© Shutterstock

Försök att behålla lugnet -

Hur chockerande det än må vara att få sparken bör du försöka att inte bli arg eller flippa ut. Försök att påminna dig själv om att det bara blir värre om du blir arg eller skriker på din chef.

© Shutterstock

Försök att behålla lugnet -

Försök i stället fokusera på att lämna mötet med värdigheten i behåll. Ju mer sansat ditt omedelbara svar är, desto bättre.

© Shutterstock

Fråga varför -

Det är en bra idé att fråga din närmsta chef eller personalchefen varför du får sparken. I vissa fall kan det vara betryggande att höra att du blir uppsagd av externa skäl i stället för faktiskt sparkad.

© Shutterstock

Fråga varför -

Oavsett orsak är det bra att ta reda på varför du blir sparkad eftersom det ger dig möjlighet att förbättras inom ett visst område för ditt nästa jobb.

© Shutterstock

Skriv inte under något direkt -

Strax efter att din chef har talat om för dig att du får sparken kommer han eller hon troligen att ge dig en hög med papper att skriva under. Skriv inte på något direkt.

© Shutterstock

Skriv inte under något direkt -

Ta i stället lite tid att se över det och rådfråga en advokat om möjligt. Du kanske upptäcker att du kan förhandla om ett högre avgångsvederlag än vad som erbjuds.

© Shutterstock

Avsluta mötet med ett handslag -

Hur svårt detta än må vara att göra är det en bra idé att avsluta mötet med ett handslag om du kan. På så sätt kan du försöka hålla dig på god fot med din nu före detta arbetsgivare och inte bränna några broar.

© Shutterstock

Undvik skvaller -

När du har lämnat rummet bör du undvika att gå runt på kontoret och berätta för folk att du har fått sparken. Detta är oprofessionellt och kan orsaka friktion mellan dig och din tidigare arbetsgivare.

© Shutterstock

Prata om det -

Detta kan vara plågsamt i början, men att berätta för folk att du har fått sparken kan göra det lättare att hantera traumat. Försök att formulera och bearbeta dina negativa känslor på ett ärligt sätt.

© Shutterstock

Prata om det -

Om en potentiell ny arbetsgivare frågar hur du lämnade ditt gamla jobb bör du vara ärlig. Förklara situationen och betona att du lämnade företaget på goda villkor. Detta visar att du är ärlig, uppriktig och professionell.

© Shutterstock

Vänd dig till dina nära och kära -

Fokusera på dina relationer med dina nära och kära. Påminn dig själv om att de finns där för att stödja dig under tider av prövning och för att glädjas när det går bra.

© Shutterstock

Vänd dig till dina nära och kära -

Hur frestande det än må vara att isolera dig och försöka hantera den här svåra situationen på egen hand kommer du med största sannolikhet att tycka att det hjälper att luta sig mot andra.

© Shutterstock

Prata med en terapeut -

Om du upplever stark ilska efter att du fått sparken är det en bra idé att prata med en terapeut eller kurator. De kan hjälpa dig att hantera dessa känslor.

© Shutterstock

Prata med en terapeut -

Även om du kan frestas att enbart fokusera på att gå vidare är det viktigt att bearbeta eventuella negativa känslor grundligt först, så att du kan gå vidare på ett hälsosamt och stabilt sätt.

© Shutterstock

Undvik "tänk om"-frågor -

Det är viktigt att inte falla i fällan med "tänk om"-frågor. "Tänk om jag inte hade varit sen till det mötet?" eller "Tänk om jag hade jobbar mer övertid?" kommer inte att hjälpa dig.

© Shutterstock

Undvik "tänk om" -

I stället för att fokusera på "tänk om" bör du försöka att fokusera på "vad nu?" "Vad kan jag göra nu för att komma vidare?" är mycket mer positivt och konstruktivt.

© Shutterstock

Förvalta din tid på ett klokt sätt -

Det kan vara väldigt lätt att efter att ha blivit sparkad bli inaktiv eller rentav slö. Det är dock mycket bättre att använda den extra tiden till att fokusera på dina hobbyer eller förvärva en ny färdighet.

© Shutterstock

Förvalta din tid på ett klokt sätt -

Du kanske äntligen kan läsa den där boken som har stått i bokhyllan i två år, eller rensa ut hemma och skänka allt som inte behövs till välgörenhet, till exempel.

© Shutterstock

Planera din ekonomi -

Efter att ha blivit avskedad är det viktigt att du ser över din ekonomi. För att vara på den säkra sidan bör du anta att du inte kommer att hitta ett nytt jobb på flera månader.

© Shutterstock

Planera din ekonomi -

Ta dig tid att planera din månadsbudget, med hänsyn till eventuella besparingar och/eller investeringar. Kom fram till hur du ska försörja dig när du inte arbetar.

© Shutterstock

Fundera på nästa steg -

När du är redo att börja leta efter ett nytt jobb bör du fundera på vad du tyckte om och vad du inte tyckte om med ditt förra  jobb.

© Shutterstock

Fundera på nästa steg -

Tänk på hur nöjd du var överlag med ditt förra jobb och fundera på om du kanske mår bättre av att göra något helt annat. Det kan vara dags för ett karriärbyte.

© Shutterstock

Slå fast dina överförbara färdigheter -

Om du bestämmer dig för att det är dags för en förändring är det viktigt att tänka på dina överförbara färdigheter. Detta är färdigheter som god kommunikationsförmåga och punktlighet som kommer väl till pass i de flesta jobb.

© Shutterstock

Slå fast dina överförbara färdigheter -

Om du inte är säker på vilka överförbara färdigheter du förvärvade i dina tidigare jobb kan du utvärdera dig själv online. Det finns massor av självvärderingsverktyg som kan hjälpa dig att identifiera dina styrkor.

© Shutterstock

Gör upp en plan -

När du har kommit fram till vilket jobb, eller vilken typ av jobb, du vill ha gör du upp en plan för hur du ska få det. Planen kan utgöras av steg som att uppdatera ditt CV och delta i nätverksevenemang.

© Shutterstock

Gör upp en plan -

Att leta efter ett nytt jobb kan verka skrämmande i början, men att klargöra de åtgärder du behöver vidta kan göra uppgiften mer lätthanterlig och hjälpa dig att fokusera.

© Shutterstock

Intervjua dig själv -

Tanken på att gå på anställningsintervju är alltid skrämmande, inte minst efter att ha blivit sparkad. Att öva genom att intervjua dig själv kan dock bidra till att lugna dessa nerver.

© Shutterstock

Intervjua dig själv -

Slå dig ned och ställ frågor som "Vilka är mina svagheter?" och "Vad har jag för mål?" På så sätt är du ordentligt förberedd när en potentiell arbetsgivare frågar.

© Shutterstock

Överväg att vikariera -

Även om det kanske inte är optimalt bör du inte avfärda ett vikariat om en sådan möjlighet dyker upp. Detta gäller särskilt om du har det knapert rent ekonomiskt.

© Shutterstock

Överväg att vikariera -

Vikariat kan öppna dörren till många goda möjligheter, så ha ett öppet sinne i ditt jobbsökande och avfärda inget utan att först ha tänkt igenom det ordentligt.

Källor: (WikiHow) (Forbes)

Se även: Kändisarna talar öppet om sina absolut värsta jobb

© Shutterstock