© Shutterstock

Ät hälsosamt -

Det är knappast någon hemlighet att det du äter påverkar din hälsa, och ju friskare du är desto högre blir din livskvalitet. Det finns inget som hindrar dig från att få ordning på kosten redan i dag.

© Shutterstock

Ät hälsosamt -

Det finns en hel del information om vad vi bör och inte bör äta, men det finns ingen anledning att göra saker och ting överdrivet komplicerade. Sikta på att få i dig massor av frukt och grönsaker, protein, lågkalorikolhydrater och hälsosamma fetter.

© Shutterstock

Håll rent och städat -

De flesta av oss känner oss lugnare när vår omgivning är ren och prydlig. Ta dig tid i dag och städa upp lite hemma, även om det bara är 15 minuter.

© Shutterstock

Håll rent och städat -

Precis som vi mår bättre när vår omgivning är ren, mår vi också bättre när vi själva är rena. Personlig hygien är oerhört viktigt för välmåendet, så hoppa inte över duschen.

© Shutterstock

Kom fram till vad som gör dig lycklig -

Visst, detta kanske inte är möjligt bara så där, men det är viktigt att komma fram till exakt vad det är som gör dig lycklig. På så sätt kan du eftersträva det.

© Shutterstock

Kom fram till vad som gör dig lycklig -

Även om du inte kommer på alla svar idag bör du ta minst tio minuter och fundera över vad du vill ha ut av livet och vad som ger dig sann tillfredsställelse.

© Shutterstock

Sluta stressa -

Kanske lättare sagt än gjort, men det är en bra idé att försöka minska stressen i ditt liv. Som vi alla vet kan ihållande stress få allvarliga hälsokonsekvenser.

© Shutterstock

Sluta stressa -

För att sätta dina bekymmer i perspektiv, påminn dig om att livet är fullt av problem och att det aldrig kommer att finnas en tid då allt är perfekt. Det kan låta deprimerande, men det är faktiskt ganska befriande.

© Shutterstock

Tillbringa tid med nära och kära -

Vi har alla en tendens att fastna i vardagen, ibland på bekostnad av det som verkligen betyder något, som att umgås med nära och kära.

© Shutterstock

Tillbringa tid med nära och kära -

Försök att lägga lite tid i dag på att umgås med vänner och familj. Om du inte kan träffa någon personligen är det näst bästa alternativet att plocka upp telefonen.

© Shutterstock

Var produktiv -

Oavsett om vi är medvetna om det eller ej har vi alla ett behov av att vara produktiva på ett eller annat sätt. Att bara driva runt är inte tillfredsställande och bäddar knappast för god livskvalitet.

© Shutterstock

Var produktiv -

Du kanske inte skriver en roman eller springer ett maraton i dag, men försök åtminstone att bocka av något från din "att göra"-lista. Du kan bli förvånad över hur mycket mer tillfreds du känner dig.

© Shutterstock

Planera -

Även om det att erinra sig och minnas det förflutna har sin tid och plats är det viktigt att tänka framåt i livet. Vi kan inte förändra det förflutna, men vi kan påverka framtiden.

© Shutterstock

Planera -

Genom att fokusera på framtiden kommer du att känna dig mer tillfreds, så försök att fokusera på hur du kan förbättra det du gör och hur du kan utvecklas.

© Shutterstock

Sov ordentligt -

Något annat som kan vara lättare sagt än gjort för vissa är att sova mer. Att få tillräckligt med sömn är viktigt för både vår mentala och fysiska hälsa.

© Shutterstock

Sov ordentligt -

De flesta behöver mellan  s e x  och åtta timmars sömn per natt, även om många av oss kommer till korta. Försök att gå och lägga dig tidigare i dag. Sluta slentriankolla telefonen och vila ordentligt!

© Shutterstock

Träna -

Som alla vet är träning en annan viktig komponent i en hälsosam livsstil. Oavsett din nuvarande konditionsnivå bör du försöka att röra på dig i dag.

© Shutterstock

Träna -

Det gör inget om du inte klarar av ett tufft HIIT-pass på gymmet. Att bara gå en promenad på 30 minuter är bättre än ingenting.

© Shutterstock

Investera i en relation -

Människor är sociala varelser. Hälsosamma relationer kan därför öka vår lycka och övergripande psykiska välbefinnande.

© Shutterstock

Investera i en relation -

Om du känner att ditt liv saknar social interaktion bör du försöka träffa lite nya människor. Förlora inte mer tid genom att inte utveckla eller upprätthålla goda relationer.

© Shutterstock

Hitta mening i arbetet -

Många av oss har jobb som inte tillfredsställer oss precis hela tiden, men det betyder inte att vi inte kan hitta mening med det vi gör.

© Shutterstock

Hitta mening i arbetet -

Ta dig tid i dag att fundera på vad du tycker om med ditt arbete. Om du verkligen inte kan komma på någonting kan det vara dags att göra något nytt.

© Shutterstock

Unna dig lite avkoppling -

Med alla måsten och stressen i det dagliga livet kan det ibland kännas som om vi alltid yrar omkring och aldrig har tillräckligt med tid för att få allt gjort.

© Shutterstock

Unna dig lite avkoppling -

Trots detta är det viktigt att ta sig tid att koppla av varje dag. Som det gamla ordspråket lyder: "All work and no play makes Jack a dull boy."

© Shutterstock

Avsluta destruktiva relationer -

Precis som positiva relationer ökar vår livskvalitet tenderar negativa att minska den. Om du misstänker att du är fast i ett destruktivt förhållande bör du vidta åtgärder för att avsluta det redan i dag.

© Shutterstock

Avsluta destruktiva relationer -

Naturligtvis kan det vara svårt att komma ur ett destruktivt förhållande, men allt börjar med att identifiera problemet och göra en plan för att ta sig därifrån.

© Shutterstock

Le -

De positiva effekterna av att le är väldokumenterade. Faktum är att den fysiska rörelsen vi utför när vi ler skickar en impuls till hjärnan att förändra vår neurokemi.

© Shutterstock

Le -

Gör ett aktivt val att le idag, även om du inte känner dig särskilt uppåt. Du kan bli förvånad över hur mycket det faktiskt gör för humöret.

© Shutterstock

Läs och lär -

Vare sig du gillar det eller ej är läsning ett fantastiskt sätt att lära sig nya saker och öppna nya dörrar. Lägg lite tid i dag på att läsa en dagstidning, tidskrift eller bok.

© Shutterstock

Läs och lär -

Även om du bara hinner läsa 15 minuter är det bättre än ingenting. Ännu bättre vore dock att göra läsning till en daglig vana.

Källor: (Minimalism Made Simple) (Wanderlust Worker)

Se även: Dåliga hygienvanor du inte visste att du hade

© Shutterstock