© Shutterstock 

Definitionen -

Medberoende kan definieras som alla slags förhållanden där två personer blir så fästa vid varandra att de inte längre är förmögna att fungera självständigt.

© iStock

Den uppenbara typen -

En uppenbar form av medberoende uppstår i relationer där det förekommer missbruk. Om en person i förhållandet kämpar med missbruk kan denne bli helt beroende av den andra personen för pengar och skydd.

© Shutterstock

Den mer subtila typen -

Det är ett extremt exempel. Emotionellt medberoende förekommer också i de mest hälsosamma och till synes normala förhållandena. Det är inte heller förbehållet enbart romantiska relationer. Det är också möjligt att ha medberoende relationer med vänner och familjemedlemmar.

© Shutterstock

Svårt att upptäcka -

Medberoende relationer kan vara extremt destruktiva eftersom vi ofta inte inser att vi befinner oss i dem. Följaktligen vet vi inte heller hur vi ska ta oss ur dem. Det är hälsosamt att partner är beroende av och stöttar varandra, men det måste finnas en balans mellan självständighet och ömsesidigt stöd.

© Shutterstock

Förlorar uppfattningen om dig själv -

Medberoende uppstår när denna balans rubbas. Ditt humör, din lycka och till och med din identitet blir helt avhängigt den andra personen.

© Shutterstock

Givaren och tagaren -

I medberoende relationer, romantiska eller av andra slag, finns det vanligtvis en person som axlar den mer passiva, omtänksamma rollen och en som har den mer dominerande rollen.

© Shutterstock 

En obalans i omsorg -

Den passiva personen förlitar sig till stor del på att den andra ska hjälpa dem att fatta beslut och lugna dem. Den dominanta personen får ett slags belöning genom att ha denna kontroll över den andra personen.

© Shutterstock

Relationsmissbruk -

Medberoende kallas ibland ”relationsmissbruk”. Det liknar till viss del missbruk eftersom personen blir beroende av något som är skadligt för honom eller henne, men det är extremt svårt att bryta vanan.

© Shutterstock

Möjliggörande -

Möjliggörande är ett av de främsta tecknen på ett medberoende förhållande. Möjliggörande kan definieras som alla beteenden som syftar till att lätta på spänningarna i förhållandet som orsakas av den andras problematiska vanor.

© Shutterstock

Ständiga räddningar -

Detta kan vara något extremt som att upprepade gånger rädda någon ur häktet eller ge dem pengar varje gång de skuldsätter sig. Detta är vanligt i relationer där drog- eller spelmissbruk är inblandat.

© Shutterstock

Kommer på ursäkter -

Möjliggörande kan också ske på mer subtila sätt. En partner kanske alltid accepterar ursäkterna för den andras tillkortakommanden. De ger ständigt nya chanser och försöker till och med lösa den andras problem åt dem.

© Shutterstock

Varningstecknen -

Här har du några av de andra viktiga tecknen på ett medberoende förhållande.

© Shutterstock 

1. Undsättning och ansvar -

Människor som kämpar med medberoende uppvisar ofta ett mönster av att försöka rädda andra och till och med ta ansvar för deras misstag. De har goda avsikter, men de går så långt med att försöka hjälpa andra att de hindrar andra från att ta hand om sig själva.

© Shutterstock

1. Undsättning och ansvar -

Det är lätt att se hur detta kan ge upphov till en ohälsosam dynamik. En partner kanske ständigt försöker bära den andra i stället för att låta vederbörande stå på egna ben. Den andra personen kan vänja sig vid detta och sluta försöka göra saker och ting för sig själv, som att till exempel utvecklas i livet och lösa sina egna problem.

© Shutterstock 

2. Självuppoffring -

Givaren i ett medberoende förhållande får ofta en känsla av syfte av att offra sig för andra. De drar det hela till sin spets, ofta till sin egen nackdel, och det stärker deras självförtroende.

© Shutterstock 

2. Självuppoffring -

Detta är problematiskt eftersom vi vanligtvis inte ombeds göra sådana uppoffringar och de kan dessutom vara oönskade. Även om personen i den mottagande änden av all denna överdrivna ansträngning gladeligen tar emot det är det inte hållbart i längden. Givaren kommer oundvikligen att få slut på resurser, oavsett om de är känslomässiga eller ekonomiska.

© iStock

3. Omsorgsmönster -

En medberoende person uppvisar ofta ett mönster av att ingå långvariga relationer där de tvingas ta på sig alltför omfattande omsorgsansvar. De befinner sig ofta i situationer som skulle kunna få vem som helst att vilja lägga benen på ryggen.

© Shutterstock

3. Omsorgsmönster -

Det här kan visa sig genom att man väljer partner med allvarliga problem eller att man ständigt inleder vänskaper med människor som är allvarligt dysfunktionella och kämpar för att ta sig igenom livet.

© Shutterstock

4. Lockar till sig dysfunktionella människor -

De kan tyckas locka till sig människor som inte fungerar särskilt väl eller som ständigt befinner sig i något slags kris. Att ta sig an förhållanden i likhet med detta är ett sätt att undvika sina egna vuxenansvar eftersom de alltid måste ta hand om någon annan som befinner sig i en värre situation.

© Shutterstock

5. Tar för mycket ansvar -

En medberoende givare kommer att gå så långt med sitt "stöd" att de tar ansvar för att lösa andras problem. Tyvärr försöker de ofta ta sig an problem som de är oförmögna att lösa, så som andra människors missbruk eller psykiska sjukdom.

© Shutterstock

6. Möjliggör genom omsorg -

Eftersom den medberoende personen tar så mycket ansvar för sin partners problem kan de så småningom hindra sin partner från att vidta nödvändiga åtgärder för att på riktigt hjälpa sig själv.

© Shutterstock

6. Möjliggör genom omsorg -

En medberoende givare har goda avsikter, men de tillgodoser också sitt eget behov av att känna sig behövda. Den andras beroende av dem får dem att känna sig trygga i relationen.

© Shutterstock

7. Ständigt behov av försäkran -

Med det sagt är behovet av försäkran och trygghet mycket stort. De är ofta enormt rädda för att bli övergivna och behöver ständigt försäkras om att förhållandet inte är på väg att ta slut och att de är älskade.

© Shutterstock

8. Testar förhållandet -

I syfte att få denna försäkran testar vissa medberoende människor sina partner eller vänner. I ett romantiskt förhållande kan det här visa sig genom att man framkallar svartsjuka eftersom det upplevs som ett bevis på att de är önskade, eller att man hotar om att lämna bara för att deras partner ska be dem att stanna.

© Shutterstock

9. Intensitet -

Medberoende förhållanden kan ofta vara extremt intensiva. När en partner är så involverad i den andras problem att de tar på sig deras känslor och deras kamp ​​kan det skapa ett ohälsosamt känslomässigt band.

© Shutterstock

9. Intensitet -

Cykeln av kris och stöd gör att det känns som om de har gått igenom ett smärre krig tillsammans och överlevt. De positiva känslorna som härrör från denna intensiva men ohälsosamma anknytning gör det desto svårare att bryta mönstret.

© Shutterstock

Tendenser till medberoende skapas ofta i barndomen -

Det bästa sättet att se hur troligt det är att du skapar ett medberoende förhållande är att se tillbaka på din barndom. Hur vi fäster oss vid andra människor är ofta något som vi lär oss genom observation när vi är små.

© Shutterstock 

Vi lär oss vad vi ser -

Om du har haft en medberoende relation med dina föräldrar eller observerat denna dynamik mellan dem är du mer benägen att upprepa deras misstag.

© Shutterstock

Det finns hopp -

Det viktiga att komma ihåg är att medberoende inte måste vara något permanent och det betyder heller inte att förhållandet är dömt att misslyckas. Om de inblandade parterna är villiga att erkänna dess förekomst och göra vad som krävs för att komma förbi det är det möjligt att hitta en väg till en hälsosammare relation.

Källor: (Psychology Today) (Bustle) (Everyday Health) 

Se även: Tecken på att du borde ge din partner mer utrymme

© Shutterstock