Så överlever du julen med familjen -

Julen är en tid då många samlas runt bordet med enorma mängder utsökt mat, men långt ifrån alla har samma förhärligade upplevelse som komediserier och Hollywood gärna målar upp. I stället för att prata gamla minnen och uppdatera sig om läget med gamla kusiner kan högtiden präglas av uttröttande politiska diskussioner, skrik, raserianfall och allmänt obekväma förhör. Om detta låter bekant vill vi försäkra dig om att du inte är ensam. Vi har i detta galleri samlat ett gäng tips som hjälper dig ut på andra sidan.

© iStock

Le - Du tjänar aldrig på att ha en dålig inställning. Försök att le så mycket som möjligt och, så att säga, "kill them with kindness."

© iStock

Skratta - I stället för att försöka komma på en smart avledning för den där märkliga frågan eller tveksamma gliringen bör du bara skratta bort det. Det tjänar det dubbla syftet att du får den andra parten att känna sig avslappnad och bekväm samtidigt som du faktiskt inte behöver anstränga dig för att komma på någon kontring.

© iStock

Lös eventuella problem i god tid - Alla familjer har någon som inte begriper sig på gränser. Om någon tränger in dig i ett hörn varje år och försöker diskutera ditt privatliv eller andra obekväma ämnen bör du prata med vederbörande om det. Berätta hur det får dig att känna och att du helst slipper frågorna i år.

© Shutterstock

Förbjud vissa samtalsämnen - Det finns vissa obekväma ämnen som kommer upp varenda år. Eller så kanske du precis gått igenom ett uppbrott eller annan händelse. Försök att avvärja dessa genom att meddela sällskapet att du helst inte vill prata om detta vid bordet, så att de inte får för sig att ta upp det. Om du inte känner dig bekväm med att själv säga detta kan du be någon släkting du litar på att göra det åt dig.

© iStock

Sätt gränser - Om du inte hunnit förbereda dig bör du stoppa dem så fort de öppnar munnen. Sätt gränser så att folk vet när det är dags att sluta.

© Shutterstock

Ignorera gliringarna - Vissa familjemedlemmar förstår inte att de är oförskämda, medan andra kanske roas av att pika och skoja på din bekostnad. Håll din känslomässiga rustning intakt och låt förolämpningarna rinna av dig.

© iStock

Byt samtalsämne - När du kommer till värdens hem bör du försöka hitta eventuella förströelser. Familjens husdjur, en söt liten systerdotter eller brorson, den nya inredning, varhelst du kan rikta din uppmärksamhet när ett problematiskt ämne tas upp.

© iStock

Tänk innan du öppnar munnen - Försök att undvika känsliga ämnen, oavsett om det handlar om politik, internationella nyheter eller en specifik familjefadäs. Om någon ändå tar upp detta bör du se till att du inte nappar på betet. Byt samtalsämne eller säg bara att du helst inte pratar om det.

© iStock

Ha en bra strategi - Gör en lista över allt som har hänt tidigare som du skulle kunna undvika i år. Genom att planera i förväg får du mer kontroll över situationen.

© iStock

Delegera - Delegera för att kväva eventuella problem i sin linda. Om du har en moster som alltid klagar på maten kan du be henne att ta med sig egen mat. Om tonårskusinerna ständigt är uttråkade kan du be dem att leka med barnen eller ta hand om en maträtt. När du delegerar uppgifter får du andra att känna sig viktiga och hjälper dem att bidra till julfirandet, i stället för att förstöra det.

© iStock

Hitta en kompis - En partner in crime kan göra vilken situation som helst mer uthärdlig. Du är förmodligen inte den enda som irriteras av familjens upptåg, så sök stöd hos en annan släkting. Lite ventilation eller stöd kan göra stor skillnad.

© iStock

Undvik möten på tu man hand - Om du har turen att bara ha en problematisk familjemedlem bör du i den mån det är möjligt undvika möten på tu man hand med honom eller henne. Samtal i grupp gör saker och ting mycket enklare.

© iStock

Undvik alkohol - Även om det kan verka kontraintuitivt kan alkohol göra mer skada än nytta. Drickande kan förskjuta gränser och göra människor stridslystna eller självömkande. En nykter jul kan vara något mer dämpad, men också mindre stressig.

© Shutterstock

Roa barnen - Även om det är osannolikt att barn är den främsta källan till konflikter kan vredesutbrott förvärra stressen och bullret vid middagsbordet. Se till att de har saker att göra eller ta med ett nytt spel så att de inte blir uttråkade efter maten.

© iStock

Man måste inte vara överens - Detta borde vara ditt mantra. Om du är familjens svarta får eller om du har en särskilt envis släkting kan det ibland vara bäst att bara enas om att vara oense.

© Shutterstock

Fokusera på nykomlingen - Om någon har tagit med sig någon ny till middagsbordet bör du försöka att fokusera på den personen. I stället för att prata om mindre önskvärda saker kan du ställa personliga (snälla!) frågor till den personen och försöka att lära känna honom eller henne. Se bara till att du inte är den där frågvisa personen som du själv undviker.

© iStock

Öppna frågor - I stället för att ställa frågor som kan irritera andra, till exempel när de ska skaffa barn eller gifta sig, kan du ställa mer öppna frågor. Något i stil med "Vad sysslar du med nuförtiden?" ger den andra personen en möjlighet att prata om vad han eller hon känner sig bekväm med att berätta.

© iStock

Det handlar inte om att vinna - Om du hamnar i bråk bör du påminna dig om att du inte är där för att vinna. Det är osannolikt att du kommer att övertyga en berusad eller envis familjemedlem om att de har fel, så försök bara att undvika konflikter.

© iStock

Ta en paus -

© Shutterstock

Ha en ursäkt att lämna - Om det blir för mycket bör du ha en exitplan redo. Kom på en ursäkt, till exempel att nämna i förväg att du inte mår bra eller kanske måste hämta en vän, så att du kan använda den senare.

© iStock

Sätt upp ett mål - Sätt upp ett mål för dig själv. Det kan handla om att vara tyst när någon äter upp det sista av din favoritfyllning, eller att du väntar tålmodigt medan din gigantiska familj berättar, var och en, hur deras år har varit. Försök att ha goda avsikter och tygla dig för att förbättra situationen.

© iStock

Var givmild - Testa något nytt! Om det är outhärdligt stelt runt middagsbordet kan det vara dags att ändra på saker och ting, kanske genom att volontärarbeta någonstans. Det är ett bra sätt att stärka banden och hålla sig sysselsatta.

© iStock

Gör ett eget schema - Ju längre du befinner dig i en stressig situation, desto svårare blir det. Om det är du som håller i middagen i år bör du planera för att det blir senare och be alla dyka upp någon timme i förväg för att minimera tiden ni tillbringar tillsammans.

© iStock

Begränsa tiden - Om du inte har möjlighet att skapa ditt eget schema kan du begränsa din egen tid. Kom med en ursäkt till varför du inte kan dyka upp förrän senare, helst en som värden accepterar utan att ifrågasätta. Vem skulle till exempel kunna invända mot att du är upptagen med välgörenhetsarbete?

© iStock

Undvik att äta för mycket - Fysiskt obehag kan göra vem som helst irriterad, så försök att inte förvärra stressen genom att vara närmast sprickfärdig av all potatis du tryckt i dig.

© iStock

Stanna hemma -

Psychology Today skriver att om det förekommer farligt eller splittrande beteende, oavsett om det är fysiskt eller känslomässigt, är du inte tvungen att delta. Bara för att det är din familj är du inte skyldig att försätta dig i en skadlig situation. Be artigt om ursäkt och stanna hemma.

© iStock