© Shutterstock

En möjlighet att växa -

Det finns många saker som ett par kan göra för att hålla kontakten under tiden de befinner sig på varsitt håll. Det handlar om att se på det hela som en möjlighet att lära sig att vara isär.

© Shutterstock

Vi kan leva våra liv på nätet nu -

Om modern teknik har visat en förmåga att göra någonting under det senaste decenniet är det att vi kan använda den för att bygga och upprätthålla mellanmänskliga relationer på nätet.

© Shutterstock

Det är mycket annorlunda än vad det var förr -

© Shutterstock

Ni kan kommunicera ännu mer -

Gottlieb tillägger att människor i distansförhållanden faktiskt kan komma att kommunicera verbalt ännu mer än de som bor tillsammans eftersom paret som bor tillsammans mycket väl kan sitta tysta i ett rum tillsammans.

© Shutterstock

Gemensamma hobbyer -

Förutom att chatta via de olika umgängesplattformarna som till exempel Skype tillåter streamingtjänster som bland annat Netflix människor att umgås i ett virtuellt utrymme samtidigt som de tittar på serier eller filmer tillsammans.

© Shutterstock

Man kan om man vill -

Kanske är ni båda intresserade av hälsa och fitness. I sådana fall kan ni ta tekniken till hjälp för att dela era träningsmål och prestationer.

© Shutterstock

Det handlar om de små detaljerna -

Enligt Gottlieb är en stor bidragande faktor till god kommunikation i ett välfungerande distansförhållande beroende av att man delar med sig av detaljer snarare än bara generaliseringar.

© Shutterstock

Till exempel... -

Det kan innebära att du berättar vad du åt till middag, vem som var där, vad ni pratade om och hur det fick dig att känna, snarare än att bara säga att du gick på middag.

© Shutterstock

Distansen kan göra att känslorna blir ännu starkare -

Och att vara isär är faktiskt hälsosamt. Det gamla uttrycket är baserat på en sanning, åtminstone när det gäller par som är förälskade. "När människor träffas och blir förälskade i varandra tror man generellt att det första känslomässiga uppsvinget varar längre om paret senare befinner sig på varsitt håll" tror doktor Phillip Lee och Dr. Diane Rudolph, båda ansvariga för parterapin på Weill Cornell Medicine.

© Shutterstock

Risken -

"Så småningom finns det en risk för att kärleken avtar, och när det gäller personer som redan har kommit förbi förälskelsefasen föreligger en ännu större risk när man är isär, men också en större potentiell fördel" säger Lee. Det är därför det är extremt viktigt att planera en tid för att ses.

© Shutterstock

Hur mycket kommunikation är egentligen nog? -

Att uppnå exakt rätt mängd kommunikation är A och O. Det är viktigt att man är ärlig om sina behov vad gäller kommunikation och att man samtidigt respekterar den andra personens behov. Till exempel vill vi inte försumma eller kväva en partner med en hel drös textmeddelanden.

© Shutterstock

Det är inte lika troligt att du känner dig instängd -

Den goda nyheten är att de flesta människor faktiskt lyckas med detta. Enligt en studie från Journal of Communication från 2013 är det mindre troligt att par känner sig instängda när de befinner sig i ett distansförhållande.

© Shutterstock

Tillför nya saker till förhållandet -

För att gå tillbaka till en tidigare punkt rekommenderas att man betraktar avståndet som en möjlighet. Eftersom människor kommer att ha mer tid isär kan de kanske passa på att träffa nya, intressanta människor och lära sig nya saker - saker som de kan ta med sig in i relationen.

© Shutterstock

Få ut så mycket som möjligt av det -

"Ni har mer egentid än människor som bor i samma stad, så ni är ivriga på att få träffa varandra och uppskattar den tid ni tillbringar ihop" säger Gottlieb.

© Shutterstock

Åtagande -

Enligt Bela Gandhi, grundaren av Smart Dating Academy, måste människor känna sig säkra och vara beredda på att avstå från andra relationer. Det är viktigt att man är 100% engagerad.

© Shutterstock

Göra saker och ting "bara för att" -

Gandhi påpekar att man bör vara försiktig under sina högskole-/universitetsår. Hon har sett många människor slösa bort sina högskoleår "genom att göra saker och ting bara för att" i ett distansförhållande.

© Shutterstock

Att kunna se dig själv leva ett singelliv är att ett sundhetstecken -

Det finns åtskilliga skäl till att inte leva i ett distansförhållande, så det kan vara bra att åtminstone överväga ett annat alternativ.

© Shutterstock

Vad är det slutliga målet? -

Gandhi påpekar att det borde finnas ett slutmål, en punkt där paret kommer att kunna vara tillsammans rent fysiskt. Detta kan innebära att man planerar att så småningom arbeta i samma stad.

© Shutterstock

Tänk långsiktigt -

Det är en god idé att reflektera över frågeställningar som bland annat: "Vilken stad kommer ni att bo i? Planerar ni båda inför det? Söker ni jobb på samma platser?"

© Shutterstock

Distansen bör inte vara för evigt -

"Det är svårt att vara isär, så det är viktigt att ni är lika engagerade i förhållandet och är på samma våglängd när det gäller hur länge denna situation ska låtas fortgå och vad planen är för att så småningom bo tillsammans" säger Gottlieb.

© Shutterstock

Planera, planera, planera! -

I ett distansförhållande, med tanke på att den tid ni tillbringar ihop ofta är kortare än vad den borde ha varit, är det ännu viktigare att ni planerar att göra nya och spännande saker tillsammans. Det är genom dessa delade erfarenheter som ni kommer närmare varandra.

© Shutterstock

Osäkerhet -

Osäkerhet ger upphov till alla tänkbara och otänkbara problem i en relation. Det kan till och med leda till att en partner fullständigt saboterar förhållandet. Överdrivet många samtal, sms hela natten igenom och onödig spänning är bara några av följderna.

© Shutterstock

Oroliga partner -

"Den konstruktiva anledningen till att par kommunicerar är att ge sina partner en uppfattning om deras liv och vad som är viktigt för dem. När kommunikationen kapas av osäkerhet kommer den ängsliga partnern inte att känna sig lugnad, och den andra partnern kommer att tappa intresset till följd av att sakers tillstånd jämt och ständigt ska kontrolleras" varnar Lee och Rudolph.

© Shutterstock

Klarhet -

Det är viktigt att vara tydlig med reglerna. Det ska inte finnas några betydande hemligheter. Ingen partner ska göra något som han eller hon inte hade velat att den andra ser på sociala medier, till exempel.

© Shutterstock

Beteenden som bör undvikas -

För att båda parter ska känna sig trygga bör vi undvika beteenden som hade kunnat få den andra partnern att känna sig obekväm eller hotad.

© Shutterstock

Du ska inte behöva kolla läget var och varannan sekund -

Allt detta bör göras inom ramarna för den föregående punkten vad gäller kommunikation. Vi ska inte behöva fråga vår partner först innan varje interaktion, till exempel.

© Shutterstock

Hantera dina förväntningar -

Det är viktigt att man ingår ett distansförhållande med realistiska förväntningar (vilket man borde göra när det gäller alla slags förhållanden). Kommer ni fortfarande att vara tillsammans när en av er har gått klart skolan, till exempel?

© Shutterstock

"Det kommer inte att vara enkelt" -

Ryan Goslings karaktär Noah i "Dagboken – Jag sökte dig och fann mitt hjärta" (2004) uttryckte sin kärlek och sin önskan om att ha Allie i sitt liv för all framtid, och sa: "Så, det kommer inte att vara enkelt. Det kommer att vara tufft; vi måste jobba på det här varje dag, men jag vill göra det eftersom jag vill ha dig. Jag vill ha hela dig, för all framtid, varje dag. Du och jag... varje dag."

© BrunoPress

Sök hjälp, stöd och råd om det behövs -

Det är mer regel än undantag att människor behöver råd, känslomässigt stöd och till och med professionell hjälp när de överväger att gå in i eller lämna en av dessa relationer, och till och med under tiden de befinner sig i dem. Var inte rädd för att vända dig till nära och kära, vänner eller proffs om det blir för mycket.

Källor: (Relish) (Time)

Se även: Kändispar som har fått sina distansförhållanden att fungera

© Shutterstock