© Shutterstock

Ändra din uppfattning -

Även när de får ny information är vissa människor ovilliga att ändra uppfattning eftersom de inte gillar att känna sig osäkra eller att de har haft fel. Även om det är möjligt att ändra uppfattning kräver det en hel del ansträngning.

© Shutterstock

Lär dig något nytt -

Att lära sig något nytt är bara en upplevelse. Det kommer inte att lösa några problem eller bota ditt missnöje.

© Shutterstock

Gråt ut -

Om gråt faller sig naturligt för dig, för all del, men tvinga inte fram det.

© Shutterstock

Ta vara på nuet med hjälp av meditation eller yoga -

Även om yoga och meditation har sina fördelar är de inte de enda sätten att uppleva nuet. Du kan vara närvarande genom att ta en promenad eller duscha, till exempel.

© Shutterstock

Gör det du älskar - pengarna kommer sedan -

Problemet är att människor älskar samma få saker, så som konst och sport. Det är ofta bättre att satsa på en blygsam karriär och ha ditt kreativa eller atletiska utlopp som hobby.

© Shutterstock

Uttryck dina känslor på ett kreativt sätt -

Du bör inte lägga till fler saker på din att göra-lista när du måste sköta livet i stort. Om du känner för att uttrycka dig kreativt, gör det då, men gör det inte till en extra aktivitet som kan stressa dig.

© Shutterstock

Säg inte att du inte har tillräckligt med tid -

Om du har ett heltidsjobb eller är ensamstående förälder är risken stor att du inte har särskilt mycket tid över till någon sidoverksamhet. Vissa människor har tillgång till personliga tränare och kockar, så var nog med vem du jämför dig med.

© Shutterstock

Fokusera på saker du faktiskt kan kontrollera och släpp sådant du inte har någon makt över -

Du kan inte fokusera på någonting om något ligger och gnager. I stället måste du lyssna, då fokuserar du naturligt på saker du gillar eller behöver.

© Shutterstock

Unna dig ett gnällfönster -

Du behöver avsätta tid för detta. Ventilera så länge du vill. Var bara uppmärksam på hur det får dig att må.

© Shutterstock

Ge aldrig upp -

Detta är ett av de värsta råden. Visst, du ska inte sluta med något med god potential på lång sikt, men ibland är att ge upp det bästa du kan göra.

© Shutterstock

Använd en stressboll för att uttrycka din ilska -

Om du känner för att använda en stressboll, gör det då, men det kommer inte att förändra någonting. Risken är dessutom stor att du fortfarande kommer att vara arg.

© Shutterstock

Sluta romantisera kärleken -

Det är normalt att romantisera kärlek, särskilt om du är hjärtekrossad eller vill vara i ett förhållande. Det betyder dock inte att du måste ändra ditt sätt att se på den. Var uppmärksam på vad du känner och ställ dig skeptisk till dina idéer och tankar.

© Shutterstock

Visualisera dig själv som stärkt singel -

Om du naturligt känner dig stärkt är allt frid och fröjd, men att påtvinga dig själv det ökar bara ditt behov av kontroll, som kanske inte ens är äkta.

© Shutterstock

Fokusera bara på dig själv -

Många självhjälpsexperter säger åt dig att bara fokusera på dig själv. Om alla dina vänner och familjemedlemmar är negativa, visst, men ensam är inte stark. Isolera dig inte.

© Shutterstock

Satsa på en gruppaktivitet -

Även om det är viktigt att vara social behöver du inte överdriva, särskilt om du inte är riktigt sugen på att träffa människor. Om du har ett behov av mänsklig kontakt kommer du per automatik att söka det.

© Shutterstock

Om du vill ha det gjort ordentligt, gör det själv -

Att försöka göra, och vara, allt i ditt företag och privatliv kommer snabbt att slita ut dig. Att göra allt själv kanske inte alltid ger det bästa resultatet.

© Shutterstock

Undvik negativa tankar till varje pris -

Ett av de huvudsakliga målen med personlig utveckling är att hjälpa människor att omvandla sina negativa tankar till positiva tankar. Sanningen är dock att negativt tänkande också är viktigt. Det ger upphov till ökad aktivitet i en del av hjärnan som ansvarar för informationsbearbetning. Våra beteenden tenderar också att formas mer påtagligt av dåliga nyheter, erfarenheter och information.

© Shutterstock

Satsa inte allt på ett kort -

Rådet är att inte fokusera uteslutande på en enda sak. Även om du inte bör vara beroende av någon person eller organisation är det den där fokuserade ansträngningen som skapar världsmästare.

© Shutterstock

Allt handlar om att vinna -

Att vinna är värt det när priset inte är alltför högt. Det räcker inte heller att vinna om du inte har tänkt igenom de långsiktiga, negativa effekterna.

© Shutterstock

Banta om du vill gå ned i vikt -

De flesta läkare är överens i dag om att bantning inte fungerar, då det kan vara farligt. Om du vill gå ned i vikt bör du prata med en riktig professionell.

© Shutterstock

Pengar kan inte köpa lycka -

Rådet är både felaktigt och missar målet. Naturligtvis gör inte pengar dig lycklig som i ett trollslag, men studier visar att ens lycka ökar med inkomsten. Bara föreställ dig: det är svårt att vara glad om du inte har råd att äta eller ha lamporna tända. Med pengar har du råd att ta fler risker, resa och avnjuta unika upplevelser.

© Shutterstock

Förhala inte -

Att förhala är inte alltid dåligt. En av de positiva aspekterna är att det ger dig mer tid att tänka. Detta tillåter dig att samla in och bearbeta mer relevant information och komma med idéer.

© Shutterstock

Lyssna på framgångsrika människor för att få reda på vägen till framgång -

Även om du kanske blir inspirerad kommer det inte att vara särskilt hjälpsamt att lyssna på framgångsrika människor. För det första hade de andra erfarenheter, möjligheter och mål än du. För det andra är deras tips ofta vaga och generiska.

© Shutterstock

Ta ansvar -

När du är arg på någon är det naturligt att skylla på personen i fråga, men du behöver inte omedelbart ta ansvar för att lösa situationen. Du kanske tror att det är vad den större personen skulle göra, men det är oftast bäst att inte agera impulsivt. Tänk efter före och låt det komma naturligt.

© Shutterstock

Övning ger färdighet -

Det finns ingen ersättning för ihärdig ansträngning, men det är stor skillnad mellan effektiv och ineffektiv övning. Ineffektiv övning innebär att upprepa dåliga vanor, vilket är något som bör undvikas.

© Shutterstock

Det enda som betyder något är att du gör ditt bästa -

Du bör naturligtvis alltid göra ditt bästa, men att tro att göra sitt bästa är det enda som räknas är en av livets största villfarelser.

© Shutterstock

Fokusera på dina svagheter -

Om du bara fokuserar på dina svagheter kommer du alltid att ha massor av "problem" som måste lösas. Det är ett väldigt nedslående tänkesätt som kan påverka ditt självförtroende negativt.

© Shutterstock

Håll ihop för barnens skull -

Faktum är att det är bättre för barn att leva med en ensamstående förälder än med två föräldrar som ständigt bråkar.

© Shutterstock

Skratta bort det -

Även om det är nyttigt att skratta är det bara distraherande att titta på roliga klipp. Distraktioner fungerar på kort sikt, men kan bygga upp känslomässigt gift. Var lyhörd för och medveten om dina känslor. Distrahera inte dig själv.

Källor: (Psychology Today) (SelfHacked)

Se även: Kärlek gör ont: sätten på vilka hjärtesorg påverkar oss fysiskt

© Shutterstock