Är yoga nidra den ultimata powernapen?

Den ultraavslappnande meditationsövningen kan reducera ångest, öka lyckan och ta itu med sömnlöshet

Stars Insider

28/10/21 | StarsInsider

LIVSSTIL Yoga

En form av yoga som ger flera fördelar utan en enda nedåtgående hund i sikte – vad är haken? Det finns ingen! Faktum är att det blir ännu bättre: yoga nidra är en teknik för djup avslappning där du inte behöver göra något mer än bara ligga ner och lyssna medan en lugnande röst talar bort din oro. Den hävdvunna tekniken har visat sig vara ett kraftfullt verktyg för att få bukt med sömnlöshet, stress och depression och kan avnjutas av vem som helst, när som helst på dygnet. Och det bästa av allt? Det sägs att 45 minuter av denna "yogiska sömn" kan vara minst lika vilsam som flera timmars faktisk sömn.

Är du redo att bli alldeles salig? Klicka igenom det här galleriet för att ta reda på mer om yoga nidra och dess många fördelar.

KOMMENTARER

Campo obrigatório

Missa inte...


De senaste TV-programmen, filmer, musik och exklusivt innehåll från underhållningsbranschen!

Jag accepterar villkor och sekretesspolicy.
Jag vill få exklusiva erbjudanden från partners (annonsering)

Du kan enkelt avbryta prenumerationen när som helst
Tack för att du prenumererar