Roliga recept med chiafrön - Chiafrön är bra för hälsan, det är välkänt. Packade med fibrer, protein, antioxidanter och mineraler, inklusive kalcium och magnesium. Dessutom är de en bra källa till omega-3-fettsyror. Chiafrön har en mycket specifik egenskap, de absorberar vatten och skapar en gelliknande substans. Detta gör dem otroligt mångsidiga när det gäller veganska recept och spännande experiment i köket. Du kan äta dem och till och med dricka dem. Dessutom fungerar de bra till såväl mat som desserter. Tillsätt chiafrön till din kost och upplev deras uppenbara hälsofördelar. Klicka igenom det här galleriet för att ta del av inspirerande och spännande recept med chiafrön.

© iStock

Gröt - Denna frukostklassiker är en bra vardagsrutin. Tillsätt chiafrön i din havregrynsgröt för en extra hälsokick.

© iStock

Pizza - Tillsätt chiafrön till din pizzadeg, ett enkelt och innovativt sätt att äta gott och hälsosamt. 

© iStock

Soppa - Ja, chiafrön fungerar bra i soppor också. Dessutom kan du använda dem istället för redning eller mjöl till grytor och såser.

© iStock

Musli - Blanda Chiafrön, solrosfrön, torkad frukt, nötter och havre för en hälsosam och hemlagad musli.

© iStock

Falafel - Chiafrön kan tillsättas till flera olika recept, och falafel är inget undantag.

© iStock

Glass - Chiafrön gör din hemagjorda glass extra nyttig och bidrar till en intressant textur.

© iStock

Te - Tillsätt en tesked chiafrön till ditt te eller iste. Wtt smart sätt att få i sig det vitaminrika fröet under dagen.

© iStock

Kex - Vill du ha lite extra crunch i dina kex? Då är chiafrön svaret.

© iStock

Yogurt - Yoghurt är perfekt som mellanmål eller frukost, och kan vara riktigt gott om du blandar i nötter och chiafrön.

© iStock

Muffins - Nästa gång du bakar muffins, se till att du inkluderar några chiafrön. Du kommer inte ångra det!

© iStock

Pesto - Tillsätt chiafrön till dina dippsåser, passar bra i pesto, hummus eller tapenade.

© iStock

Proteinbar -

Detta är ett bra alternativ till fabricerade proteinbars. Google är fullt av recept och du hittar snart något som passar just din smak.

© iStock

Kakor - Öka näringsvärdet på dina kakor med chiafrön.

© iStock

Pannkakor - Chiafrön i din pannkakssmeten packar dina pannkakor med näring. Det passar även perfekt som substitut till ägg om du vill göra veganska pannkakor.

© iStock

Frukostbars - Glöm sockerpackade fabricerade frukostbars Att göra din egen med chiafrön, nötter och honung. Det är ett mycket hälsosammare alternativ och du vet precis vilka ingredienser du använder.

© iStock

Kryddblandning - Du kan också blanda chiafrön med olika kryddor och tillsätta till, ris, curryrätter, grytor, pasta eller quinoarätter.

© iStock

Kakor - Chiafrön kommer att ge en annan struktur till dina kakor och naturligtvis göra dem mer energi och vitaminrika.

© iStock

Panering - Du kan till och med panera fisk, kycklingfileér eller hamburgare med chiafrön.

© iStock

Bröd - Chia frön som en del av ditt rågbröd är extremt gott och hälsosamt. Tänk på att det absorberar vätska dock så passar bäst till degar som har mycket vätska som formbröd.

© iStock

Sallads dressing - Du kan också göra din egen salladsdressing och tillsätta chiafrön i den.

© iStock

Sallad - Eller bara strö över en sallad om det passar dig bättre...

© iStock

Wok - Det fantastiska med chiafrön är att de fungerar i söta såväl som salta rätter. Tillsätta lite frön till din wok och testa själv.

© iStock

Energiboll - Det här är ett fantastiskt och hälsosamt snacks, du kan blanda i frön, dadlar, Kokosolja, havre, kakao och nötter. Mixa allt i en matberedare, rulla bollarna i kokos eller chiafrön och låt vila i kylen.

© iStock

Chiagröt - Blöt chiafröna över natten i mjölk eller ett mjölksubstitut och tillsätt frukt, nötter och andra goda saker. Låt stå i kylen över natten för att äta morgonen därpå.

© iStock

Smoothies -

Gör dina smoothies ännu näringsrikare med chiafrön.

© iStock

Chia pudding -

Möjligheterna är oändliga med chiafrön. Tillsätt till soja eller havremjölk ihop med vanilj eller kakao för en hälsosam och läcker pudding.

© Shutterstock

Juice - Chiafrön i din frukost juice kommer att ge dig extra energi under dagen.

© iStock

Chiavatten -

kanske låter konstigt men fungerar faktisk, vatten med chiafrön är faktiskt ett gott och sunt alternativ. Pressa lite citron för en friskare smak.

Se även: Supermat från alla jordens hörn

© iStock