© Shutterstock

Vad innebär det att vara morgonpigg? -

Generellt sett finner morgonpigga samhället mer tillmötesgående och har lättare att anpassa sig till vanliga dagtidsscheman. De går och lägger sig tidigt och mår som bäst på morgonen.

© Shutterstock

Fördel: de har ofta en mer positiv inställning -

Ofta blir nattugglor irriterade av pratsamma morgonpigga personer, men eftersom personer som stiger upp tidigare ofta går och lägger sig tidigare är det mer sannolikt att de är helt utvilade. Så, deras morgonpositivitet är direkt relaterad till deras vila.

© Shutterstock

Nackdel: energikrasch -

Medan nattugglor upplever ett energipåslag under kvällstimmarna tenderar morgonpigga personer att förlora energi under dagen utan att få en naturlig energikick som håller igång dem.

© Shutterstock

Fördel: de är bättre problemlösare -

Eftersom morgonpigga är mer utvilade är det ofta ganska organiserade och energiska, vilket innebär att de är bättre förberedda att ta sig an alla utmaningar i livet.

© Shutterstock

Nackdel: mindre umgänge -

Med sina scheman fokuserade mer på morgonen och tidig eftermiddag är det mer sannolikt att morgonpigga hoppar över att gå ut och ta en drink efter jobbet eller unna sig en utekväll.

© Shutterstock

Fördel: de har ofta bättre betyg och presterar bättre på jobbet -

När det gäller universitets-/högskolestudenter tenderar de som vaknar tidigare att få högre poäng på prov än sina nattugglemotsvarigheter. Detta kan bero på att de elever som stiger upp vid samma, vanliga tid sköter sin tid väl och inte är uppe så sent.

© Shutterstock

Nackdel: det kan bli för högljutt för dem -

Eftersom morgonpigga mår bra på morgnarna blir de tröttare på eftermiddagen och oftast är det då det blir tufft för dem. När andra människor blir mer pratsamma på eftermiddagen kan de bli griniga.

© Shutterstock

Fördel: de har bättre psykisk hälsa -

Eftersom experter på mental hälsa kopplar samman organisering och en god natts sömn med ett friskare sinne kommer det inte som någon överraskning att morgonpigga generellt sett har bättre psykisk hälsa.

© Shutterstock

Nackdel: de vaknar alltid samma tid -

Om morgonlärkor är vana vid att gå upp vid samma tid i veckorna kan man räkna med att detsamma gäller även på helgerna. Den inre klockan vet redan när det är dags att gå upp och det spelar ingen roll hur trötta de än må vara.

© Shutterstock

Fördel: det är smidigare för dem att pendla -

Genom att gå upp tidigt kan de vara på språng långt före hundratals pendlare och chaufförer. Detta gör deras resa till jobbet mycket smidigare och mindre stressande.

© Shutterstock

Nackdel: de kan ge ett felaktigt intryck -

Genom att alltid vara tidiga kan morgonpigga ge människor fel intryck. Istället för att se dem som en punktlig person kan medarbetarna tycka att de arbetar för hårt och att de aldrig kan stänga av.

© Shutterstock

Fördel: de kan arbeta oavbrutet -

Färre distraktioner är lika med bättre produktivitet. Att komma till jobbet tidigare innan sina kollegor kan hindra dem från att skjuta upp och ge gott om tid att fokusera på uppgiften.

© Shutterstock

Nackdel: folk förväntar sig för mycket av dem -

Att komma till jobbet tidigt kan också påverka hur människor ser dem, i negativ mening. Deras kollegor kan börja tro att de är tofflar och ta dem för givna.

© Shutterstock

Fördel: de får bättre vila -

Eftersom morgonpigga har en bättre sömncykel ökar det effektiviteten i de naturliga sömnstadierna som kroppen behöver för att läka och främja sund hjärnfunktion. Därför åtnjuter morgonpigga en bättre och djupare vila.

© Shutterstock

Nackdel: det kan gå emot deras kroppar -

Alla är olika, och det gäller även våra kroppsklockor och när vi jobbar som bäst. Om morgonpigga har mycket på jobbet och stannar uppe sent måste de lyssna på sina kroppar och ta ett steg tillbaka.

© Shutterstock

Fördel: de äter hälsosammare -

Morgonpigga är mer produktiva på morgonen, vilket innebär att de tenderar att göra hälsosammare matval genom att förbereda sin lunch och äta frukost.

© Shutterstock

Nackdel: tupplurar kan förstöra deras nattsömn -

Eftersom morgonpigga går upp tidigt kan de dippa under dagen och för att bekämpa detta kanske de tar en tupplur på eftermiddagen. Problemet är att detta kan göra det svårt för dem att sova senare på kvällen.

© Shutterstock

Fördel: de har mer tid att träna -

Människor som är uppe tidigt har ofta tid att klämma in morgonträning. Det är bra, eftersom du bränner fler kalorier och får tid på kvällen för familj och vänner.

© Shutterstock

Nackdel: det finns hälsoproblem -

Även om det inte finns några direkta hälsoproblem med att vara en morgonlärka är tidigt uppvaknande ibland ett symptom på vissa hälsoproblem. Detta kan vara fallet om man inte riktigt känner något energipåslag på morgonen och alltid är trött.

© Shutterstock

Fördel: de har bättre balans mellan arbete och privatliv -

Eftersom morgonpigga får sitt arbete och sina uppgifter gjorda under dagen kan de bättre balansera sitt personliga liv och njuta av tid med familj och vänner.

© Shutterstock

Fördel: de är mer organiserade -

Eftersom morgonlärkor är uppe tidigt har de tid att lägga upp sin dag i förväg genom att också skapa en rad lättillgängliga mål. Att ta sig ut i trafiken går också mycket smidigare eftersom de inte behöver rusa.

© Shutterstock

Nackdel: eventuell sömnbrist -

Detta beror på vilken typ av jobb de har. Om deras jobb innebär att de stannar uppe sent kan det göra mer skada än nytta eftersom de inte kommer att få tillräckligt med sömn.

© Shutterstock

Fördel: de är mer fridfulla -

Att gå upp tidigt ger morgonmänniskor tid att verkligen njuta av omgivningen. Genom att ge sig själva tid att göra ingenting kan de varva ner och koppla bort all mental stimulans som dagen för med sig.

© Shutterstock

Nackdel: avsaknad av flexibilitet -

Eftersom morgonlärkor vanligtvis är uppe vid soluppgången brukar de komma i tid till saker och ting, men när en olägenhet dyker upp kan det vara svårt för dem att ta sig runt det utan att känna sig pressade eller stressade.

© Shutterstock

Fördel: de har mer energi -

Morgonpigga har ofta bättre sömnmönster än nattugglor. Därför har de också djupare sömncykler, vilket innebär att de får mer vila och mer energi på morgnarna.

© Shutterstock

Var medveten om ditt personliga sömnmönster -

Om du fortfarande är osäker på om du verkligen är morgonpigg så är det enklaste sättet att ta reda på det att klargöra ditt personliga sömnmönster. Gör det genom att lägga ifrån dig väckarklockan och experimentera med när du naturligt går och lägger dig och vaknar.

© Shutterstock

Var medveten om ditt personliga sömnmönster -

Det kan ta flera dagar för kroppen att rota sig i sitt naturliga mönster, men så småningom kommer du att märka att du går och lägger dig och vaknar ungefär samtidigt.

© Shutterstock

Det handlar om sömnkvalitet -

Oavsett om du mår som bäst sent på kvällen eller tidigt på morgen handlar det om sömnkvaliteten. När allt kommer omkring spelar god sömn en avgörande roll för det fysiska och psykiska välbefinnandet.

© Shutterstock

Saker och ting kan ändras -

Dessutom kan ditt sömnmönster förändras när du blir äldre. Du kan upptäcka att du som medelålders blir mer morgonpigg.

Källor: (Healthline) (The Guardian) (Inc.) 

Se även: Snabba och hälsosamma frukostar för en hektisk morgon

© Shutterstock