© Shutterstock

Vår relation till sanningen -

På sätt och vis har detta beteende att göra med vår filosofi kring livet i stort och våra tankar om vår relation till sanning och bedrägeri.

© Shutterstock

Vissa överväganden för att komma igång -

Du kan börja med att fundera på huruvida det är okej att ljuga för andra människor i syfte att få det du vill ha. Kan vita lögner ibland vara lämpliga? Anser du att det är okej att ljuga för dig själv?

© Shutterstock

Sanningen framför allt -

Ett sätt att utveckla ett sätt att vara där du slutar bedriva självbedrägeri är att omfamna en filosofi som värdesätter sanningen framför allt annat.

© Shutterstock

Utveckla en moralisk filosofi -

Nästa fråga kan vara hur man utvecklar en sådan moralisk filosofi. Svaret på detta är rent generellt att läsa om det, skriva om det och fundera på det.

© Shutterstock

Läsning -

När det gäller att läsa om det kanske du inte vill ta dig an filosofen Aristoteles skrifter, eller så är det precis vad du vill. Eller så kanske en lite mer modern berättare som utforskar moral hade passat dig bättre, som till exempel Sam Harris.

© Shutterstock

Det måste inte vara tung filosofisk litteratur -

Det finns en hel värld av litteratur att tillgå som utforskar förhållandet mellan gott och ont, så du behöver inte leta särskilt länge.

© Shutterstock

Skriv, läs, tala och tänk -

I den enklaste bemärkelsen när det kommer till att utveckla din filosofi kan det vara till nytta för dig att fundera, skriva mycket, tala med dina kamrater, strukturera dina idéer och skriva i stycken.

© Shutterstock

Tänk på konsekvenserna -

Kanske borde du fundera på konsekvenserna av ditt självbedrägeri och hur det kommer att hjälpa dig i ditt liv i framtiden att fortsätta på den inslagna banan.

© Shutterstock

Vad har du fått ut av att ljuga för dig själv tidigare ? -

Har denna typ av bedrägeri försatt dig i knipa tidigare? På vilket sätt? Tror du att du kan ljuga för dig själv och andra och komma undan med det? Om så är fallet, hur kommer det sig?

© Shutterstock

Den vanligaste slutsatsen -

När alla dessa områden har utforskats kommer det att bli tydligt för de allra flesta människor att det att ljuga för andra och ägna sig åt självbedrägeri inte gör någon större nytta i deras liv. Därmed kommer man också att vilja upphöra med det.

© Shutterstock

Det är som med alla andra vanor -

En ände att börja i är att försöka säga sanningen och inte ljuga om småsaker i livet, vilket med tiden kommer att bli en vana. Denna vana kommer så småningom och på ett naturligt sätt att ta allt större plats i relationen man har med sig själv.

© Shutterstock

Var uppmärksam på vad du säger -

För att göra detta måste man vara mycket uppmärksam på de saker man säger och lägga märke till och försöka hindra sig själv innan man säger saker som man vet är osanna.

© Shutterstock

Det är en svår process, men det fungerar -

Det här kan vara en mycket svår process för vissa människor. Att försöka vara uppmärksam på varenda liten sak du säger innan du säger det för att kunna avgöra huruvida det är sant eller inte (och således värt att säga eller inte) är svårt.

© Shutterstock

När du analyserar vad du säger blir du mer medveten -

När du slutar säga så många saker som du vet är osanna blir du alltmer medveten om denna typ av bedrägeri. Således kommer du också att upptäcka när du bedrar dig själv.'

© Shutterstock

Hjärnan blir allt bättre på att känna igen självbedrägeri -

Hjärnans förmåga att analysera huruvida du bedrar dig själv blir bättre ju mer du övar på det, precis som det allra mesta i livet.

© Shutterstock

Sättet på vilket vi ljuger för andra är kopplat till sättet på vilket vi ljuger för oss själva -

När vi blir bättre på att upptäcka de mer uppenbara lögnerna, som att till exempel ljuga om obetydliga saker, kan vi bli bättre på att reda ut de lögner vi intalar oss själva.

© Shutterstock

Den medvetet blinda -

Det finns en annan typ av självbedrägeri, en typ som skiljer sig från att låtsas inför oss själva att något är sant. Det är viljan att aktivt blunda för sanningen.

© Shutterstock

Ignorerar sådant som hotar det vi vill tro är sant -

Det vill säga att självbedrägeri också kan komma i form av att en person vill blunda för sanningen eftersom den undergräver vad han eller hon själv vill tro är sant. Kanske är sanningen obekväm.

© Shutterstock

Självbedrägeri kan vara till hjälp -

Med allt detta sagt finns det vissa fall där självbedrägeri kan vara till nytta. Det kan göra dig mer säker. Du kan helt enkelt "fake it till you make it." Det kan hjälpa oss att vara optimistiska.

© Shutterstock

Oftast är det dock ingen vidare bra idé -

Men i de allra flesta fall leder det till olycka i både karriär och relationer. Det kan göra att vi aldrig någonsin är realistiska när det kommer till våra sanna önskningar. Det kan leda till att vi känner oss underlägsna eller överlägsna andra människor.

© Shutterstock

Uppfattningar -

Det finns några fler åtgärder som vi kan vidta för att vara mindre självbedrägliga och leva på ett mer autentiskt sätt. En av dessa är att erkänna för oss själva att en föreställning som vi har hållit fast vid gällande pengar, relationer, arbete eller egenvärde har varit felaktig.

© Shutterstock

Rädslor -

Vet vi vad vi är rädda för eller vad som hindrar oss från att konfrontera vissa sanningar i våra liv?

© Shutterstock

Att skriva sitt eget eftermäle -

Om vi skulle författa vårt eget eftermäle, vad hade vi skrivit? Lever vi i enlighet med dessa värderingar i våra dagliga liv?

© Shutterstock

Hur det tar sig uttryck -

Vi måste vara öppna för de olika sätt på vilka vi kan bedra oss själva. Till exempel är en vanlig form av självbedrägeri att låtsas att allt är precis som det ska på vissa områden i livet genom att se till att vi är så upptagna att vi inte behöver ta itu med problemen.

© Shutterstock

Arbetsnarkomaner -

Till exempel kan en person intala sig själv att han eller hon måste jobba övertid och stanna kvar på kontoret inpå småtimmarna bara för att undvika att hantera svåra relationsproblem.

© Shutterstock

Reser för att fly snarare än för nöjets skull -

En annan vanlig form av självbedrägeri kan vara att säga att man behöver ut och resa och se världen. Alla tycker om att resa och vara på semester, men ofta använder människor detta som ett slags ursäkt för att inte ta itu med sig själva och sina inbillade sanningar.

© Shutterstock

Förnekelse -

Förnekelse är en mycket vanlig form av bedrägeri. Det är ofta svårt att identifiera eftersom det ibland kan tyckas vara en del av personen. Man kan säga "Jag är inte beroende av min telefon", även om de inte ens går en timme utan att man använder den och det resulterar i att man går miste om sömn.

© Shutterstock

Rationalisering -

En annan vanlig form av självbedrägeri är rationalisering. Någon kanske säger att om de bara hade haft mer tid så hade de bedrivit sin passion att skriva, trots att verkligheten är den att även när personen i fråga har tid att skriva så gör de ändå inte det eftersom han eller hon faktiskt inte gillar det, men samtidigt inte kan erkänna det för att de ser sig själva som författare.

© Shutterstock

Projicering -

Självbedrägeri kan också komma i form av projicering. Vi kanske betraktar omvärlden genom ett filter av våra egna felaktiga övertygelser och ser därför en version som inte överensstämmer med verkligheten. Vi kanske till exempel påstår att vi är alldeles för ambitiösa för att starta familj, i stället för att erkänna att vi i själva verket är livrädda för att åta oss att starta familj.

Källor: (Frontiers in Psychology)

Se även: Skrota dessa vanor för att bli en lyckligare människa

© Shutterstock