Så här kan du hantera passivt aggressivt beteende -

Om du hör till människoskaran som lever på denna jord har du med största sannolikhet stött på passivt aggressivt beteende. Även om det är komplext och drivs av flera olika faktorer är passiv aggression mycket vanligt och många människor konfronteras dagligen med fenomenet. Passivt aggressivt beteende är dessvärre lurigt och kan vara svårt att upptäcka. Det finns dock vissa saker man bör se upp för, och det finns definitivt saker du kan göra för att handskas med en person som beter sig på detta sätt.

Kolla in det här galleriet för att få veta mer om hur du kan hantera passivt aggressivt beteende.

© Shutterstock

Identifiera beteendet -

Det första du bör göra för att kunna hantera en passivt aggressiv vän, kollega eller släktings beteende är att identifiera vederbörandes beteende som just passivt aggressivt.

© Shutterstock

Identifiera beteendet -

Passivt aggressiva människor är ofta mycket subtila med sitt beteende och alltför ofta kan du känna dig nedstämd i deras närhet utan att riktigt kunna sätta fingret på varför.

© Shutterstock

Vad man bör se upp för -

Som tur är finns det vissa saker man bör se upp för, till exempel en tendens att klaga. Alla har vi naturligtvis rätt att gnälla mellan varven, men konstant klagande är ett symptom på passiv aggression.

© Shutterstock

Klagande -

Om du befinner dig i någons närhet som ständigt beklagar sig över det faktum att han eller hon har det sämre ställt än andra människor är det mycket troligt att du har att göra med passiv aggression.

© Shutterstock

Inkonsekvent beteende -

Var uppmärksam på klagande och se upp för inkonsekvent beteende. Passivt aggressiva människor har en tendens att säga en sak för att sedan göra en helt annan.

© Shutterstock

Inkonsekvent beteende -

Passa dig för vänner eller släktingar som i ditt sällskap håller med dig om att vidta en viss åtgärd, men som sedan går bakom ryggen på dig och gör något helt annat.

© Shutterstock

Negativa reaktioner -

Se upp för människor som reagerar negativt på positiv utveckling i andras liv. Passivt aggressiva människor har ofta mycket svårt för andra människors framgång.

© Shutterstock

Negativa reaktioner -

Om du känner någon som ständigt uppvisar ointresse eller till och med kritiserar dig när det går bra för dig är det troligt att de har en passivt aggressiv karaktär.

© Shutterstock

Oförmåga att berömma andra -

För att fortsätta på samma linje är ett vanligt drag hos passivt aggressiva människor oförmågan att berömma eller ge positiv feedback. Detta har sitt ursprung i förbittring, vilket är en av grundpelarna i passiv aggression.

© Shutterstock

Oförmåga att hylla andra -

Om du har en vän, släkting eller kollega som oavsett vad vägrar att berömma dig har den personen antagligen problem med passiv aggression.

© Shutterstock

Säga emot -

Sist men inte minst är ett vanligt beteende hos passivt aggressiva människor att man ofta säger emot och ständigt opponerar sig mot vad andra människor säger.

© Shutterstock

Säga emot -

Passivt aggressiva människor tenderar att svara på andra människors problem på ett sätt som vill göra gällande att de vet bättre eller att de har det värre på ett eller annat sätt.

© Shutterstock

Var mycket uppmärksam -

Nu är det dags för några tips på hur man kan hantera passivt aggressivt beteende. Först och främst är det viktigt att vara uppmärksam på när och hur det äger rum, inte minst i ett nytt förhållande eller vänskapsrelation.

© Shutterstock

Var mycket uppmärksam -

Det är på tok för lätt att bara vifta bort passivt aggressivt beteende, särskilt när det uppvisas av någon som du älskar eller beundrar. Så snart det börjar bli besvärligt bör du dock lägga märke till det.

© Shutterstock

Påpeka beteendet -

Ett bra sätt att hantera passivt aggressivt beteende är att tala rakt och öppet om det. Påpeka att personen i fråga beter sig på detta sätt, även om du kanske vill fokusera på ett specifikt beteende åt gången.

© Shutterstock

Påpeka beteendet -

Om du känner dig osäker på dig själv och inte kan konfrontera människor gällande deras beteende, kom ihåg TedEx-talaren Vijayraj Kamats ord: "Det finns inga passivt aggressiva människor. Det finns passivt aggressivt beteende. Så, passivt aggressiva människor är inte dåliga eller onda. Passivt aggressivt beteende leder till vissa oönskade konsekvenser."

© Shutterstock

Stanna kvar i nuet -

När man har att göra med passiv aggression är det viktigt att man fokuserar på det specifika beteendet. Försök att undvika att dra upp tidigare fall av samma slags beteende. Det kommer nämligen inte att göra någon nytta.

© Shutterstock

Stanna kvar i nuet -

Om någon till exempel gör ett spydigt uttalande bör du förklara varför du finner det sårande, detta i stället för att attackera personen för att han eller hon jämt och ständigt kritiserar dig.

© Shutterstock

Var öppen för kommunikation -

Människor som har problem med passiv aggression är ofta motvilliga att kommunicera. Ett bra sätt att handskas med dem på är att ha en aggressivt öppen policy vad gäller kommunikation med andra.

© Shutterstock

Var öppen för kommunikation -

Melody Wilding, expert på mänskligt beteende, har följande råd att ge: "Bjud in till positiv förändring [genom att] välkomna feedback och dialog... Att uppmuntra tvåvägskommunikation bidrar till att avhjälpa passivt aggressiva mönster redan innan de äger rum."

© Shutterstock

Rannsaka ditt eget beteende -

Du kanske vill lägga lite tid på att rannsaka ditt eget beteende och se om du själv besitter passivt aggressiva egenskaper. När allt kommer omkring är ingen av oss immun mot att förr eller senare utveckla dem.

© Shutterstock

Rannsaka ditt eget beteende -

Om du kommer fram till att du har en tendens att bete dig på ett passivt aggressivt sätt kan du börja med att dissekera varför du är upprörd och tillåta dig själv att jobba på att komma tillrätta med detta.

© Shutterstock

Avlägsna dig -

Även om du kanske vill finnas där för en passivt aggressiv person, inte minst om det är en nära vän eller släkting, kan ibland det enda alternativet vara att avbryta relationen.

© Shutterstock

Avlägsna dig -

För din psykiska hälsas skull är det viktigt att förstå att när någon ständigt strävar efter att trycka ned dig eller orsaka problem i ditt liv så är det förhållandet toxiskt.

© Shutterstock

Undvik maktkamper -

När man har att göra med en passivt aggressiv person är det mycket viktigt att man inte går in i något slags maktkamp. Sannolikheten är mycket stor att de kommer att vinna och du bara bli mycket frustrerad.

© Shutterstock

Undvik maktkamper -

I stället för att inleda ett bråk med någon som beter sig passivt aggressivt rekommenderar psykologen Signe Whitson att man använder "lämpliga ord samtidigt som man skickar ett tydligt, outtalat budskap."

© Shutterstock

Föreslå konfrontation -

Passivt aggressiva människor har ofta väldigt svårt för att begripa varför de känner den ilska och förbittring som de känner. Vissa gånger är det bra att föreslå att personen reflekterar över detta och konfronterar eventuella olösta känslor.

© Shutterstock

Föreslå konfrontation -

Som Benedict Carey skrev i The New York Times: "Psykologer menar att människor, i vissa fall, som är oförmögna att känna igen eller uttrycka sin irritation inte känner sig berättigade till det; de låter instinktivt de 'små sakerna' passera utan att ta sig tid att komma fram till varför de är så arga för det."

© Shutterstock

Kom ihåg att det inte handlar om dig -

Sist men inte minst är det otroligt viktigt att komma ihåg att en persons passivt aggressiva beteende inte är en återspegling av dig eller deras känslor gentemot dig.

© Shutterstock

Kom ihåg att det inte handlar om dig -

Passivt aggressiva människor kan vara mycket svåra att handskas med, inte minst när de konfronteras, så att ha detta i åtanke hjälper dig att undvika onödigt mycket lidande och gör samtidigt att du kan bearbeta deras beteende på ett hälsosamt sätt.

Källor: (WikiHow) (Insider)

Se även: Individuell psykologi: Så här kan du bli lycklig redan idag

© Shutterstock