© Shutterstock

Bråka aldrig framför barnen -

Håll hetsiga samtal ur barnens åsyn. Oavsett om ni inte litar på varandra eller inte kommer överens bör ni undvika att ha dessa bråk inför barnen. Det kommer bara göra det svårare för dem att anpassa sig till skilsmässan.

© Shutterstock

Tvinga inte barnen att välja sida -

Att tvinga barnen att välja sida i en skilsmässa är orättvist. Fokusera på relationen med dina barn utan att smutskasta ditt ex.

© Shutterstock

Var uppriktig om situationen -

Om en förälder avbokar är det viktigt att barnet får möjlighet att uttrycka sina känslor. Se till att låta barnet ventilera utan att kritisera eller be om ursäkt för den frånvarande föräldern.

© Shutterstock

Be istället för att kräva -

Sättet på vilket du talar och med vilken ton spelar stor roll. Att vara hetsig i föräldradiskussioner med ditt ex kommer bara att göra saken värre. Försök att formulera dina frågor som önskemål istället för krav.

© Shutterstock

Prata med barnen om skilsmässan -

Barn kommer att ha frågor. De behöver också försäkran om att båda föräldrarna fortfarande älskar dem. Se till att de förstår att skilsmässan inte är deras fel och att de inte kommer att överges.

© Shutterstock

Sträva efter fredliga överlämningar -

Även om ni inte bråkar kan barn fortfarande känna spänning, vilket orsakar ångest. Sträva därför efter fredliga och hjärtliga överlämningar. Det kommer att göra situationen lättare för alla inblandade.

© Shutterstock

Få med andra -

Ha andra pålitliga, omtänksamma vuxna i ditt barns liv också. Hängivna familjemedlemmar och vänner är goda förebilder de med. Dessutom lättar deras engagemang en del av din börda.

© Shutterstock

Var fysiskt och känslomässigt tillgänglig -

Det räcker inte att bara vara fysiskt närvarande. Föräldrar måste vara engagerade på ett känslomässigt plan också. Kvalitetstiden med dina barn är minst lika viktig som mängden tid.

© Shutterstock

Låt barnet kommunicera med ditt ex -

Om ditt barn vill ha ett privat samtal med ditt ex bör du inte neka honom eller henne detta. Att inte tillåta åtkomst eller privat kommunikation skadar båda föräldrarnas relation till barnet och varandra.

© Shutterstock

Var tydlig med att barnet är älskat -

Barn kommer att ta på sig skulden om en förälder regelbundet struntar i att dyka upp. Som ett resultat kan självkänslan försämras. Se till att ständigt försäkra barnet om att den andra förälderns bristande engagemang inte har något med honom eller henne att göra och att de fortfarande är älskade, oavsett vad.

© Shutterstock

Förvarna ordentligt om stora händelser som involverar barnen -

Om det är en skolpjäs eller andra viktiga livshändelser på gång bör du tala om detta för den andra föräldern så snart som möjligt. Neka heller inte åtkomst genom bristande kommunikation. Det kommer bara att skapa förbittring.

© Shutterstock

Undvik att skylla på varandra -

Om du skyller på, kritiserar eller anklagar den andra föräldern när det gäller dina barn kommer du bara att göra saken värre. Lägg band på dig och var försiktig med hur du uttrycker dig.

© Shutterstock

Lyssna på ditt ex -

Ibland är det bästa du kan göra att bara lyssna, även om du är arg. Att lyssna betyder inte att man per automatik ställer upp på det som sägs. Det visar på mognad och flexibilitet. Att lyssna är avgörande i delat föräldraskap och att lösa problem.

© Shutterstock

Använd inte barnet som budbärare -

Att sätta barnet i mitten kommer bara att tillföra stress i hans eller henne liv. Utöver det kan det också öka risken för att felaktiga budskap förmedlas. Som medförälder måste du ta ansvar, och det här är precis motsatsen.

© Shutterstock

Säg adjö med ett leende -

När barnet åker till den andra föräldern bör du vara tydlig med att det gläder dig att de tillbringar tid tillsammans. Annars kan du oavsiktligt få barnet att känna skuld över att ha lämnat dig. Detta kommer också att göra upphämtningen för den andra föräldern svårare.

© Shutterstock

Om du behöver ventilera, gör det med någon annan -

Om du behöver prata om ditt ex, gör det inte med ditt barn. Du kommer förmodligen att ångra dig i framtiden. Prata istället med vänner, familjemedlemmar eller en terapeut.

© Shutterstock

Inrätta kommunikationsregler när det gäller styvföräldrar -

Detta kan vara känsligt, men om inte annat avtalats bör ni hålla kommunikationen endast mellan dig och ditt ex när det gäller barnen. Naturligtvis kan man släppa lite på detta med tiden när nya rutiner etableras.

© Shutterstock

Var välkomnande -

Föräldrar kan ofta känna sig obekväma när deras barn kommer hem från ett ex. De kanske inte vet vad de ska säga och därför inte säger någonting alls. Denna tystnad sänder dock omedvetet budskapet att du antingen är missnöjd, ogillar eller känner dig obekväm med tiden som tillbringas med den andra föräldern. Var istället intresserad och stöttande.

© Shutterstock

Ha ett alternativ -

Om den andra föräldern ofta ställer bör du ha en reservplan närhelst ditt barn ska träffa honom eller henne. En rolig utflykt distraherar från den eventuella besvikelsen.

© Shutterstock

Låt barnen uttrycka besvikelse -

Oavsett om barnet är upprört över skilsmässan eller något annat bör du inte förringa dess smärta och sorg. Erbjud ditt stöd genom att tala om att hans eller hennes känslor har betydelse.

© Shutterstock

Ha flera säkerhetsankare -

Skilsmässor är en process, och det är överväldigande för alla inblandade, inklusive barn. Försök att behålla så många säkerhetsankare som möjligt för dem. Detta inkluderar en vänskaplig relation med ditt ex, ritualer som sagostund innan läggdags och en trygg hemmiljö.

© Shutterstock

Respektera den andra förälderns föräldratid -

Det betyder att det är dags att ta ett steg tillbaka. Begränsa kommunikationen till ett minimum, annat än att samordna hämtningar och lämningar.

© Shutterstock

Uppmuntra barnet att kommunicera -

Se till att uppmuntra barn äldre än tio att prata med den andra föräldern om deras bristande engagemang, om så är fallet. Även om det inte förändrar någonting kommer barnet att må bättre och få en känsla av egenmakt.

© Shutterstock

Var villig att ändra besöksschemat -

Konsekvens är viktigt, men viss flexibilitet kan hjälpa båda föräldrarna. Var villig att ändra besöksschemat för att göra det lättare för båda parter.

© Shutterstock

Undvik svordomar och elaka kommentarer när du pratar om den andra föräldern -

Att göra detta gör bara etter värre. Dessutom kommer du att låta bitter och elak. Håll det på en vettig nivå genom att använda respektfulla ord. Du kommer också att föregå med gott exempel för dina barn.

© Shutterstock

Håll meddelandena sinsemellan korta och få till antalet -

Om det inte är en nödsituation bör du undvika att bombardera den andra föräldern med e-postmeddelanden och sms. Meddelanden bör ha att göra med specifika ämnen om barnens aktiviteter.

© Shutterstock

Gör din del i kommunikationen, även om den andra föräldern inte gör det -

Du kan inte kontrollera andra människor, men du kan kontrollera hur du själv agerar och kommunicerar. Ett osamarbetsvilligt ex är inte mycket till hjälp, men så länge du gör din del för att förmedla viktig information har du dragit ditt strå till stacken.

© Shutterstock

Skilsmässor kan vara känslomässigt svåra för alla barn, oavsett ålder -

Folk tror ofta att skilsmässor är särskilt jobbiga för barn i yngre ålder, men faktum är att det kan vara tufft även för vuxna barn som till och med har flyttat hemifrån.

© Shutterstock

Kommunicera som om en jurist kunde höra eller läsa era kommentarer -

Delat föräldraskap kan se annorlunda ut även efter skilsmässan. Även om relationen är knackig bör ni försöka kommunicera på ett vänligt sätt, som om tjänstemän kunde använda era ord emot er. Man vet aldrig vad som kan hända.

Källor: (Parents) (Survive Divorce) 

Se även: Bisarra äktenskaps- och skilsmässolagar runt om i världen 

© Shutterstock