© Shutterstock

Ha koll på dina styrkor och svagheter -

Om du vill få bättre självdisciplin måste du först erkänna dina svagheter såväl som dina styrkor. Vi har alla saker som vi är bra på och saker som vi är lite sämre på.

© Shutterstock

Ha koll på dina styrkor och svagheter -

En del i att ha god självdisciplin är att kunna erkänna de saker du är dålig på och aktivt arbeta på att bli bättre på dessa områden. Du kan inte övervinna dina fel och brister och uppnå ditt mål förrän du har gjort just det.

© Shutterstock

Ha koll på dina styrkor och svagheter -

Om det till exempel finns en särskild administratörsuppgift på jobbet som du hatar att göra bör du se till att sätta den högst upp på din att göra-lista och ta itu med den när du känner dig pigg och fräsch.

© Shutterstock

Gör dig av med frestelser -

Det urgamla ordspråket "syns inte, finns inte" kan verka lite nonchalant, men det stämmer faktiskt. Ett bra sätt att förbättra din självdisciplin är att göra dig av med de saker i din närhet som frestar dig allra mest.

© Shutterstock

Gör dig av med frestelser -

Om du vill äta hälsosammare, till exempel, bör du göra dig av med all skräpmat i som ligger och lurar i skåpen. Om du vill förbättra din produktivitet på jobbet, sätt din mobiltelefon på ljudlös eller stäng av den helt och hållet.

© Shutterstock

Gör dig av med frestelser -

Egentligen är det ganska enkelt: ju färre distraktioner du har omkring dig, desto mer fokuserad kommer du att kunna vara på att jobba på att uppnå dina mål.

© Shutterstock

Sätt tydliga mål -

Det här kan låta självklart, men självdisciplin fordrar alltid ett tydligt uppsatt mål och en förståelse för hur du personligen definierar framgång.

© Shutterstock

Sätt tydliga mål -

Om du inte vet vad du strävar efter är det lätt att bli distraherad och tappa känslan av mål och mening. Var noga med att sätta upp målet tidigt, på så sätt kommer det att vara lättare för dig att utöva disciplin under tiden du jobbar mot att uppnå det.

© Shutterstock

Sätt tydliga mål -

En avgörande sak att komma ihåg när det gäller att sätta upp mål är vikten av prioritering. Det kan hjälpa dig att ha i åtanke att det att ha tio prioriteringar är detsamma som att ha noll.

© Shutterstock

Ha en handlingsplan -

Förutom att ha ett tydligt uppsatt mål är det viktigt att ha en tydlig handlingsplan. Försök att skapa en plan som innehåller de tidsbundna stegen du behöver ta för att kunna uppnå ditt mål.

© Shutterstock

Ha en handlingsplan -

Att bryta ned ditt mål i mindre beståndsdelar kommer att göra det mer hanterbart och därmed göra det mer sannolikt att du lyckas hålla dig på rätt spår.

© Shutterstock

Ha en handlingsplan -

Du kanske vill skapa ett mantra som hjälper dig att hålla dig på rätt spår och undvika att tappa fokus. Detta är en föredragen strategi bland framgångsrika människor eftersom den bland annat hjälper dem att anknyta rent känslomässigt till sina uppdrag.

© Shutterstock

Öva dagligen på att vara flitig -

Det kommer antagligen inte att komma som någon överraskning att självdisciplin inte är ett naturligt mänskligt beteende utan snarare något man måste lära sig. Och som med alla inlärda beteenden kräver självdisciplin övning.

© Shutterstock

Öva dagligen på att vara flitig -

Det är en god idé att öva varje dag på självdisciplin, på samma sätt som du hade gjort med vilken annan färdighet som helst. Om du till exempel vill förbättra din produktivitet, testa att arbeta utan att kolla på telefonen i åtminstone två timmar om dagen.

© Shutterstock

Öva dagligen på att vara flitig -

Att dagligen öva på att förbättra självdisciplinen gör att det med tiden faller sig mer naturligt för dig och gör det därmed lättare att motstå de mer kraftfulla frestelserna som oundvikligen kommer att korsa din väg.

© Shutterstock

Skapa nya vanor -

Om du vill ändra dina vanor och uppnå en mer disciplinerad livsstil är det viktigt att inse att detta inte kommer att ske över en natt.

© Shutterstock

Skapa nya vanor -

Motstå frestelsen att försöka förändra precis allt på en och samma gång och fokusera istället på att göra en liten sak konsekvent och disciplinerat.

© Shutterstock

Skapa nya vanor -

Om du till exempel vill komma i form men inte har för vana att träna kan du börja med att träna i tio eller 15 minuter om dagen. När du har införlivat detta i din rutin i övrigt kan du utöka målet.

© Shutterstock

Ändra din inställning -

Detta kan vara svårt att tro, men det ligger en hel del kraft bakom blotta tron på att du kan göra något. Idrottaren som tror att han kan slå ett världsrekord är mer benägen att göra just det än en person som inte har samma tro på sig själv!

© Shutterstock

Ändra din inställning -

Detsamma gäller när det kommer till självdisciplin. Om du tror att du brister i självdisciplin och viljestyrka kommer du sannolikt aldrig att överskrida dessa gränser.

© Shutterstock

Ändra din inställning -

Istället bör du försöka övertyga dig själv om att du har all viljestyrka i världen. Du kommer förmodligen att växa mer, uppnå mer och utveckla bättre självdisciplin än du någonsin trodde var möjligt.

© Shutterstock

Ha en reservplan -

Det är en god idé att ha en beredskapsplan som i detalj beskriver hur du kommer att övervinna svåra situationer som sannolikt kommer att uppstå.

© Shutterstock

Ha en reservplan -

Med det inte sagt att du borde ha en plan B ifall du inte lyckas uppnå plan A, utan snarare en plan som hjälper dig att ta dig förbi hinder och hålla dig på rätt spår för att kunna genomföra plan A.

© Shutterstock

Ha en reservplan -

Att ha en plan för hur du ska hantera hinder gör att du kan arbeta mot ditt mål med större självförtroende. Du kommer inte heller att behöva tampas med stressen av att behöva fatta snabba beslut.

© Shutterstock

Ta hjälp av en coach eller mentor -

Riktigt disciplinerade människor tar emot feedback med öppna armar. Om du vill bli expert på något specifikt område är det viktigt att anlita en coach som kan ge dig ärlig feedback, oavsett om denna feedback är önskvärd eller ej.

© Shutterstock

Ta hjälp av en coach eller mentor -

Försök att välja en coach eller mentor som inte är känslosam och som hjälper dig att förstå vad du gör rätt samtidigt som du fokuserar på det du gör fel.

© Shutterstock

Ta hjälp av en coach eller mentor -

Det är viktigt att förstå när du har en coach eller mentor vars råd inte hjälper dig att utvecklas. Då är det dags att byta och hitta någon vars råd faktiskt gör det!

© Shutterstock

Var förlåtande -

Viktigt i kampen om bättre självdisciplin och strävan mot att uppnå dina mål är förmågan att förlåta dig själv om och när du trampar snett.

© Shutterstock

Var förlåtande -

Vi är alla människor och även den mest självdisciplinerade personen kommer att trampa snett förr eller senare. Det som har betydelse är hur du reagerar när det väl sker.

© Shutterstock

Var förlåtande -

Undvik att vältra dig i skuldkänslor, ilska eller frustration. Istället bör du lära av dina misstag, förlåta dig själv och fortsätta röra dig framåt.

Källor: (Forbes)

Se även: Varför och hur framgångsrika människor kliver upp i ottan

© Shutterstock