SE ÄVEN
SE IGEN
Hur man tränar säkert och effektivt
Tips på hur du håller dig stark och skadefri
© Shutterstock
Det råder inga tvivel om att ett aktivt liv är av yttersta vikt för god hälsa. Vuxna bör helst kombinera måttlig till intensiv aerob aktivitet med muskelstyrka och uthållighetsträning. Det innebär att fysisk aktivitet bör vara ett stående inslag i dina dagliga rutiner. Inte nog med att detta kan förbättra din såväl mentala som fysiska hälsa, utan det kan också minska risken för att utveckla livshotande sjukdomar eller skador.
Hur tränar man på ett säkert och effektivt sätt? Klicka dig igenom det här galleriet för att ta reda på det.
REKOMMENDERAT FÖR DIG
MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN
-
1
HÄLSA Antioxidant
-
2
LIVSSTIL Huskurer
-
3
CELEBRITETER & KÄNDISAR Film
Lagmän i vilda västern och skådespelarna som porträtterat dem
-
4
LIVSSTIL Politiker
De amerikanska presidenter och vicepresidenter som inte kom överens
-
5
LIVSSTIL Spöklikt
-
6
RESOR Panama
-
7
LIVSSTIL Nyfikenhet
-
8
LIVSSTIL Astrologi
De astrologiska händelserna i februari 2024 och deras betydelse
-
9
LIVSSTIL Vladimir lenin
-
10
RESOR Nationer