© Shutterstock

Först och främst är det ganska vanligt -

Enligt Healthline är av och på-förhållanden vanligare än vad man hade kunnat tro. Olika studier tyder på att allt från ungefär 30-60% av unga vuxna som aktivt dejtar har viss erfarenhet av så kallad "relationscykling".

© Shutterstock

Vilket är bränslet? -

Den främsta faktorn som avgör huruvida ett av och på-förhållande är toxiskt eller ej är att förstå vad det är som driver detta "break up, make up"-mönster. Dessutom är det att kunna identifiera dessa problem faktiskt en del av fördelarna med cykelförhållanden. Här har du några tänkbara bränslekällor...

© Shutterstock

Uppbrott är smärtsamma -

Många människor försöker lindra smärtan av ett uppbrott genom att helt enkelt ta tillbaka det. De starka känslorna som driver dig tillbaka till ett ex kan bero på att du tog fel beslut, men det kan också vara så att du har svårt att hantera smärta.

© Shutterstock

Beslutsutmattning -

Detta är ett allt vanligare bekymmer, inte minst med tanke på dejtingapparna som bara blir fler till antalet. Vi fattar så många beslut i vårt dagliga liv att när vi står inför en uppsjö olika människor att välja och vraka mellan kan det kännas långt mer lockande att satsa på det alternativ du redan känner till.

© Shutterstock

Du har en hel del på gång i livet -

Ett annat fullständigt legitimt bränsle i ett av och på-mönster är att du, trots att du bryr dig om den andra personen, ibland behöver komma ifrån dem så att du får bättre förutsättningar att hantera de olika krav och utmaningar som livet har att erbjuda. Du hittar troligen tillbaka så snart saker och ting har lugnat ned sig.

© Shutterstock

Ni är helt enkelt inkompatibla -

Det är plågsamt men absolut möjligt att du upplever fantastisk kemi och stark attraktion till en person som helt enkelt inte passar dig. Se upp för regelbundna meningsskiljaktigheter och reflektera över vad det är du faktiskt får från den här personen.

© Shutterstock

Du är inte på det klara med vad du vill -

Om du inte har tagit dig tid att komma fram till vad det är du söker är det lättare att fortsätta att gå tillbaka till någon som du har kul med trots att du inte får det du behöver från förhållandet. Varken att stanna eller lämna känns rätt.

© Shutterstock

Gräset var inte grönare på andra sidan -

Detta kan vara en mycket nyttig insikt om hur bra du hade det i förhållandet, eller så kan det vara ett ordentligt uppvaknande som uppmuntrar dig att ta några steg tillbaka. Många cyklande par går isär för att dejta i största allmänhet eller träffa någon specifik, bara för att senare bli ihop igen när detta inte riktigt gick som planerat.

© Shutterstock

Rädsla för engagemang -

Vissa människor flyr från dem de har starka känslor för bara för att det börjar bli alldeles för seriöst. Det är dock precis samma känslor som får dem att gå tillbaka, och de kommer med största sannolikhet att försöka ta avstånd från dem igen. Det här är naturligtvis inget bra bränsle.

© Shutterstock

Ni behöver slipa på er kommunikationsförmåga -

En hel del uppbrott inträffar som ett resultat av att partner brister i sin förmåga att lösa konflikter, vilket gör att banden klipps helt i stället för att rätas ut. Problemen kan avta något under tiden man är ifrån varandra, men det finns inget som säger att de inte kommer att uppstå på nytt.

© Shutterstock

Ni har gått igenom en hel del tillsammans -

Tanken på att träffa någon ny som inte vet allt om dig, utan några internskämt eller delade erfarenheter och känslor, bleknar i jämförelse med någon som du har etablerat en mycket bekväm relation med.

© Shutterstock

Du betraktar tid som ett slags valuta -

Vi är så stressade av tanken på att disponera vår tid på rätt sätt och inte slösa bort den att vi ibland kan börja betrakta relationer som siffror. Att kasta bort en enorm investering eller överväga att utforska en ny kan vara ganska skrämmande.

© Shutterstock

Så, när fungerar ett cykelförhållande? -

Det första svaret är ett som är allt mer förekommande i vår tid av globalt resande och det är när ni har ett distansförhållande.

© Shutterstock

Distansförhållande -

Många människor kan ha riktigt svårt för att hänge sig åt någon som inte finns närvarande på plats, så ett sundare tillvägagångssätt skulle kunna vara att cykla relationen.

© Shutterstock

Krävande karriärer -

Även människor som bor i samma stad kan ha svårt för att träffas regelbundet om deras karriärer eller andra åtaganden är krävande, så du och din partner kan ha ett slags överenskommelse om att ert förhållande är "på" när ni båda har tillräckligt med utrymme för det.

© Shutterstock

Du tycker om att dejta men vill inte ha ett öppet förhållande -

Öppna förhållanden passar inte alla och de kan vara otroligt krävande rent känslomässigt. Folk som föredrar monogami kanske ändå vill dejta andra människor, dock. Cykling är ett utmärkt sätt att göra det på utan något slags överlappning.

© Shutterstock

Det uppfyller båda partners behov -

När ingen av er är intresserad av ett långsiktigt och seriöst åtagande, oavsett anledning, kan ett av och på-förhållande faktiskt vara den föredragna varianten. Om så är fallet vore det illa att tvinga in er själva i ett slags förhållande som ni inte är redo för!

© Shutterstock

Båda erkänner och godtar mönstret -

Ett tydligt tecken på huruvida ett av och på-förhållande är hälsosamt eller ej är bådas er förmåga att prata om det. Om ni cyklar bara genom skrik och dramatiska uppbrott är det det enda varningstecknet ni behöver.

© Shutterstock

När är det toxiskt? -

Till att börja med, om situationen fungerar till förmån för endast en partner och den andra helt enkelt hakar på av rädsla för att förlora personen är det ett tydligt recept på katastrof.

© Shutterstock

Stressande biverkningar -

Forskning tyder på att människor i av och på-förhållanden har en tendens att uppleva en rad skadliga biverkningar, som till exempel mindre tillfredsställelse och bekräftelse, mer osäkerhet och bråk såväl som försämrad kommunikation.

© Shutterstock

Du kompromissar för mycket -

Hälsosamma relationer innebär att man gör vissa kompromisser, men om ni når en punkt där ni inte kan hitta en mellanväg (det vill säga meningsskiljaktigheter gällande barn, äktenskap, sexuella behov och så vidare) som leder till att ni går isär, hade en kompromiss om dessa behov bara för att bli tillsammans igen enbart slutat i förbittring, och sannolikt ytterligare ett uppbrott.

© Shutterstock

Du är rädd att du inte ska hitta någon annan -

Inget hälsosamt förhållande är baserat på rädsla.

© Shutterstock

Misshandel är mycket troligt -

En studie från 2013 som rapporterats i Healthline tittade på data från nästan 800 unga vuxna och fann evidens som tyder på att personer som cyklar sina förhållanden upplever mer konflikter i desamma än personer som inte cyklar sina förhållanden. De var också dubbelt benägna att rapportera fysisk misshandel i förhållandet och 50% mer benägna att rapportera verbal misshandel.

© Shutterstock

Misshandel inbegriper ofta att bryta ned den andra personen -

Om du dejtar någon som inte behandlar dig på rätt sätt men som varje gång du lämnar ber om ursäkt, lovar att inte göra det igen och påstår att de har förändrats, är risken överhängande att de använder den här cykeln i syfte att bryta ned din självkänsla och motståndskraft.

© Shutterstock

Psykiska hälsoproblem är bränslet -

Sådant som ångest, depression, bipolär sjukdom och andra personlighetsstörningar kan spela en stor roll i av och på-förhållanden. Om du inte är frisk rent psykiskt kan det verka som ett slags lösning på problemen att hitta en partner, men detta är sällan fallet.

© Shutterstock

Hur undviker man att det blir toxiskt? -

Det första steget är att avgöra vad du vill ha och behöver i relationen. Skriv ned det, redigera det och fortsätt att hänvisa till det. En av de främsta fördelarna med ett av och på-förhållande är att det bringar klarhet i vad du behöver.

© Shutterstock

Frågor man bör ställa -

Vilka behov tillgodoser din partner? Vid vilket tillfälle börjar du luta åt att göra slut? Vilka av din partners egenskaper beundrar du allra mest? Vilket tycker du minst om?

© Shutterstock

Kommunikation har alltid varit grundläggande -

De flesta cyklar relationer eftersom de inte lyckas ha en öppen diskussion om varandras värderingar, mål, scheman och så vidare. Ni kan bespara er själva mycket tid antingen genom att inse att ni inte kommer att fungera tillsammans på lång sikt eller genom att erkänna att ni båda faktiskt vill ha ett kravlöst förhållande.

© Shutterstock

Hur man stoppar cykeln (och håller ihop) -

Hänge er åt total ärlighet, håll er borta från att skuldbelägga varandra och uttryck och ta emot varandras känslor på ett öppet sätt. Det krävs en hel del arbete för att stabilisera ett cykelförhållande och ni måste definitivt komma fram till varför ni fortsätter att göra slut.

© Shutterstock

Hur man stoppar cykeln (och går isär) -

I stället för att betrakta relationen som år av "bortkastad" tid eller fruktlös investering bör du se den som en erfarenhet som hjälpte dig att förstå vad du faktiskt behöver i ett förhållande och något som tillät dig att växa. Bryt sedan kontakten helt och hållet ett tag - detta är det absolut svåraste!

Källor: (Healthline)

Se även: Så här optimerar ni ert uppbrott

© Shutterstock