Enkla mindfulnessaktiviteter som passar alla, oavsett ålder

Alla kan testa dessa!

Stars Insider

31/05/21 | StarsInsider

LIVSSTIL Mindfulness

Att utöva mindfulness, något som på svenska går att översätta till sinnesnärvaro, är något som har gjorts under mycket lång tid och nyligen blivit alltmer populärt inom västerländsk kultur som ett sätt att dämpa ångest, lindra stress och göra det lättare att vara mer närvarande och engagerad i livet överlag.

Vi tänker alla tusentals tankar varje dag. När våra sinnen är alldeles för upptagna ger det upphov till stress. Vi kan brista i det fokus som krävs för att vi ska kunna slutföra de uppgifter vi behöver få avklarade. Nu för tiden är de flesta av våra liv så hektiska att det kan vara svårt att hitta tid till att meditera eller delta i en yogasession. Men oroa dig inte, det finns enkla sätt att utöva mindfulness på varje dag som lämpar sig för precis alla, oavsett ålder. Klicka igenom det här galleriet för att få veta mer.

KOMMENTARER

Campo obrigatório

Missa inte...


De senaste TV-programmen, filmer, musik och exklusivt innehåll från underhållningsbranschen!

Jag accepterar villkor och sekretesspolicy.
Jag vill få exklusiva erbjudanden från partners (annonsering)

Du kan enkelt avbryta prenumerationen när som helst
Tack för att du prenumererar