Livsmedel som nästan inte innehåller några kalorier alls

SE ÄVEN

Middagar som du kan laga på 30 minuter

Så ser och känner du om maten blivit dålig

Allt du behöver veta om klimatsmart mat

Återuppliva söndagsmiddagen: idéer för att skapa en varm och inbjudande familjemiddagstradition

Superlivsmedels helande kraft

Förslag på japanska recept som går bortom sushi

SE IGEN

0 / 31 Fotos

Äpplen -

Ett enda äpple som väger 100 gram ger cirka 57 kalorier. Det innehåller också cirka tre gram kostfiber.

1 / 31 Fotos

Tomater -

En medelstor tomat innehåller bara 22 kalorier. De har en hel del antioxidanter och deras låga kaloriinnehåll kan tillskrivas deras höga vatteninnehåll.

2 / 31 Fotos

Jordgubbar -

Jordgubbar har en överraskande låg kalorihalt för att vara så läckra. Jordgubbar innehåller 50 kalorier per cup (152 gram).

3 / 31 Fotos

Lök -

Även om det finns flera olika sorters lök innehåller de alla ungefär samma kalorimängd. En genomsnittlig lök (100 gram) innehåller cirka 44 kalorier.

4 / 31 Fotos

Clementiner -

Klementiner innehåller mycket C-vitamin och en frukt (cirka 74 gram) innehåller endast 35 kalorier.

5 / 31 Fotos

Grapefrukt -

Grapefrukt, också tack vare deras höga vatteninnehåll, har en låg kalorihalt. En halv grapefrukt (cirka 123 gram) innehåller ungefär 52 kalorier.

6 / 31 Fotos

Paprika -

Paprikor är mycket kalorisnåla. En cup hackad röd paprika (150 gram) innehåller cirka 46 kalorier.

7 / 31 Fotos

Morötter -

Morötter innehåller cirka 128 kalorier per cup (128 gram). De är också rika på betakaroten, vilket kan omvandlas till vitamin A.

8 / 31 Fotos

Champinjoner -

Champinjoner är en utsökt grönsak som bara innehåller 15 kalorier per cup (70 gram).

9 / 31 Fotos

Papaya -

Papaya innehåller cirka 55 kalorier per cup (140 gram). Det är också en bra källa till vitamin A och kalium.

10 / 31 Fotos

Spenat -

Spenat innehåller en hel del vitamin K och vitamin A. Det innehåller också mycket protein i jämförelse med andra bladgrönsaker. En cup spenat (30 gram) innehåller bara sju kalorier.

11 / 31 Fotos

Zucchini -

Zucchini innehåller bara 18 kalorier per cup (124 gram).

12 / 31 Fotos

Vattenmelon -

Vattenmelon innehåller 46 kalorier per cup (152 gram). Vattenmelon har också en hög halt C-vitamin.

13 / 31 Fotos

Gurka -

Gurkor är extremt kalorisnåla tack vare deras höga vatteninnehåll. En hel cup hackad gurka (104 gram) innehåller endast 16 kalorier.

14 / 31 Fotos

Rödbetor -

Rödbetor innehåller cirka 31 kalorier per cup (91 gram) och är bra för att sänka blodtrycket.

15 / 31 Fotos

Sockerärtor -

Sockerärtor är en utsökt grönsak och innehåller endast 41 kalorier per cup (98 gram).

16 / 31 Fotos

Selleri -

Det finns bara 18 kalorier i en hel cup (110 gram) hackad selleri, vilket gör det till ett hälsosamt alternativ mellanmål.

17 / 31 Fotos

Sparris -

En cup sparris (134 gram) innehåller cirka 27 kalorier och är rik på folat och vitamin K.

18 / 31 Fotos

Broccoli -

En cup (91 gram) broccoli innehåller endast 31 kalorier, men 100% av den dagliga rekommenderade mängden C-vitamin!

19 / 31 Fotos

Sallad -

Sallad, som de flesta känner till, har en mycket låg kalorihalt tack vare att den i huvudsak består av vatten. En cup sallad (72 gram) innehåller bara cirka tio kalorier.

20 / 31 Fotos

Blomkål -

Blomkål innehåller endast 25 kalorier per cup (100 gram).

21 / 31 Fotos

Kålrot -

Kålrot innehåller cirka 50 kalorier per cup (140 gram).

22 / 31 Fotos

Brysselkål -

Brysselkål innehåller cirka 38 kalorier per cup (88 gram). De innehåller också en hel del C-vitamin.

23 / 31 Fotos

Mangold -

Mangold har en exceptionellt hög halt vitamin K och innehåller bara sju kalorier per cup (36 gram). En cup ger 374% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin K.

24 / 31 Fotos

Fänkål -

Fänkål innehåller cirka 27 kalorier per cup (87 gram).

25 / 31 Fotos

Vitkål -

Kål innehåller cirka 22 kalorier per cup (89 gram).

26 / 31 Fotos

Grönkål -

Grönkål innehåller endast 34 kalorier per cup (67 gram). En cup grönkål innehåller också cirka sju gånger den mängd vitamin K som den genomsnittliga personen behöver per dag.

27 / 31 Fotos

Rovor -

Kålrot innehåller 37 kalorier per cup (130 gram).

28 / 31 Fotos

Ruccola -

En halv cup (tio gram) ruccola innehåller endast tre kalorier. Det är också rikt på vitamin K, kalcium och kalium.

29 / 31 Fotos

Jícama -

Även känd som den mexikanska rovan är jícama en stärkelserik rotgrönsak med sitt ursprung i Mexiko och konsumeras ofta i Centralamerika. Den kan ätas rå och har en liknande struktur som ett äpple. En cup (cirka 120 gram) jícama innehåller bara 46 kalorier och en hel del C-vitamin.

Källor: (Healthline)(Nutrition Data)

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Äpplen -

Ett enda äpple som väger 100 gram ger cirka 57 kalorier. Det innehåller också cirka tre gram kostfiber.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Tomater -

En medelstor tomat innehåller bara 22 kalorier. De har en hel del antioxidanter och deras låga kaloriinnehåll kan tillskrivas deras höga vatteninnehåll.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Jordgubbar -

Jordgubbar har en överraskande låg kalorihalt för att vara så läckra. Jordgubbar innehåller 50 kalorier per cup (152 gram).

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Lök -

Även om det finns flera olika sorters lök innehåller de alla ungefär samma kalorimängd. En genomsnittlig lök (100 gram) innehåller cirka 44 kalorier.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Clementiner -

Klementiner innehåller mycket C-vitamin och en frukt (cirka 74 gram) innehåller endast 35 kalorier.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Grapefrukt -

Grapefrukt, också tack vare deras höga vatteninnehåll, har en låg kalorihalt. En halv grapefrukt (cirka 123 gram) innehåller ungefär 52 kalorier.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Paprika -

Paprikor är mycket kalorisnåla. En cup hackad röd paprika (150 gram) innehåller cirka 46 kalorier.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Morötter -

Morötter innehåller cirka 128 kalorier per cup (128 gram). De är också rika på betakaroten, vilket kan omvandlas till vitamin A.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Champinjoner -

Champinjoner är en utsökt grönsak som bara innehåller 15 kalorier per cup (70 gram).

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Papaya -

Papaya innehåller cirka 55 kalorier per cup (140 gram). Det är också en bra källa till vitamin A och kalium.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Spenat -

Spenat innehåller en hel del vitamin K och vitamin A. Det innehåller också mycket protein i jämförelse med andra bladgrönsaker. En cup spenat (30 gram) innehåller bara sju kalorier.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Zucchini -

Zucchini innehåller bara 18 kalorier per cup (124 gram).

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Vattenmelon -

Vattenmelon innehåller 46 kalorier per cup (152 gram). Vattenmelon har också en hög halt C-vitamin.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Gurka -

Gurkor är extremt kalorisnåla tack vare deras höga vatteninnehåll. En hel cup hackad gurka (104 gram) innehåller endast 16 kalorier.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Rödbetor -

Rödbetor innehåller cirka 31 kalorier per cup (91 gram) och är bra för att sänka blodtrycket.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Sockerärtor -

Sockerärtor är en utsökt grönsak och innehåller endast 41 kalorier per cup (98 gram).

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Selleri -

Det finns bara 18 kalorier i en hel cup (110 gram) hackad selleri, vilket gör det till ett hälsosamt alternativ mellanmål.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Sparris -

En cup sparris (134 gram) innehåller cirka 27 kalorier och är rik på folat och vitamin K.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Broccoli -

En cup (91 gram) broccoli innehåller endast 31 kalorier, men 100% av den dagliga rekommenderade mängden C-vitamin!

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Sallad -

Sallad, som de flesta känner till, har en mycket låg kalorihalt tack vare att den i huvudsak består av vatten. En cup sallad (72 gram) innehåller bara cirka tio kalorier.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Blomkål -

Blomkål innehåller endast 25 kalorier per cup (100 gram).

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Kålrot -

Kålrot innehåller cirka 50 kalorier per cup (140 gram).

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Brysselkål -

Brysselkål innehåller cirka 38 kalorier per cup (88 gram). De innehåller också en hel del C-vitamin.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Mangold -

Mangold har en exceptionellt hög halt vitamin K och innehåller bara sju kalorier per cup (36 gram). En cup ger 374% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin K.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Fänkål -

Fänkål innehåller cirka 27 kalorier per cup (87 gram).

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Vitkål -

Kål innehåller cirka 22 kalorier per cup (89 gram).

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Grönkål -

Grönkål innehåller endast 34 kalorier per cup (67 gram). En cup grönkål innehåller också cirka sju gånger den mängd vitamin K som den genomsnittliga personen behöver per dag.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Rovor -

Kålrot innehåller 37 kalorier per cup (130 gram).

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Ruccola -

En halv cup (tio gram) ruccola innehåller endast tre kalorier. Det är också rikt på vitamin K, kalcium och kalium.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Jícama -

Källor: (Healthline)(Nutrition Data)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Livsmedel som nästan inte innehåller några kalorier alls

Plocka på dig några av dessa nästa gång du handlar mat

22/08/23 | StarsInsider

MAT & DRYCK Snacks

Det finns olika livsmedel som du, i teorin, kan tugga på precis hela dagen utan att gå upp i vikt (även om det skulle kunna leda till andra hälsoproblem). Några av livsmedlen på den här listan behöver antagligen tillredas på något sätt för att göra dem lite smakligare, men många andra är utsökta att äta råa.

Klicka igenom det här galleriet för att upptäcka extremt kalorifattiga livsmedel som du kan plocka på dig nästa gång du handlar mat.