Från yoghurtglass till gamla klassiker
Icke-förgängliga livsmedel är bra att ha hemma i alla lägen och situationer men det är extra viktigt om inte livsviktigt i krissituationer och nödlägen. Mat utan hållbarhetsdatum kan ofta vara ohälsosam, fulla av konserveringsmedel och tillsatser för att förlänga hållbarheten.Som tur är finns det vissa saker som är lite hälsosammare och bättre att äta när det är ont av färska råvaror. Klicka igenom det här galleriet och läs mer.
Knäckebröd är alltid bra att ha på lager passar bra när du behöver ett mellanmål eller något att doppa i din hummus.
Välj sådana som är bakade på fullkorn så känner du dig mätt längre.
Det finns många typer, som Jerky av nötkött, lax och kyckling. Det finns till och med växtbaserad Jerky gjort på seitan, kokosnöt och tofu. Det håller i ungefär ett år.
Mandelsmör håller vanligtvis i upp till ett år, medan cashewsmör håller i tre månader. Såvida inte förpackningen anger något annat, behöver du inte förvara smöret i kylen.
Nötter är en bra källa till friska fetter, protein, vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som skyddar din kropp.
Torkade eller konserverade, linser håller länge och är en bra källa till protein, näringsämnen och fiber.
Konserverad tonfisk, lax, kyckling eller kalkon: Alla konserver håller i två år och ger massor av protein.
Frön är också extremt mångsidigt och kan tillsättas till soppor, sallader och grytor. Dessutom kan de minska risken att få diabetes typ-2, hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.
Du kan få tag på gröna bönor, morötter, ärtor, potatis, morötter, rödbetor, spenat och så mycket mer i konserverad form. De ger dig viktiga näringsämnen och vitaminer.
Hälsosam och mättande, det här proteinpackade mellanmålet tenderar att hålla i ett år.
Leta efter sorter som är naturliga utan tillsatt socker och konstgjorda tillsatser.
Frukt med hög syra varar i 12-18 månader. Välj konserverad frukt som förvaras i vatten eller 100% fruktjuice snarare än sockerlag.
Oavsett om det är av sötpotatis, pumpa eller äpplen. Mos är utmärkt att förvara hemma och äta när det råder brist på färskvaror.
Soppor kan ätas rakt ut ur burken och ger en mängd näringsämnen. De håller ofta upp till fem år i rumstemperatur. Leta efter ett alternativ med låg natriumhalt!
Torkade bönor tar mer tid att förbereda men håller i tio år, beroende på förpackningen.
En blandning av grönsaker och bönor redo att äta som den är kall eller med uppvärmning.
Torkad svamp eller grönsaker som tomater och morötter, kan förvaras i cirka sex månader. Om de frystorkas kan de blötas upp igen eller ätas precis torkade.
Medan nästan alla mejeriprodukter kräver att förvaras i kyla är mjölk med lång hållbarhet en bra källa till kalcium kalcium och D-vitamin. Den har en hållbarhet på upp till fem år när den hålls på en sval, mörk plats.
Växtbaserade drycker som sojamjölk håller i upp till ett år vid rumstemperatur, medan konserverad kokosmjölk håller upp till fem år.
Kryddor har lång hållbarhet och ger dig en mängd olika alternativ till att laga en välsmakande måltid.
Hälsosamma icke ömtåliga livsmedel att ha i lager
Hälsosam mat som inte blir dålig...
MAT & DRYCK Mat
Icke-förgängliga livsmedel är bra att ha hemma i alla lägen och situationer men det är extra viktigt om inte livsviktigt i krissituationer och nödlägen. Mat utan hållbarhetsdatum kan ofta vara ohälsosam, fulla av konserveringsmedel och tillsatser för att förlänga hållbarheten.Som tur är finns det vissa saker som är lite hälsosammare och bättre att äta när det är ont av färska råvaror. Klicka igenom det här galleriet och läs mer.