© Shutterstock

Gruppsamarbete -

En studie publicerad i National Library of Medicine fann att sociala känslor som bland annat skam utvecklades tillsammans med kooperativa sociala grupper. I takt med att våra stammar växte utvecklade vi moraliska och juridiska ordningssystem och belöningen för de välfungerande var reproduktiv framgång, medan "straffet" för att inte följa den sociala ordningen var förlägenhet.

© Shutterstock

Upprätthålla social ordning -

Måttlig pinsamhet kan alltså vara ett hälsosamt och självreglerande sätt att upprätthålla den sociala ordningen. Det förstärker oskrivna sociala koder så att människor inte tror att de kan förolämpa varandra utan konsekvenser.

© Shutterstock

Karaktärsdomare -

Forskarna kom fram till att förlägenhet hjälper oss att skilja mellan "bra" människor, de som är villiga att samarbeta, och "dåliga" människor, de som vill utnyttja andra. Skam är med andra ord en indikator på gott samvete.

© Shutterstock

Humaniserande och lärorikt -

Detta stämmer särskilt när det gäller personer i dagens samhälle som vi alltför ofta hyllar som om de vore gudalika istället för bara kändisar. Deras pinsamma ögonblick både humaniserar dem och fungerar som lärdomar för människor i gemen.

© Getty Images

Hjälper oss att fatta bra beslut -

Ofta räcker hotet om förlägenhet för att avskräcka oss från att fatta dåliga beslut så som att fuska eller stjäla.

© Shutterstock

En känsla av trovärdighet -

Människor som känner och uttrycker pinsamhet blir sannolikt mer betrodda och förlåtna än de som inte gör det, säger Susan David, psykolog på Harvard Medical School och författare till "Emotional Agility". Det fysiska uttrycket för pinsamhet signalerar till andra att du är medveten om och bryr dig om hur du agerar.

© Shutterstock

Mer tillgänglig -

Vid University of California genomförde Matthew Feinberg ett experiment där han visade deltagarna bilder på människor med olika uttryck och ställde en rad frågor, som om de skulle be den här personen att gå med i deras studiegrupp eller inte. Människor som såg lite generade eller förvirrade ut inkluderades oftare än de som såg bekymmerslösa och lugna ut.

© Shutterstock

Ökad sexuell dragningskraft -

Pinsamhet kan vara en del av din sexuella charm! Förlägenhet med rosiga kinder kan signalera till någon som letar efter en seriös partner att du är prosocial, samarbetsvillig och pålitlig – egenskaper värda att leta efter hos en framtida partner!

© Shutterstock

Stärker relationer -

När människor visar sig förlägna anförtror de dig det, vilket kan kännas som ett privilegium. Detsamma gäller när någon accepterar vår egen förlägenhet och vi känner oss tacksamma för deras erkännande och acceptans (och förhoppningsvis deras försök att dämpa den). Detta ömsesidiga förtroende avseende skam stärker banden i alla relationer.

© Shutterstock

Öppnar för empati -

Detta ömsesidiga erkännande och anförtroende av ett så sårbart tillstånd som förlägenhet är också grunden för empati, och empati är själva ryggraden i en sund relation, hushåll, arbetsplats och samhället i stort.

© Shutterstock

Ett nätverksverktyg -

En studie från 2011 kallad "Flustered and faithful: embarrassment as a signal of prosociality" fann att förlägenhet främjar förtroende och visar på den generade personens engagemang för att skapa sociala band, vilket sedan framkallar ett nästan reflexivt svar som visar sig i form av en önskan att lita på och ansluta sig till den generade personen. Detta har visat sig vara förvånansvärt praktiskt i situationer som professionellt nätverkande, där man annars hade trott att iskallt självförtroende var A och O.

© Shutterstock

Utjämnar hierarkin -

I hierarkisystem, som på en arbetsplats, kan cheferna uppleva att måttliga pinsamheter gör dem mer lättillgängliga, lättare att relatera till och mer pålitliga för sina anställda samtidigt som de står stadigt i sin yrkesroll.

© Shutterstock

Uppmuntrar lagarbete -

När det görs på rätt sätt kan förlägenhet föra samman människor istället för att isolera dem. Det är därför många teambuildingaktiviteter ofta involverar fåniga uppgifter som får alla att känna sig lite generade tillsammans.

© Shutterstock

Bygger karaktär -

Självironisk humor är bara ett exempel på de underhållande egenskaper som kan komma av att acceptera förlägenhet i vardagen. Pinsamhet bygger karaktär eftersom det innebär en total medvetenhet om dig själv (och dina gränser) i förhållande till andra.

© Shutterstock

Sporrar motivation -

Eftersom pinsamhet är en så kraftfull känsla som fullkomligt övermannar våra kroppar för tillfället (och ofta upprepade gånger efteråt) kan det vara ett bra verktyg för att förbättra dina färdigheter. Du kommer naturligtvis att frukta att situationen inträffar igen, så du kommer att göra allt som krävs för att se till att den inte gör det.

© Shutterstock

Fantastiska historier att berätta på fester -

Även om vi kanske vill sjunka genom jorden av skam i stunden skapar de mest pinsamma upplevelserna ofta de bästa berättelserna. Vad är tio minuter av överdriven svettning jämfört med en historia som alltid garanterar ett gott skratt?

© Shutterstock

Disciplin -

Det finns en anledning till att lärare pekar ut gymnasieelever inför hela klassen. Oavsett om det är medvetet eller ej har de lärt sig att lite pinsamhet räcker långt när det gäller att ingjuta disciplin.

© Shutterstock

Gör det privata offentligt -

Visst finns det saker vi kan och bör hålla privata, men det finns vissa saker som till exempel mens som är kopplat till mycken skam och pinsamhet. När den pinsamheten uppstår och snappas upp av en annan person ger det en möjlighet för människor att prata om de bördor vi i onödan bär på själva.

© Shutterstock

Bekämpar rädsla -

Rädsla är det som vanligtvis håller oss tillbaka från att sträva efter de saker vi vill ha. I en artikel publicerad i Psychology Today skriver karriärcoachen Marty Nemko att, ännu mer än vår rädsla för att misslyckas, är vårt självförverkligande mest hämmat av vår rädsla för att bli generade.

© Shutterstock

Bekämpar rädsla -

Till skillnad från rädslan för att misslyckas, som kommer med vissa rationella tankegångar vad gäller priset för faktiska misslyckanden, är rädslan för pinsamhet innesluten i en oro för vad andra människor ska tycka om en (det vill säga att låta konstig när man bjuder ut någon, låta som en förlorare när man frågar runt om jobb, och så vidare).

© Shutterstock

Föreställ dig din egen förlägenhet -

Det kan strida mot praxis för positivt tänkande, men principen Nemko föreslår är egentligen ganska enkel: om du fokuserar på att föreställa dig situationer där alla de saker du är rädd för faktiskt inträffar kommer du med största sannolikhet att inse att de inte är så illa. De är dessutom förmodligen användbara – givet att dessa situationer inte är destruktiva eller olagliga.

© Shutterstock

Beredskap -

Om du till exempel är orolig för att hålla en viktig presentation och att någon ska ge tuff men skälig kritik kommer det att föreställa sig pinsamheten i denna situation inte bara minimera dess upplevda allvar, utan du kommer också att kunna förbered dig på att reagera på ett bättre sätt än med enbart förvirring. På så sätt kommer du förmodligen också att tänka igenom innehållet i presentationen ett varv till.

© Shutterstock

Förlägenhet visar vad vi värdesätter -

Konceptet är besläktat med ett citat från Seth Godin, som lyder: "Dansa med rädslan. När du dansar inser du att rädsla i själva verket är en kompass – den ger dig en antydan om att du är inne på rätt spår." De saker som har största möjliga förlägenhetspotential är de saker du verkligen bryr dig om, och därmed indikatorer på vad du ska springa i full fart mot.

© Shutterstock

Visar var vi behöver växa -

Istället för att tänka på pinsamhet som ett slags skamlig hopkrympning kan du tänka på det som att vattna de delar av dig själv som behöver lite hjälp att växa. Pinsamhet visar var våra befintliga färdigheter slutar.

© Shutterstock

Möjlighet att visa mod -

I Joshua Cleggs studie "The Importance of Feeling Awkward", publicerad i Qualitative Research in Psychology, säger han att de flesta av oss reagerar på förlägenhet på ett av två sätt: att undvika det eller ta itu med det. Den bättre strategin är den senare och ger en möjlighet att med lite humor göra narr av situationen, vilket i sin tur får dig att framstå som självsäker och modig.

© Shutterstock

Dämpar "rampljus"-effekten -

Vi tenderar att överskatta hur mycket uppmärksamhet människor ägnar oss, vilket är anledningen till att vi fruktar förlägenhet så mycket. När du väl blir generad kommer du dock märka att folk sällan ägnar dig så mycket uppmärksamhet som du först fruktat.

© Shutterstock

Möjlighet att utöva medkänsla med sig själv -

För att komma vidare från pinsamheten måste du öva på självmedkänsla och självförlåtelse. Det är en påminnelse om att du, som alla andra, är en ofullkomlig varelse som gör misstag och att ingen förväntar sig något annat – så det borde du inte heller!

© Shutterstock

Förbättrad livskvalitet -

När når en nivå av självmedvetenhet och acceptans av det oundvikliga – något som kommer genom att inte fly från pinsamheten utan snarare ta den vid hornen – kommer du i allt högre grad att njuta av livet istället för att slösa tid på att oroa dig över det.

© Shutterstock

Förlägenhet är ofta onödigt -

Trots vår oro för och fixering vid förlägenhet är det för det mesta helt onödigt. En fördel med att skämmas ofta är dock att man lär sig mycket snabbare hur onödigt det faktiskt är!

Källor: (BBC) (Fast Company) (Psychology Today) 

Se även: Saker vi borde sluta skämmas över

© Shutterstock