Från yoghurtglass till gamla klassiker
Det finns en mängd olika livsmedel som man kan äta hela dagen utan att gå upp i vikt (även om denna exklusiva konsumtion kan leda till andra hälsoproblem). Vissa av livsmedlen på denna lista kan kräva viss tillagning för att förhöja smaken, medan andra är trevliga att äta råa.
För att ta reda på vad dessa extremt kalorifattiga livsmedel är, klicka igenom galleriet. Dessa livsmedel kommer att tillfredsställa dina begär utan att äventyra din diet.
Ett äpple på 100 gram innehåller cirka 57 kalorier och cirka tre gram kostfibrer.
En normalstor tomat innehåller bara 22 kalorier. De är fullproppade med antioxidanter och har sitt låga kaloriinnehåll att tacka för att de innehåller så mycket vatten.
Jordgubbar är förvånansvärt kalorisnåla med tanke på deras utsökta smak, med bara 50 kalorier per kopp (152 gram).
Alla typer av lök har ett liknande kaloriinnehåll. En medium lök (100 gram) innehåller cirka 44 kalorier, oavsett sort.
Clementiner är rika på C-vitamin, och varje frukt (cirka 74 gram) innehåller bara 35 kalorier.
En kopp hackad röd paprika (150 gram) innehåller cirka 46 kalorier, vilket gör den mycket kalorisnål.
En kopp morötter innehåller cirka 53 kalorier. Morötter är en bra källa till betakaroten, som kan omvandlas till A-vitamin.
Vita champinjoner är en god grönsak med ett lågt kaloriinnehåll på 15 per kopp (70 gram).
Papaya innehåller cirka 55 kalorier per kopp (140 gram) samt är en bra källa till A-vitamin och kalium.
Spenat innehåller rikligt med vitamin K och vitamin A. Bland bladgrönsakerna har spenat det högsta proteininnehållet. En kopp (30 gram) innehåller endast sju kalorier.
Zucchini har ett lågt kaloriinnehåll, endast 18 kalorier per kopp (124 gram).
Vattenmelon innehåller 46 kalorier per kopp (152 gram) och är rik på C-vitamin.
Gurkor har en hög vattenhalt, vilket gör dem kalorisnåla. Hackad gurka i en hel kopp (104 g) innehåller bara 16 kalorier.
Rödbetor innehåller cirka 31 kalorier per kopp (91 gram) och sänker blodtrycket effektivt.
Sockerärtor är en god grönsak med ett kaloriinnehåll på bara 41 kalorier per kopp (98 gram).
Hackad selleri, med endast 18 kalorier per kopp (110 gram), fungerar som ett näringsrikt mellanmål.
En kopp sparris (134 gram) innehåller cirka 27 kalorier och är en bra källa till folat och K-vitamin.
En portion broccoli (91 gram) innehåller bara 31 kalorier, men ger ändå 100 % av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin.
Sallad är allmänt känt för sitt låga kaloriinnehåll eftersom det främst består av vatten. Cirka 10 kalorier finns i en kopp sallad (72 gram).
Varje kopp (100 gram) blomkål innehåller 25 kalorier.
En kopp kålrot innehåller cirka 50 kalorier (140 gram).
Brysselkål innehåller cirka 38 kalorier per kopp (88 gram) och är rik på C-vitamin.
Mangold är rik på K-vitamin och har ett lågt kaloriinnehåll på sju kalorier per kopp (36 gram). En kopp innehåller 374% av det rekommenderade intaget av K-vitamin.
En kopp fänkål innehåller 27 kalorier.
Kål innehåller cirka 22 kalorier för en kopp (89 gram).
Grönkål innehåller bara 34 kalorier per kopp (67 gram). En kopp grönkål innehåller också cirka sju gånger den mängd K-vitamin som en genomsnittlig person behöver per dag.
Varje kopp rovor innehåller 37 kalorier (130 gram).
En portion rucola, ungefär en halv kopp eller 10 gram, innehåller bara tre kalorier. Dessutom innehåller den rikligt med K-vitamin, kalcium och kalium.
Jícama, även känd som mexikansk rova, är en stärkelserik rotfrukt som härstammar från Mexiko och som ofta konsumeras i Centralamerika. Den kan ätas rå och har en konsistens som påminner om ett äpple. En kopp (120 gram) jícama innehåller bara 46 kalorier och är en rik källa till C-vitamin.
Källor: (Healthline)(Nutrition Data)
Livsmedel som är extremt kalorifattiga
Dessa livsmedel kan vara bra för viktkontroll
MAT & DRYCK Diet
Det finns en mängd olika livsmedel som man kan äta hela dagen utan att gå upp i vikt (även om denna exklusiva konsumtion kan leda till andra hälsoproblem). Vissa av livsmedlen på denna lista kan kräva viss tillagning för att förhöja smaken, medan andra är trevliga att äta råa.
För att ta reda på vad dessa extremt kalorifattiga livsmedel är, klicka igenom galleriet. Dessa livsmedel kommer att tillfredsställa dina begär utan att äventyra din diet.