Hur man tränar säkert och effektivt

Tips på hur du håller dig stark och skadefri

Stars Insider

18/01/22 | StarsInsider

LIVSSTIL Fitness

Det råder inga tvivel om att ett aktivt liv är av yttersta vikt för god hälsa. Vuxna bör helst kombinera måttlig till intensiv aerob aktivitet med muskelstyrka och uthållighetsträning. Det innebär att fysisk aktivitet bör vara ett stående inslag i dina dagliga rutiner. Inte nog med att detta kan förbättra din såväl mentala som fysiska hälsa, utan det kan också minska risken för att utveckla livshotande sjukdomar eller skador.

Hur tränar man på ett säkert och effektivt sätt? Klicka dig igenom det här galleriet för att ta reda på det.

KOMMENTARER

Campo obrigatório

Missa inte...


De senaste TV-programmen, filmer, musik och exklusivt innehåll från underhållningsbranschen!

Jag accepterar villkor och sekretesspolicy.
Jag vill få exklusiva erbjudanden från partners (annonsering)

Du kan enkelt avbryta prenumerationen när som helst
Tack för att du prenumererar