenom dagen!